Geboren und aufgewachsen ist Sandra Schneider in Thusis. Nach ihrer Lehre als Drogistin besuchte sie in Neuenburg die Drogistenfachschule und absolvierte dort die höhere Fachprüfung. Während ihrer Tätigkeit als Geschäftsführerin in verschiedenen Drogerien, begann sie sich intensiv mit der Thematik "Komplementärmedizin" auseinander zu setzen. Für sie wurde es immer wichtiger, alles in einem grösseren Zusammenhang zu erfassen, den Kunden ganzheitlich zu beraten. Dies wurde in der Drogerie "über den Ladentisch" zu umfangreich. Sandra Schneider entschied sich, die Drogeriewelt zu verlassen und sich aufgrund ihrer verschiedenen Ausbildungen ganz der Komplementärmedizin zu widmen. Im Jahr 2007 gründete sie die Gesundheitspraxis auf Basis der traditonel Europäischen Medizin TEN in Thusis.

Depuis 2010, nous accompagnons adultes, ados et enfants à Champagne (1424) , à 2 minutes de l’arrêt de bus et de la sortie d’autoroute Grandson/Champagne. Nous réunissons consultations individuelles et formations certifiantes pour retrouver équilibre, vitalité et clarté. institut-kinesiologie.ch L’institut (séances individuelles) Séances de kinésiologie visant à dénouer stress, blocages émotionnels, troubles du sommeil, douleurs fonctionnelles, difficultés d’apprentissage, préparation aux examens, etc. Notre approche s’appuie sur le test musculaire de précision et sur des méthodes éprouvées (TFH – Touch for Health , Kinésiologie Kinémotion®). Les séances complètent le suivi médical sans s’y substituer. Le Touch for Health (TFH), méthode de départ d'autres kinésiologies spécialisées utilisant le test musculaire pour accéder au langage du corps. Les moyens de ré‑équilibration utilisés viennent de la médecine chinoise, de la chiropractie et du KE (Kinémotion ® – Méthode Kinésiologie Essentielle pour tous). institut-kinesiologie.ch L’école (formations & cursus) Nous formons à la kinésiologie de base et avancée : • TFH – La Santé par le Toucher (T1 à T6) , fondation de la discipline ; • Kinésiologie Kinémotion® (KE) avec modules progressifs ; • Ateliers pratiques / supervisions pour une mise en situation réelle ; • Aucun prérequis pour débuter (motivation et curiosité suffisent) ; • Rythme moyen : env. 1×/mois • Paiement flexible, cours par cours ; • École accréditée ASCA . Consulte les prochaines dates et inscriptions en ligne sur notre site. institut-kinesiologie.ch Géobiologie de l’habitat (séances & cours) Nous intervenons pour harmoniser les lieux de vie et de travail (failles, réseaux, électrosmog, mémoire des lieux), afin d’améliorer sommeil, récupération et bien‑être. Des cours de géobiologie – théoriques & pratiques – sont également proposés, sans prérequis . Programme détaillé disponible sur notre site. institut-kinesiologie.ch Pour qui ? Toute personne souhaitant mieux gérer stress et émotions, soutenir la concentration et l’apprentissage, favoriser l’énergie au quotidien, ou approfondir une voie professionnelle en kinésiologie / géobiologie. Où nous trouver / accès Institut & École de Kinésiologie AS – Chemin de Praz 23, 1424 Champagne (VD). Parking et accès aisés ; prise de rendez‑vous et calendrier des cours en ligne. Notre engagement Une pédagogie claire, des méthodes structurées et un accompagnement bienveillant, pour apprendre et recevoir la kinésiologie au même endroit, en toute confiance. Régions proches : Agiez, Arnex‑sur‑Orbe, Baulmes, Belmont‑sur‑Yverdon, Bofflens, Bonvillars, Bullet, Champvent, Chavornay, Cheseaux‑Noréaz, Concise, Ependes (VD), Essert‑Pittet, Estavayer‑le‑Lac, Fiez, Fontaines‑sur‑Grandson, Fontanezier, Fribourg, Giez, Gorgier (NE), Grandson, Gressy, Lausanne, Mathod, Mauborget, Montagny‑près‑Yverdon, Neuchâtel, Novalles, Onnens (VD), Orbe, Pomy, Provence, Rances, Romairon, Sainte‑Croix, Saint‑Aubin‑Sauges (NE), Suchy, Suscévaz, Treycovagnes, Valeyres‑sous‑Montagny, Vaumarcus (NE), Villars‑Burquin, Villars‑Epeney, Vugelles‑La Mothe, Vuiteboeuf, Yverdon‑les‑Bains, Yvonand.

