Performance Gym & Combat Club

Unser Ziel ist es, das Leben der Menschen zu verbessern, indem wir ihnen zu körperlichem Wohlbefinden verhelfen, und das alles an einem exklusiven Ort in Massagno!

Unsere Aktivitäten:

• OPEN GYM

  Nutzen Sie Ihr Fitnessstudio ohne jegliche Einschränkungen.
  Freier Zugang zum Club jeden Tag von 7 bis 21 Uhr.

  Sie können auf eigene Faust trainieren und dabei alle Geräte des Clubs nutzen oder den Trainingsplänen unserer Coaches folgen.

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• PRIVATE SESSION

  Unser personalisierter Kurs für diejenigen, die ihre maximalen Ziele erreichen wollen.

  Ein exklusiver Kurs, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist; jede Sitzung dauert 50' und wird von Ihrem Trainer persönlich gestaltet, der Sie während der gesamten Dauer Ihrer Sitzung begleitet.

• CROSS TRAINING

  Unser Kurs ist für Menschen, die ihre Ziele erreichen und übertreffen wollen!
  Es handelt sich dabei um eine Art hochintensives funktionelles Training.

  Unsere Workouts sind so aufgebaut, dass sie von jedem, unabhängig von seinem Niveau, sicher durchgeführt werden können.

• EMS

  MUSKULÄRE STIMULATION

  Nur mit einem Physiotherapeuten und einem erfahrenen Trainer können Sie maximale Ergebnisse erzielen... kein Geschwätz!

  Drei wichtige Punkte:
  
  1) Verbesserte Körperhaltung: auch für Rückenschmerzpatienten geeignet oder für diejenigen, die aufgrund von Muskel- oder Gelenkproblemen lange Zeit keinen Sport getrieben haben, da die Rücken- und Bauchmuskeln intensiv arbeiten können, ohne dass es zu Verletzungen kommt.
  
  2) Gesteigerte Kraft: je nach dem mit Ihrem Trainer festgelegten Trainingsplan werden Sie unglaubliche Ergebnisse erzielen.
  
  3) Abnehmen: reduziert Gewicht und Fettmasse; reduziert Cellulite, beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert die kardiovaskuläre und lymphatische Zirkulation

  Das Ganzkörpertraining EMS ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die sehr wenig Zeit in Anspruch nimmt und dazu dient, Kraft und Muskelmasse zu steigern und Körperfett zu reduzieren.
  
  Eine Trainingseinheit dauert nur 20 Minuten und findet immer mit einem qualifizierten Trainer statt, der das Training überwacht und es zu einem Erfolg macht. Zweimal pro Woche genügt, um individuelle Ziele zuverlässig zu erreichen.

  Die Wirksamkeit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt.

  Das Training findet immer zu einem festen, wiederkehrenden Termin statt. Zweimal pro Woche - 20 Minuten! So können beide Parteien das EMS-Training regelmäßig planen und eine individuelle Betreuung sicherstellen.

  Woche für Woche wird ein signifikanter Trainingsreiz gesetzt.

  Wirkung, die Zielerreichung garantiert!

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• G.A.G.

  Beine - Bauch - Po

  Unser Kurs widmet sich der Tonisierung des Unterkörpers.
  Ein super funktionelles Workout das sich nur auf Beine, Bauch und Po konzentriert.

  Verbrennt Kalorien und strafft Ihren Körper!

• FIT&BOXE

  Der Kurs von Fit&Boxing, auch bekannt als "aerobes Boxen", besteht aus Intervalltraining bei dem Musik nicht als Hintergrund, sondern als Hauptelement der Lektion verwendet wird.
  Die verwendeten Techniken stammen alle aus dem Kampfsport und wurden an den Fitnesskontext angepasst, so dass sie für die Benutzer in keiner Weise schädlich sind.

  Das Ergebnis ist eine hochdynamische, fesselnde, anpassungsfähige Lektion für jedermann, bei der eine mobile Tasche als Zielscheibe verwendet wird.

  Die Ziele von Fit&Boxing sind:
  - Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  - Abbau von Verspannungen, die sich während eines Studien- oder Arbeitstages angesammelt haben
  - Erlangung einer Grundlage zur Selbstverteidigung.

  Die Lektion ist unterteilt in:
  - Aufwärmphase mit einer Abfolge von Schlägen (Tritte, Schläge, Knie, Ellbogen, etc.))  "Entladen" - zentrale Phase mit einem intensiveren Rhythmus unter Verwendung mobiler Säcke, auf denen die Schläge entladen werden
  - Ermüdungsphase, in der die Herzfrequenz wieder auf ein normales Niveau gebracht wird und Dehnungsübungen durchgeführt werden

  Effektiv, mitreißend, tonisierend und unterhaltsam, ist es für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

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• HIBE

  High Intensity Boxing Experience
  
  Unser High Intensity Functional Boxing Trainingskurs ohne Körperkontakt auf unseren speziellen Wassersäcken.

  Ein einzigartiges Erlebnis, das es Ihnen ermöglicht, Kalorien zu verbrennen, Ihren Körper zu straffen und
  den ganzen Stress abzubauen!

