Hat mir meine jahrelange Angst genommen. Geduldig und feinfühlig,einfach super!

Wir können eine klassische Aus- und Weiterbildung vorweisen, indem wir unsere Kenntnisse in diesem Metier von der Pike auf erworben und weiterentwickelt haben, dies im Gegensatz zu vielen Mitstreitern im Markt, die als Quereinsteiger oft nur über fragmentarische Kenntnisse unseres Berufes verfügen. Angefangen mit der klassischen Bewirtschaftung inkl. Buchhaltung und dem Erstellen von Heiz- / Nebenkosten und Jahresabrechnungen, über das Schätzungswesen bis hin zum Liegenschaftenhandel in jungen Jahren, kamen später Arealentwicklung, Bauherrenvertretung, Bautreuhandaufgaben und Neubau dazu. Wir decken mit unseren Kenntnissen und einem ganzheitlichen Denkansatz die ganze Palette von Fragen und Problemen im Lebenszyklus von Immobilien ab. Unser Wirken in der Wirtschaft, in Verbänden, im Ausbildungswesen und in der Politik bringen uns einen breiten Erfahrungsschatz, den wir zu Gunsten unserer Kundinnen und Kunden jeden Tag einsetzen. Wenn Sie persönlich, kompetent und umfassend beraten werden möchten, sind Sie bei uns richtig. Unsere Berufserfahrung und die nationale und internationale Vernetzung führt zu Lösungen für Ihre Liegenschaften. • Vermittlung • Kauf und Verkauf inklusive Steuerbelange • Gutachten • Zweitmeinungen • Verkehrswertschätzungen • Festlegen und Umsetzen von Portfolio-Strategien für Pensionskassen • Leitung von Renovations-, Sanierungs- und Umnutzungs-Konzepten • Führen von komplexen, Stockwerkeigentümer-Gemeinschaften • Umsetzung von Suchaufträgen für Bauland, Mietflächen, Arealentwicklung • Bauherren-Vertretung • Bewirtschaftung (durch nahestehende Firma ausgeführt) • Finanzierungslösungen • Platzierung von Aktivhypotheken

Dienstleistungen : • Haus-/Gebäudetechnik • Neubau Bau • Umbau Bad • Installationen aller Art • Wartung von Heizungen • Wasserschadensanierung • Entfeuchtung & Austrocknungen • Kesselsanierung • Wärmepumpen • Pelletsheizung • Holzschnitzelanlage • Wasch- und Trocknungsautomaten • Solaranlagen • Fotovoltaik

Sehr freundliche, umsichtige Bedienung und Beratung. Jeder Strauss ist in seiner Art einmalig, sogar die Brombeerästchen passen perfekt hinein. Es ist eine Freude, die verschiedenen Blumensträusse zu sehen, von denen ich gern jeweils mehrere mitnehmen würde.

Über uns OneMoreTable vereint Handwerkskunst, Präzision und Design – sowohl in der individuellen Möbelherstellung als auch im professionellen Spenglerhandwerk . Mit langjaehriger Erfahrung stehen wir für höchste Qualitaet , Zuverlaessigkeit und massgeschneiderte Loesungen . Unsere Möbelmanufaktur fertigt einzigartige Stücke ganz nach Ihren Wuenschen – vom Esstisch bis zum Sideboard, vom minimalistischen Design bis zum Industrial Look. Jedes Möbelstück ist ein Unikat, das Funktionalitaet und Aesthetik verbindet. Im Bereich Spenglerei bieten wir umfassende Leistungen rund ums Dach: von Dachrinnen und Fallrohren über Metalldaecher bis hin zu fachgerechtem Dachunterhalt und praezisen Spenglerarbeiten. Auch hier gilt: Termintreue, saubere Ausfuehrung und individuelle Beratung stehen an erster Stelle. Ob massgefertigtes Möbel oder solide Spenglerarbeit – bei OneMoreTable erhalten Sie Qualitaet, auf die Sie sich verlassen koennen.

Super nette Bedienung und top Preise :)