Ines Weuste ist eine ausserodentlich einfühlsame und geduldige Therapeutin, die mit grosser Offenheit und Toleranz weiterhelfen kann. Durch ihre Erfahrung und ihrem breiten Wissen kann sie in vielen verschiedenen und schwierigen Situation Unterstützung geben. Ihre ruhige und rücksichtvolle Art schafft einen sicheren Raum, in dem ich mich öffnen kann, ohne Angst vor Bewertung und dadurch weitere Schritte vorwärts machen kann. Sehr empfehlenswert.

Jeder Mensch ist einzigartig und deshalb sind die Ursachen von Beschwerden unterschiedlich. Wir nehmen uns die Zeit, gemeinsam Therapielösungen zu suchen und sie kompetent und fachgerecht zu begleiten. Behandlungen: - Klassische Massage - Rückenmassage / Rückentherapie - Bindegewebsmassage - Manuelle Lymphdrainage - Fussreflexzonenmassage - Hot Stone Massage - Hydrotherapie, Wickel, Schröpfen - Boeger Therapie Dass Sie sich bei uns verstanden und wohl fühlen ist unser Ziel. Wir freuen uns auf Sie!

Willkommen bei der Praxis Zumbühl Lymphpraxis in Luzern Tel 041 508 11 78 und Medizinische Massagepraxis in Buochs NW Tel 041 620 04 13 Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme. Bitte hinterlassen Sie auf dem Anrufbeantworter eine Nachricht oder schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir werden Sie baldmöglichst kontaktieren. Vielen Dank. Herzlichst Brigitta Zumbühl mit Team

Spezialisiert auf: Depressive Verstimmungen Chronische Schmerzen Suchtbekämpfung Psychische Probleme Burnout Raucherentwöhnung Energiemangel Begleitung bei Übergangssituationen

Die Beratung hier ist IMMER absolut Spitze. Kann ich nur weiterempfehlen, gerne wieder!

Herzlich Willkommen Sie suchen eine neue Methode, um Ihre körpereigenen Kräfte zu fördern? Der Besuch meiner Webseite kann Ihnen zur angewandten Kinesiologie bestimmt viele Fragen beantworten.

Ich begleite Sie zu • einem aufbauenden inneren Dialog zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen. • natürlich fliessenden Bewegungen, die sich beweglicher leichter und schmerzfreier anfühlen. • mehr Zufriedenheit und Lebensfreude. • mehr Selbstsicherheit • ruhiger, ehrlicher und herzverbundener Kommunikation aus ihrer Mitte heraus. Meine Methoden ALEXANDER TECHNIK Selber aktiv das Steuer für Gesundheit und Wohlbefinden übernehmen. Aussteigen aus alten, unerwünschten Bewegungs- und Haltungsmustern. - mehr erfahren SOMA EMBODIMENT Erhöhe deine gedankliche Flexibilität und Gelassenheit in herausfordernden Situationen. Lerne gezielt Einfluss zu nehmen auf das Zusammenspiel deiner Gefühle, und deinem Verhalten. - mehr erfahren AUTHENTISCHE KOMMUNIKATION Durchschaue und verändere deine Gesprächsfallen. Gestalte Gespräche zielführend und aktiv. Werde authentisch und souverän in Diskussionen. Gewinne an Klarheit. - mehr erfahren SOMATIC EXPERIENCING Traumatische Ereignisse achtsam lösen und das Nervensystem ins Gleichgewicht bringen. Erlange wieder die Kontrolle über deine Gefühle und deinen Körper. - mehr erfahren