• BOXE
  Unsere Boxkurse Boxen richten sich an alle, die ein Training wünschen, das die Ausdauer, Kraft und Geschmeidigkeit verbessert und die motorischen Fähigkeiten und die Koordination weiterentwickelt.
  
  Wir betrachten Boxen nicht nur als Kampfsport, sondern als eine Kampfkunst, bei der Sie Ihren Geist und Ihre Seele stärken können.
  
  Wenn Sie einen Wettbewerbsgeist haben, werden wir Ihnen jede Gelegenheit geben, sich zu verbessern und zu vergleichen.
  
  Wenn Sie hingegen Amateure sind, werden wir die ganze Leidenschaft unserer qualifizierten Trainer weitergeben.
   
• KICK BOXING

  Kick Boxing ist eine Kampfsportart japanischen Ursprungs, die die für die orientalischen Kampfkünste typischen Tritttechniken mit den Schlägen des Boxens kombiniert.
  Dieser Kampfsport ist ein komplettes Training das es Ihnen ermöglicht, Fitness auf intelligente Weise zu betreiben, Ihren Körper zu straffen und viele Kalorien zu verbrennen.

  Neben den körperlichen Vorteilen sind auch die psychologischen hervorzuheben. Diese betreffen vor allem die persönliche Sicherheit, die Überwindung von Alltagsstress und den Erwerb einer Grundlage in Selbstverteidigungstechniken. Dank der letztgenannten Komponente erfreut sich das Kickboxen auch bei Frauen immer größerer Beliebtheit.

  Während des Unterrichts werden die Übungen oft paarweise angeboten, um sowohl Aktion als auch Reaktion zu trainieren, aber es gibt keinen Körperkontakt, der für die Teilnehmer gefährlich sein könnte.

  Eignet sich für Männer, Frauen und Jungen.

• KARATE

  Karate Karate ist eine aus Japan stammende Kampfkunst, die die Verteidigung von Hand zu Hand ohne den Einsatz von Waffen beinhaltet:
  - SHOTOKAN: moderner Stil des japanischen Karate, gegründet von Gichin Funakoshi;
  - SHITO-RYU: moderner Stil, gegründet von Meister Kenwa Mabuni.

  Diese Art der Betätigung ist hervorragend für Kinder geeignet und lehrt Technik, Respekt, Disziplin und Selbstbeherrschung. Karate hilft dem Körper, sich ausgewogen zu entwickeln, belastet den Rücken nicht zu sehr, sondern macht ihn flexibel, stärkt die Muskeln und Gelenke.
  Es eignet sich auch sehr gut für Kinder mit Konzentrationsschwäche und mangelnder Selbstkontrolle.
  Diese Kampfkunst wird als Methode zur Erziehung des KÖRPERS und des GEISTES eingesetzt,
  um die Energie bestmöglich zu nutzen.

  Empfohlen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

• PERSÖNLICHE VERTEIDIGUNG - KRAV MAGA

  Der Selbstverteidigungskurs oder Selbstverteidigungskurs zielt darauf ab, allen Teilnehmern die grundlegenden Fähigkeiten zu vermitteln, die sie benötigen, um mit jeder Situation umzugehen, die ihre eigene Sicherheit bedroht.

  Ziel des Kurses ist es:
  - ein volles Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten zu erlangen
  - Reaktionsschnelligkeit und Gelassenheit zu entwickeln
  - zu wissen, wie man mit einer körperlichen und/oder verbalen Auseinandersetzung umgeht oder sie vermeidet

  Die Selbstverteidigung umfasst ausschließlich Techniken und Strategien, um sich gegen Aggressionen zu verteidigen, seien sie nun körperlicher, psychologischer oder verbaler Natur. Das Grundkonzept der Selbstverteidigung ist eine für alle geeignete Vorbeugung und dient nur der Verteidigung und niemals der Beleidigung.

  KRAV MAGA
  Kampftechnik israelischen Ursprungs, die darauf abzielt, sich durch eine intelligente und sofortige Einschätzung der Gefahr eines Angriffs zu verteidigen und in der Lage zu sein, die effektivste und schnellste Aktion zu wählen, um die eigene Sicherheit zu gewährleisten.

  Dieses Verteidigungssystem ist recht einfach zu assimilieren, da es nichts Überflüssiges gibt, sondern nur Pragmatismus, Instinktivität und Schnelligkeit bei der Ausführung von Aktionen. Krav Maga bereitet den Einzelnen darauf vor, auf alles vorbereitet zu sein, was getan werden muss, um einen Angriff im Nahkampf oder mit einer Waffe zu überleben, ohne jegliche Hemmungen.

  Eignet sich für Männer, Frauen und Kinder.

• KIDS
  Unser Kurs richtet sich an die Kleinsten ab 5 Jahren.
  
  Kampfkunst, motorische Koordination, Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten.
  
  Ob Privatunterricht, Halbprivatunterricht (zwei bis vier Personen) oder kleine Gruppen, wir trainieren unsere kleinen Champions!