Performance Gym & Combat Club

Unser Ziel ist es, das Leben der Menschen zu verbessern, indem wir ihnen zu körperlichem Wohlbefinden verhelfen, und das alles an einem exklusiven Standort in Massagno.

Unsere Aktivitäten:

• OPEN GYM

  Nutzen Sie Ihr Fitnessstudio ohne Einschränkungen.
  Täglich von 7:00 bis 21:00 Uhr haben Sie freien Zugang zum Club.

  Sie können selbstständig trainieren und alle Geräte des Clubs nutzen oder die Trainingspläne befolgen, die Ihnen von unseren Trainern zur Verfügung gestellt werden.

• PRIVATE SESSION

  Unser individuelles Programm für diejenigen, die ihre Ziele optimal erreichen möchten.

  Ein exklusives, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm; jede Sitzung dauert 50 Minuten und wird von Ihrem Trainer persönlich zusammengestellt, der Sie während der gesamten Dauer Ihres Programms begleitet.

• CROSS TRAINING

  Unser Kurs richtet sich an alle, die ihre Ziele erreichen und übertreffen möchten.
  Es handelt sich um ein hochintensives funktionelles Training.

  Unsere Trainingseinheiten sind so strukturiert, dass sie von allen sicher durchgeführt werden können, unabhängig vom jeweiligen Leistungsniveau.

• EMS

  ELEKTROMUSKELSTIMULATION

  Nur mit einem Physiotherapeuten und einem erfahrenen Trainer können Sie maximale Ergebnisse erzielen... keine leeren Versprechungen!

  Drei grundlegende Punkte:
  
  1) Verbesserung der Körperhaltung: Auch für Personen geeignet, die unter Rückenschmerzen leiden oder aufgrund von Muskel- oder Gelenkproblemen seit längerer Zeit keinen Sport mehr treiben, da die Rücken- und Bauchmuskeln intensiv und ohne Verletzungsrisiko trainiert werden können.
  
  2) Steigerung der Kraft: Je nach dem mit Ihrem Trainer festgelegten Trainingsplan werden Sie bemerkenswerte Ergebnisse erzielen.
  
  3) Gewichtsreduktion: Reduziert Gewicht und Fettmasse, verringert Cellulite, beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert die Herz-Kreislauf- und Lymphzirkulation.

  Das EMS-Ganzkörpertraining ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die wenig Zeit in Anspruch nimmt und dazu dient, Kraft und Muskelmasse aufzubauen sowie Körperfett zu reduzieren.
  
  Eine Trainingseinheit dauert nur 20 Minuten und wird immer von einem qualifizierten Trainer begleitet, der das Training überwacht und zum Erfolg führt. Zweimal pro Woche reichen aus, um Ihre individuellen Ziele zuverlässig zu erreichen.

  Die Wirksamkeit wird durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt.

  Das Training findet immer zu einem festgelegten, wiederkehrenden Termin statt. Zweimal pro Woche – 20 Minuten! Auf diese Weise können beide Seiten das EMS-Training regelmäßig planen und eine individuelle Betreuung gewährleisten.

  So entsteht Woche für Woche ein bedeutender Trainingsanreiz.

  Eine Wirksamkeit, die das Erreichen des Ziels garantiert!

• G.A.G.

  Beine – Bauch – Gesäß

  Unser Kurs zur Straffung des Unterkörpers.
  Ein funktionelles Supertraining, das sich ausschließlich auf Beine, Bauch und Gesäß konzentriert.

  Verbrennen Sie Kalorien und straffen Sie Ihren Körper!

• FIT&BOXE

  Der Kurs Fit&Boxe, auch „Aerobicaboxata” genannt, besteht aus einem Intervalltraining, bei dem Musik nicht als Hintergrund, sondern als tragende Komponente des Kurses eingesetzt wird.
  Die verwendeten Techniken stammen alle aus dem Kampfsport und wurden an den Fitnesskontext angepasst, sodass sie für die Teilnehmer in keiner Weise schädlich sind.

  Das Ergebnis ist ein hochdynamischer, mitreißender Kurs, der für alle geeignet ist und bei dem ein beweglicher Boxsack als Ziel verwendet wird.

  Die Ziele von Fit&Boxe sind:
  – Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  – den während eines Studien- oder Arbeitstages angesammelten Stress abzubauen
  – Grundlagen der Selbstverteidigung zu erlernen.

  Der Unterricht gliedert sich in:
  – Aufwärmphase mit einer Abfolge von Schlägen (Tritte, Schläge, Knie- und Ellbogenschläge usw.) „in die Luft”
  – Hauptphase mit einem intensiveren Rhythmus durch die Verwendung von beweglichen Säcken, auf die die Schläge ausgeführt werden
  – Abkühlphase, in der die Herzfrequenz wieder normalisiert wird und Dehnübungen durchgeführt werden

  Effektiv, mitreißend, belebend und unterhaltsam, eignet es sich für Männer und Frauen jeden Alters.