In meiner Praxis biete ich Ihnen Behandlungen an, die genau auf Ihre Individualität abgestimmt sind. Ihre Bedürfnisse nach Gesundheit auf körperlicher - seelischer - geistiger Ebene finden Resonanz in meinem Angebot, das aus Farbpunktur, Fussreflexzonen-Massage und anderen Methoden besteht. Damit kann Ihre Lebensqualität wesentlich verbessert werden. ANGEBOT • KIRLIANDIAGNOSE • FARBPUNKTUR • INDUKTIONSTHERAPIE • VITATEC GLOBAL DIAGNOSTICS • FUSSREFLEXZONEN-MASSAGE • NAHRUNGSERGÄNZUNG Angebot im Detail: • KIRLIANDIAGNOSE Möchten Sie auf einem Bild sehen, wie es um Ihre Energien steht oder zu welchem Organ Sie besonders Sorge tragen sollten? Dann melden Sie sich an für ein Kirlianfoto. „Zu Beginn einer Therapie steht die Diagnose“, sagt Peter Mandel, der Begründer der Kirliandiagnose. Es werden die Fingerkuppen und Zehen fotografiert, auf welchen sich die Meridian Anfangs- und Endpunkte befinden. Da diese Punkte Bezug zu Organen und Zonen im ganzen Körper haben, werden Störungen oder Belastungen sichtbar gemacht. Das Bild wird unter anderem in endokrin (hormonell-psychisch), toxisch (Entzündungsprozesse) oder degenerativ (chronische Schmerzen, Abnutzungserscheinungen) eingeteilt. Je nachdem wie das Kirlianfoto aussieht, werden Blockaden, Unterfunktionen von gewissen Organen, Ängste, etc. gezeigt. Daraus wird erkenntlich, welche Behandlungsprogramme notwendig sind. Aus weiteren Bildern können Therapiefortschritte deutlich gemacht werden. Das Kirlianbild ersetzt keine Laboruntersuchung beim Arzt. Aber es erzählt uns etwas über Dinge, die man auf dem Röntgenbild nicht sehen kann, z.B. über Funktionen des Organismus, Energien oder psychische Hintergründe und hilft der Ursachenfindung für Krankheiten, was für die Genesung von grosser Bedeutung ist. Darum wäre eine Zusammenarbeit mit der Schulmedizin von enormem Nutzen. • FARBPUNKTUR Farbbestrahlung mit Licht auf Meridianpunkte und andere Zonen Der Mensch ist – wie durch mehrere wissenschaftliche Studien erwiesen – ein Lichtwesen. Jede Zelle strahlt Licht aus. Licht beinhaltet Farben, wie Isaac Newton schon im 17. Jahrhundert beweisen konnte. Wenn weisses Licht auf ein Prisma trifft, wird es in die Spektralfarben aufgeteilt. Die Farben haben verschiedene Wellenlängen. Im sichtbaren Licht sehen wir also die verschiedenen Frequenzbereiche als Farben. In der Farbpunktur hat Peter Mandel (Erfinder dieser Therapie) altes Wissen und moderne Technik auf raffinierte Weise kombiniert und gibt uns Therapeuten ein fantastisches Werkzeug in die Hand, um bei verschiedensten Krankheitsbildern und Problemen helfend einzugreifen. Ausser mit den Farben behandle ich die Meridianpunkte auch mit Piezoelektrischen Impulsen, was einer Akupunkturbehandlung ähnlich ist. Hier wird der eingeschränkte oder blockierte Energiefluss wieder angeschoben. Mit dem Infrarotlicht wird ebenfalls auf den Meridianpunkten gearbeitet. Infrarot gehört nicht zum sichtbaren Licht (man misst es ab 780 Nanometer nach oben), geht aber trotzdem in die Tiefe. Infrarotbehandlungen sind wichtig in der Schmerztherapie. Besonders bei den Ohrakupunkturpunkten sind die Reaktionen schnell. • INDUKTIONSTHERAPIE mit Frequenzmustern des menschlichen Gehirns In der heutigen Zeit ist es enorm wichtig, eine tiefe innere Ruhe und Frieden zu finden. Viele Menschen wünschen sich das, stehen aber so unter Leistungsstress, dass er zum Konfliktstress wird, und der Organismus die Spannung nicht mehr abbauen kann. In diesem Falle sind die Gehirnrhythmen (Alpha, Beta, Delta, Theta) durcheinander geraten. Auf Dauer zieht diese Situation weitere Probleme mit sich wie