Atemtherapie und Gesangsunterricht

Atemtherapie nach Middendorf - Atemkraft ist Lebenskraft

WANN eine Atemtherapie sinnvoll ist:

• Suchen Sie Erleichterung bei mentalen und körperlichen Disharmonien und Beschwerden?

• Fühlen Sie sich gestresst oder leiden unter Ängsten?

• Sehnen Sie sich nach innerem Gleichgewicht, Verbundenheit und Lebendigkeit?

Atemtherapie wirkt lindernd und hilfreich bei:

• Atemwegserkrankungen

• Symptomen von Long Covid

• (Chronischer) Hyperventilation

• Herz-Kreislauf-Krankheiten

• Haltungsproblemen

• Rücken-, Gelenk-, Kopfschmerzen

• Störungen im Magen-Darm-Trakt

• Problemen durch unwillkürliches Luft schlucken 

• Ängsten und Panik

• Schlafstörungen

• Erschöpfungszuständen, Burnout

• Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung

• Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden

• Rücken-, Gelenk-, Kopfschmerzen

• Regulation des Säure-  Basen - Haushalts

WOZU Atemtherapie führt:

Gelassenheit, Wohlspannung, Klarheit und Verbundenheit können erfahren werden und Körper und Psyche gestärkt.

Die Atmung ist sowohl autonom als auch willentlich steuerbar und ermöglicht so einen einmaligen Zugang zum vegetativen Nervensystem und zum sogenannten Unbewussten der Psyche. Der Atem als Schnittstelle kann vielfältig auf das Befinden einwirken:

• Die Vertiefung der Atmung beeinflusst unmittelbar Puls und Blutdruck ( hilfreich z. B. bei Herz- Kreislauf-Erkrankungen oder Lampenfieber)

• Die Atembewegung ( im Ursprung ist dies die Druckwelle des Zwerchfells) wirkt auf die Organe und auf muskuläre und knöcherne Strukturen wie eine sanfte Massage und kann von innen her lösend wirken (so bekommt beispielsweise das Herz, das unmittelbar auf dem Zwerchfell liegt, mehr Spielraum)

• Der individuelle Atemrhythmus spiegelt das eigene Mass, zeigt die stimmige Gangart an

• Das Auf- und Zurückschwingen der Körperwände beim Atmen lässt inneren Raum erfahren und wirkt auf den Tonus der Muskulatur ausgleichend.

• Atemmuster, die sich z. B. in Stress- oder Krankheitsggeprägten Lebensphasen herausgebildet und verfestigt haben, können sich allmählich verändern

• Die Veränderung von Haltungsmustern und muskulären Spannungszuständen wird durch eine vertiefte Atmung begünstigt

• Der Zugang zum Unbewussten und zur Intuition verstärkt sich. Ideen und Lösungen für aktuelle Herausforderungen können spontan auftauchen, aber auch verdrängte Belastungen sich zeigen, welche nach Auflösung streben

• Das Erfahren von Spannkraft sowie Gelassenheit, innerem Raum und fliessendem Atem kann die Sprech- und Singstimme und das Selbstbewusstsein positiv beeinflussen.

• Der Säure - Basen - Haushalt verschiebt sich durch vertiefte Atmung mehr zum Basischen hin

• Die Atemerfahrung schenkt Schwangeren Zutrauen ins Geburtsgeschehen und in sich selber. Der Atem wird zum Partner bei der Schmerzbewältigung und in der Austreibungsphase