fit-and-eat.ch Michèle Berger

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Gesundheitscoaching by fit-and-eat.ch Michèle Berger

Willkommen bei Gesundheitscoaching by fit-and-eat.ch – Michèle Berger

Meine Arbeit beginnt dort, wo nachhaltige Veränderung entsteht: auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Mit ganzheitlicher Begleitung unterstütze ich Sie dabei, wieder in Ihre Kraft zu kommen, innere Stabilität zu entwickeln und Ihre Gesundheit bewusst zu stärken.

Bewegung in der Natur ist dabei ein wichtiger Bestandteil meines Konzepts. Sie fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und wirkt gleichzeitig positiv auf Stressregulation und Wohlbefinden. Die Kombination aus frischer Luft, gezieltem Training und Achtsamkeit bringt Körper und Geist wieder in Balance.

Eine individuell abgestimmte Ernährung ergänzt diesen Weg. Sie unterstützt Ihren Körper dabei, leistungsfähig zu bleiben, das Gewicht zu regulieren und langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren.

Mein Ziel ist es, Sie ganzheitlich zu begleiten – strukturiert, praxisnah und alltagstauglich – für mehr Energie, Lebensqualität und nachhaltige Gesundheit.

Unsere Angebote im Überblick

Losgelöst – Raum für ganzheitliche Entlastung

Ein geschützter Raum für körperliche, emotionale und mentale Entlastung.
Hier geht es darum, innere Spannungen zu lösen, Klarheit zu gewinnen und das eigene System wieder zu stabilisieren.

In „Losgelöst“ arbeiten wir ganzheitlich und individuell. Wir schauen nicht nur auf Symptome, sondern auf Zusammenhänge – ruhig, strukturiert und lösungsorientiert. Ziel ist es, Überlastung abzubauen, neue Energie zu gewinnen und wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Dieses Angebot bildet die Basis meiner Arbeit.

Individuelle Ernährungsbegleitung

Ernährung ist so individuell wie der Mensch selbst.
Statt allgemeiner Ernährungspläne entwickeln wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die wirklich zu Ihnen passt – abgestimmt auf Ihren Körper, Ihre Lebenssituation und Ihre Ziele.

Im Mittelpunkt steht die Frage:
Was unterstützt Ihr System optimal?

So entsteht eine nachhaltige, alltagstaugliche Ernährung – ohne starre Regeln, sondern mit Klarheit, Struktur und individueller Ausrichtung.

Personal Training in der Natur

Bewegung ist ein kraftvoller Bestandteil ganzheitlicher Gesundheit.
Ob in der Natur, im Fitnessraum oder bei Ihnen zu Hause – ich begleite Sie mit einem individuell abgestimmten Trainingskonzept.

Functional Training, Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance und Beweglichkeit werden gezielt kombiniert, um Ihre körperliche Stabilität zu stärken und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Die Natur bietet dabei einen besonderen Rahmen: Sie wirkt ausgleichend, motivierend und stressregulierend.

Forest Fitness & Teambuilding

Mit dem Forest Fitness Programm verbinden wir Bewegung, Natur und Teamdynamik.
Gemeinsam stärken Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Zusammenarbeit, Kommunikation und Vertrauen im Team.

Der Wald schafft Abstand vom Alltag und ermöglicht neue Perspektiven – mit frischer Energie und gestärktem Zusammenhalt kehren Sie zurück.

Ob ganzheitliche Entlastung, individuell abgestimmte Ernährung oder Bewegung in der Natur –
bei fit-and-eat.ch by Michèle Berger finden Sie ein strukturiertes, persönliches und nachhaltiges Konzept für Ihre Gesundheit.

Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

Das Wichtigste in Kürze:

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