Schlafstörungen, Stoffwechselstörungen, Erschöpfungszustände, Hyperaktivität, Burnout, Herzkreislaufprobleme, psychische Veränderungen bis hin zu Depressionen. Peter Mandel konnte feststellen, dass die Gehirnwellen auch mit Krankheiten zusammenhängen. Mit seiner Induktionstherapie können wir das Problem effizient angehen. Über Manschetten, die an den Handgelenken befestigt sind, erhält der Kunde für 30 Minuten sein individuelles Programm , das die „entgleisten“ Gehirnfrequenzen wieder reguliert . Das heisst man gibt dem Gehirn die ihm eigenen Rhythmen über die Haut. So werden viele hormonell neurovegetative Symptome durch die Induktion verbessert. Indikationen gibt es auch hier viele von Bettnässen, zu Depressionen, zu Immunschwäche, zu Lernprobleme, zu Wirbelsäulenprobleme, etc. • VITATEC VITATEC Global Diagnostics Messung und Behandlung Jedes Organ und Körpersystem hat ein spezielles Reaktionsmuster (Vitalfeld). Bei Krankheit weicht dieses von der Norm ab. Mit dem Global Diagnostics Gerät lassen sich diese Muster aufzeichnen und analysieren. Über zwei Elektroden an den Füssen wird der Patient an das Gerät angeschlossen. Nach 8 Min. Messung zeigt das Gerät auf dem Bildschirm den Zustand der verschiedenen Organe wie z.B. Nieren, Leber, Herz oder Bewegungssystem. Diese “energetische Untersuchung” gibt dem Therapeuten viele wertvolle Informationen. Daraus werden die notwendigen Therapien abgeleitet und über dieses Gerät verabreicht. • FUSSREFLEXZONEN-MASSAGE Massieren der Füsse – aber gewusst wie Unsere Füsse tragen uns seit den ersten Gehversuchen jahrelang täglich Meter und Kilometer weit. Da ist es doch gut, wenn wir sie ab und zu verwöhnen und Sorge zu ihnen tragen. Sei es zur reinen Entspannung, was der Beginn zur Gesundung ist, oder auch für medizinische Massnahmen. Fussreflexzonen-Massage ist alles andere als ein Streicheln der Füsse. Es ist eine spezifische Drucktechnik , eine dynamische Art von Massage , die an festgelegten Regionen am Fuss verabreicht wird. Im Fuss sind alle Organe, Organsysteme, Drüsen und der Bewegungsapparat vereint. Die massierten Zonen am Fuss und auch das entsprechende Organ werden besser durchblutet. So kann die gestaute und blockierte Energie wieder durch den ganzen Körper fliessen. Durch die Anregung der Organe werden vermehrt Giftstoffe ausgeschieden. Je nach Grifftechnik oder Druck kann ich den Organismus auch sedieren. Die Fussreflexzonen-Massage eignet sich zur Gesunderhaltung und ist hilfreich bei Schmerzen, Verspannungen, Verdauungsproblemen, Niere-Blasenproblemen. Sie steigert die Abwehrkräfte und vermag vieles mehr. Manche Kunden sagen, sie fühlen sich danach wieder besser geerdet, oder das Gefühl sei schön, wenn man den ganzen Körper -inklusive Füsse- wieder spüre. • NAHRUNGSERGÄNZUNG Orthomolekulare Nahrungsergänzung Vitamine, Mineralstoffe, Spurelemente, Aminosäuren, Fettsäuren, Enzyme etc. sind Mikronährstoffe, die der Mensch braucht, um gesund zu bleiben oder zu werden. Durch die moderne Lebensweise, Krankheiten, Umweltverschmutzung, Medikamente kann der Bedarf an Schutzstoffen grösser sein. Dann ist es wichtig, eine natürliche Ernährung mit Vitalstoffen zu ergänzen. PORTRAIT Nachdem ich vier Jahre Primarlehrerin war, machte ich das Diplom für schulische Heilpädagogik. Das Unterrichten an Hilfs- und Sonderschulen gefiel mir. Die Familienzeit mit zwei wunderbaren Kindern habe ich sehr genossen. Als die Kinder in der Schule waren, begann ich die Ausbildungen für meinen Traumberuf. • Permanente Weiterbildung in Komplementärmedizin Verbandsmitgliedschaften: EMR – IG Esogetische Medizin – Gesundheitskasse – NVS Bei Zusatzversicherung für Alternativmedizin von den meisten Krankenkassen anerkannt