• HIBE

  High Intensity Boxe Experience
  
  Unser hochintensives Funktionstraining kombiniert mit Boxen ohne Körperkontakt an unseren speziellen Wassersäcken.

  Ein einzigartiges Erlebnis, bei dem Sie Kalorien verbrennen, Ihren Körper straffen und
  Stress abzubauen!

• BOXEN
  
  Unsere Boxkurse richten sich an alle, die ein Training suchen, das Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit verbessert und die motorischen Fähigkeiten und die Koordination weiterentwickelt.
  
  Boxen ist nicht nur ein Kampfsport, sondern auch eine Kampfkunst, mit der Sie Ihren Geist und Ihre Seele stärken können.
  
  Wenn Sie einen Wettkampfgeist haben, bieten wir Ihnen alle Möglichkeiten, sich zu verbessern und sich mit anderen zu messen.
  
  Wenn Sie hingegen Amateure sind, werden wir Ihnen die ganze Leidenschaft unserer qualifizierten Trainer vermitteln.
  
• KICKBOXEN

  Kickboxen ist ein Kampfsport japanischen Ursprungs, der typische Tritttechniken der orientalischen Kampfkünste mit Boxschlägen kombiniert.
  Dieser Kampfsport ist ein umfassendes Training, das es Ihnen ermöglicht, auf intelligente Weise Fitness zu betreiben, Ihren Körper zu straffen und viele Kalorien zu verbrennen.

  Neben den körperlichen Vorteilen sind auch die psychologischen Vorteile hervorzuheben, die vor allem die persönliche Sicherheit, die Überwindung von Alltagsstress und den Erwerb von Selbstverteidigungstechniken betreffen. Dank dieser letzten Komponente gewinnt Kickboxen bei Frauen zunehmend an Beliebtheit.

  Während des Unterrichts werden häufig Übungen zu zweit angeboten, um sowohl die Aktion als auch die Reaktion zu trainieren, jedoch ohne dass es zu einem für die Teilnehmer gefährlichen Körperkontakt kommt.

  Geeignet für Männer, Frauen und Jugendliche.

• KARATE

  Karate ist eine in Japan entstandene Kampfkunst, bei der die Verteidigung mit bloßen Händen ohne Waffen erfolgt:
  – SHOTOKAN: moderner Stil des japanischen Karate, gegründet von Gichin Funakoshi;
  – SHITO-RYU: moderner Stil, gegründet von Meister Kenwa Mabuni.

  Diese Aktivität eignet sich hervorragend für Kinder und vermittelt Technik, Respekt, Disziplin und Selbstbeherrschung. Karate fördert eine ausgewogene körperliche Entwicklung, belastet den Rücken nicht übermäßig, sondern macht ihn flexibel und stärkt die Muskulatur und Gelenke.
  Darüber hinaus ist es besonders für Kinder mit geringer Konzentrationsfähigkeit und Selbstbeherrschung geeignet.
  Diese Kampfkunst wird als Methode zur Erziehung von KÖRPER und GEIST eingesetzt,
  um die Energien bestmöglich einzusetzen.

  Empfohlen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

• SELBSTVERTEIDIGUNG – KRAV MAGA

  Der Kurs zur Selbstverteidigung vermittelt allen Teilnehmern die grundlegenden Fähigkeiten, die erforderlich sind, um jede Situation zu bewältigen, die die eigene Sicherheit gefährdet.

  Das Ziel des Kurses ist es:
  – ein umfassendes Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten zu erlangen
  – Reaktionsgeschwindigkeit und Gelassenheit zu entwickeln
  – zu lernen, wie man einen physischen und/oder verbalen Streit bewältigt oder vermeidet

  Die Selbstverteidigung umfasst ausschließlich Techniken und Strategien zur Abwehr von Angriffen auf körperlicher, psychischer und verbaler Ebene. Das Grundkonzept der Selbstverteidigung ist die Prävention, die für alle geeignet ist und nur zur Verteidigung und niemals zum Angriff dient.

  KRAV MAGA
  Eine aus Israel stammende Kampftechnik, die entwickelt wurde, um sich durch eine intelligente und sofortige Einschätzung der Gefährlichkeit des Angriffs zu verteidigen und die effektivste und schnellste Maßnahme zum Schutz der eigenen Unversehrtheit zu wählen.

  Dieses Verteidigungssystem ist relativ leicht zu erlernen, da es nichts Überflüssiges enthält, sondern nur Pragmatismus, Instinktivität und schnelle Ausführung der Aktionen. Krav Maga bereitet den Einzelnen darauf vor, alles zu tun, was notwendig ist, um einen Angriff mit bloßen Händen oder mit Waffen zu überleben, ohne Rücksicht auf Verluste.

  Geeignet für Männer, Frauen und Jugendliche.

• KIDS
  Unser Kurs ist für Kinder ab 5 Jahren konzipiert.
  
  Kampfsport, motorische Koordination, Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten.
  
  Ob Privatunterricht, Halbprivatunterricht (zwei bis vier Personen) oder kleine Gruppen, wir trainieren unsere kleinen Champions!