Wir bieten komplementäre und integrative Ernährungs- und Gesundheitsberatung ( Siehe Details auf der Webseite ) sowie: Kompetente Beratung z.B. zur Ernährung bei Stress, Insulinresistenz, (unerklärlichen) Gewichtszunahmen, dauerhafter Medikation etc. • Professionnelle BIA Analyse (Körperzusammensetzung zuverlässig messen) • Stoffwechselanalyse durch Ruhespirometrie u.A. zur genauen Bestimmung Ihres kalorischen Grundumsatzes • Genetische Analysen zur Prävention und Unterstützung Ihrer Diät. • IHHT Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Training • Professionelle Mikronährstoffberatung auch zur medikationsorientierter Supplementierung ( Beitrag aus dem Blog ) • Vertriebspartner von hochwertigen und geprüften FormMed Produkten zur Nahrungsergänzung und Diät • Professionelles Netzwerk für den komplementären und integrativen Ansatz • Online Termin-Buchung Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne unverbindlich zur Verfügung. Rufen Sie uns unverbindlich an, oder senden Sie uns eine Nachricht über das Kontaktformular

Docteur à l'écoute et très professionnel. Disponible pour rendez-vous en urgence.

Liebe Raffaella, Deine sehr menschliche und einfühlsame Herangehensweise bei der Untersuchung hat meine Erfahrung als Patient äusserst positiv beeinflusst. Deine Expertise und sorgfältige Vorgehensweise haben mein Vertrauen in die «Medizin» wieder gestärkt, resp. mir die aufrichtige Anerkennung für die ganzheitliche Naturheilpraxis gegeben. Besonders beeindruckend war die Effizienz Deiner Behandlung und die klare Kommunikation über den Ablauf dieser. Ich danke Dir für Deine Empathie und die professionelle Betreuung. Wärmste Empfehlung für Dich als herausragende Naturheilpraktikerin. Du hast mich wieder gut hinbekommen. Herzlichen Dank! Eric

Mein Angebot : Eidg. dipl. KomplementärTherapie, Polarity Therapie inkl. Biodyn. Craniosacral Therapie, Astro-Polarity, Astrologische Psychologie, Numerologie, Personal Yoga, Somatic Experiencing (SE) Traumatherapie, Fachpsychotherapeutin für Psychotraumatologie/Traumatherapie, System-, Organisations- und Familienaufstellungen, systemische Familientherapie, Paarberatung/Paarcoaching/Mediation, Prozessbegleitung und Persönlichkeitsentwicklung/Einzelcoaching, Geistiges Heilen/Lichtarbeit/Spirituelle Lebensberatung/Heilmeditationen, Trauer- und Sterbebegleitung, EFT/MET (Energetische Psychologie) Energiearbeit mit Tieren (wenn möglich in der gewohnten Umgebung des Tieres z.B. Pferden im Stall, Hunde auch bei mir) Polarity Reinigungstee Weitere Infos auf meiner Homepage: www.lebeheute.ch . Ich bin von den meisten Krankenkassen anerkannt (Zusatzversicherung). Ziel meiner Arbeit ist , mit Hingabe, Fachwissen, Talent, (Lebens)Erfahrung, Kreativität, gutem Gespür sowie vielfältigen, bewährten und teilweise selber entwickelten Methoden zur Unterstützung der Selbstheilung, Persönlichkeitsentwicklung und allfälligen Neuorientierung beizutragen. Der Mensch wird dabei als Einheit von körperlichen, seelischen, geistigen und energetischen Aspekten betrachtet. Lebensorientierung wird vermittelt und fördert Bewusstsein, Achtsamkeit, Eigenverantwortung und Gesundheit.

Mein Ziel ist es, all meine Klient:innen mit individualisierten und modernen therapeutischen Anwendungen zu behandeln. Bei mir wird jede:r ernst genommen. Ich nehme mir Zeit für dich! Wir besprechen in der ersten Sitzung warum du bei mir bist, wo du hin möchtest und wie wir dieses Ziel gemeinsam erreichen. Ob es einen langfristigen Plan gibt oder einfach eine einmalige entspannende Wellnessmassage. Hauptsache ist, du fühlst dich gehört. Die Wirkungen einer Massage sind sehr vielseitig, sie hat positive Einflüsse auf unseren ganzen Körper. - Die Elastizität der Haut wird erhöht - Der venöse Rückstrom wird gefördert - Der Lymphstrom und Stoffwechsel werden angeregt - Verklebungen zwischen Cutis und Subcutis (Ober- und Unterhaut) sowie Subcutis und Muskelfaszie werden gelöst - Die Durchblutung der Muskeln wird verbessert - Pathologische Veränderungen werden in der Tiefe gelockert - Das Immunsystem wird gestärkt - Die Schlafqualität wird verbessert und vieles mehr.

Als ärztlich diplomierte Masseurin bringe ich über 10 Jahre Berufserfahrung mit. Seit 5 Jahren bin ich selbständig und behandle meine Klienten in meiner schönen Praxis in Degersheim. Im hellen Studio werden verschiedene Massagen angeboten. Zum Angebot gehören: Klassische Massage, Fussreflexzonenmassage, Reflexzonenmassage, Schröpfen und Lymphdrainage. Je nach persönlichen Voraussetzungen und den vorhandenen Beschwerden wird nach einem vorgängigen Anamnesegespräch die ideale Therapie besprochen und gewählt. Im Vorgespräch werden auch die Zielsetzungen besprochen und definiert. In den Folgebehandlungen wird stets der Verlauf der Behandlung sowie die momentane Befindlichkeit erfragt und im weiteren Prozess berücksichtigt. Je nach Krankenkasse sind alle Leistungen Krankenkassenanerkannt. • Klassische Massagen • Lymphdrainage • Fussreflexzonenmassage • Reflexzonenmassage & Schröpfen Klassische Massage Die Klassische Massage lindert nicht nur Stress, sondern hilft auch sich seines Körpers bewusster zu werden. Es führt zur Freisetzung von Energie, die vorher durch Verspannung vergeudet war. Schon nach wenigen Massagen kommt es zu einer Veränderung der statischen Haltung. Die verschiedenen Griffkombinationen bewirken eine Mehrdurchblutung der behandelten sowie der benachbarten Muskeln, somit zu einer Schmerzlinderung. Lymphdrainage Die Lymphdrainage ist eine sanfte, rhythmische Massage, mit Pump- und Kreisgriffen, mit denen die gestaute Gewebeflüssigkeit abtransportiert wird. Nach Operationen, in der Schwangerschaft, nach Schleudertraumen oder bei Oedemen, eventuell mit Bandagen, wirkt die Lymphdrainage endstauend, entspannend und schmerzlindernd. Fussreflexzonenmassage Der Fuss ist ein Mikrokosmos des gesamten Organismus. Es finden sich alle Organe, Drüsen, Nerven, Muskeln und sonstige Körperteile, in einer ähnlichen Gliederung, an den Füssen wieder. Die Fussreflexzonenmassage bewirkt eine tiefe Entspannung und eine bessere Durchblutung. Der Selbstheilungsprozess wird angeregt und alle Körperfunktionen werden harmonisiert. Reflexzonenmassage Die Reflexzonenmassage beinhaltet verschiedene manuelle Therapieformen. Dazu gehören die Fussreflexzonenmassage, die Handreflexzonenmassage und die Schädelreflexzonenmassage. Dazu noch das Schröpfen, durch das der Körper zur Ausscheidung von Giftstoffen angeregt wird.

Emmett Technik (Nachbehandlung bei Verletzungen) Muskelentspannungstechnik bei: • Stress und Spannungszuständen • Lösung von Rücken-/Gelenkschmerzen • Linderung bei Migräne • Lockerung schmerzender, überlasteter Muskelgruppen • Begleitung bei Schwangerschaft • Betreuung bei Verletzungen • Stärkung des Immunsystems • Long-COVID Access Bars Behandlung von 32 Punkten auf dem Kopf bei: • Schlafstörungen • Unruhezuständen • Depressionen • Burnout • Angstzuständen • Migräne • ADS • ADHS Access Energetic Facelift Neural Hacking Einzigartige Methode die den optokinetischen Reflex nutzt, um das zentrale Nervensystem zu optimieren • schnell, schmerzfrei, effektiv Tanz und Prävention Geistige Gesundheit • Verbesserung der Fitness: Regelmäßiges Tanzen fördert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. • Förderung der Koordination: Tanztrainings verbessern Gleichgewicht und Körperkontrolle, was insbesondere bei älteren Menschen Stürzen vorbeugen kann. • Gewichtsmanagement: Tanzen ist eine effektive Methode, Kalorien zu verbrennen und ein gesundes Gewicht zu halten. Geistige Gesundheit • Stressabbau: Rhythmische Bewegungen und Musik helfen, Stress und Anspannung abzubauen. • Stärkung des Selbstbewusstseins: Das Erlernen neuer Tanzschritte und der Ausdruck durch Bewegung steigern das Selbstvertrauen. • Förderung der kognitiven Fähigkeiten: Das Merken von Choreografien und die Koordination von Bewegungen fördern Gedächtnis und Konzentration. Soziale Gesundheit • Stärkung von Beziehungen: Gemeinsames Tanzen schafft Verbindungen zwischen Menschen, sei es in Paaren, Gruppen oder Tanzgemeinschaften. • Inklusion und Gemeinschaftsgefühl: Tanzveranstaltungen oder Workshops fördern die soziale Integration und das Zugehörigkeitsgefühl. • Kommunikation und Ausdruck: Durch Tanz können Emotionen und Geschichten nonverbal vermittelt werden, was die soziale Interaktion erleichtert. Prävention spezifischer Probleme • Bewegungsmangel: Tanzen wirkt Bewegungsmangel entgegen und regt dazu an, aktiv zu bleiben. • Psychische Erkrankungen: Es hilft bei der Vorbeugung von Depressionen und Angststörungen durch positive Stimulation und sozialen Austausch. • Alterungsprozesse: Tanzprogramme für Senioren können das Fortschreiten von Demenz verlangsamen und die allgemeine Lebensqualität steigern. Durch die Kombination von Musik, Bewegung und Gemeinschaft bietet Tanzen einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Vorteile des Stretchings Stretching umfasst eine Reihe von Dehnübungen, die die Flexibilität verbessern, Spannungen abbauen und das allgemeine körperliche Wohlbefinden fördern. • Erhöht die Flexibilität • Verringert das Verletzungsrisiko • Verbessert die Körperhaltung • Reduziert Spannungen und Stress • Fördert die Durchblutung • Steigert das Körperbewusstsein • Verbessert die sportliche Leistung • Unterstützt die Regeneration nach dem Training • Erhöht die Energie • Verbessert das Gleichgewicht und die Koordination