Die OWS Security GmbH ist ein privates Sicherheitsunternehmen aus den Regionen Biel-Seeland, Bern und Thun, technisch versiert und mit den neuesten Sicherheitsstandards vertraut. Die Geschäftsleitung kann auf über 15 erfolgreiche Jahre in der Branche zurückblicken. Unsere Dienstleistungen bieten wir schweizweit an und nehmen jedes anvertraute Sicherheitsproblem als neue Herausforderung wahr. Die Dienstleistungen der OWS Security GmbH sind so vielschichtig wie unsere Kunden. Wir haben dank unserer flexiblen Struktur Zugriff auf eine Vielzahl von kompetenten und einsatzbereiten Sicherheitsfachmänner und -frauen. Wir stimmen das eingesetzte Personal auf jeden Auftrag individuell ab und können daher besonders ressourcenschonend operieren. Objektschutz : • Objektschutz , • Revierbewachung , • Baustellenbewachung , • Öffnungs- und Schliessdienst, • Logen- und Empfangsdienste Wertschutz : • Alarm- und Interventionsdienst , • Alarmanlage , • Alarmempfangszentrale , • Videoüberwachung Sicherheitsdienste : • Verkehrsdienst , • Ordnungsdienst , • Eventschutz, • Personen- und Begleitschutz OWS Academy: • Grundausbildung • Mehrzweckstock PMS PR 24 • Verkehrsdienstausbildung • Selbstverteidigung Consulting: • Brandschutz • Arbeitssicherheit • Gesundheitsschutz • Security & Safety • Diebstahl- und Einbruchschutz • Zugangskontrolle • Personelle Sicherheitsmassnahmen • Notfall- bzw. Krisenmanagement Zu unseren Kern-Dienstleistungen gehören die Rund-um-die-Uhr-Bewachung von Baustellen und der Objektschutz . Weiter sorgen wir an Events und Veranstaltungen für Sicherheit und letztlich dafür, dass der Event ein Erfolg wird. Wir bieten speziell für Gemeinden einen Revierdienst und Ordnungsdienst an, welcher um Ruhe im Quartier und das Verhindern von Vandalismus bemüht ist. Für Firmen und öffentliche Institutionen bieten wir Schliessdienst an. Dabei werden die Liegenschaften nach den Öffnungszeiten von uns abgeschlossen und Schwachstellen wie offene Fenster werden sorgfältig überprüft. Auch für Privatpersonen, VIP’s oder Personen, welche im öffentlichen Interesse stehen bieten wir spezielle Dienstleistungen des Personenschutzes (Bodyguard) an. Das Schutzschild im Logo symbolisiert unseren Leitsatz: Schutz – Sicherheit – Vertrauen Können wir Ihnen bei der Auswahl weiterhelfen? Nehmen Sie mit uns Kontakt auf!

Angebot Der Kunde und eine ausführliche, individuelle Beratung stehen bei uns stets an erster Stelle. Unser Angebot erstreckt sich von klassischen Neubauten über komplexe Umbauten bis hin zum Unterhalt von Garten- und Sportanlagen. Unsere Teichbauspezialisten sorgen zudem für das passende Ambiente mit einer Wasseranlage. LEISTUNGEN • GartenGestaltung • GartenNeubau • GartenServices Unternehmen Seit April 2013 ist die bfw Gartenbau AG im Auftrag ihrer Kunden tatkräftig unterwegs. bfw steht nicht nur für die Namen der Firmengründer Bähler Heinz, Fiechter Markus und Wyss Bruno. bfw steht auch für die jahrelange Erfahrung der Inhaber und für wunderschöne Gärten mit PEP! Wir beraten Sie kompetent und planen das Projekt von Anfang bis Ende. Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten und Ideen mittels modernsten CAD-Plänen. Dadurch garantieren wir Ihnen den reibungslosen Ablauf des Projekts.Mit Leidenschaft setzten wir die geplanten Ideen in die Tat um und verwandeln dabei jeden Garten in eine Wohlfühloase.Damit die Freude über den neuen Garten nicht nur kurz währt, hegen und pflegen wir den Garten für Sie und schaffen so einen langfristigen Mehrwert. Sie können sich dabei zurücklehnen und Ihren Garten stets geniessen. Tätigkeitsgebiet Unterhaltsarbeiten; Rasen mähen; Rasen verticutieren; düngen; aerifizieren; säen; wässern; Unkraut vernichten; Schädlingsbekämpfung; abspritzen; jäten; lauben; Holzschnitzel verteilen; Bäume, Sträucher und Hecken schneiden; allgemeine Schnittarbeiten; Winterschnitt; Teich auspumpen und reinigen; Gartenpflege; Einwinterungsarbeiten; Winterdienst; Schneeräumung; Reinigungsarbeiten; Einstellhalle reinigen; Umänderungen und Neuanlagen; planen; zeichnen; Offerten rechnen; graben; planieren; pflastern; Mauern und Treppen erstellen; Aushub; Abbrucharbeiten; Rodungsarbeiten; Bäume fällen; Sträucher entfernen; Rohplanie erstellen; Erdarbeiten; Kofferungen; verdichten; Fundamente erstellen; Rinnen, Schächte und Entwässerungen; Steingarten; Teichbau; Terrassen; Pergola; Rasenflächen; Parkplätze; Sitzplätze; Kiesplätze; Natursteinmauer; Kiesgarten; Asphaltbeläge; Einfahrten. Unsere Einsatzgebiete Aefligen, Aeschi, Aetigkofen, Aetingen, Affoltern i. Emmental, Alchenflüh, Alchenstorf, Attiswil, Ballmoos, Balm b. Günsberg, Balmberg, Bäriswil, Bätterkinden, Bellach, Berken, Bettenhausen, Bettlach, Biberist, Bibern, Biembach i. Emmental, Biezwil, Bleienbach, Bolken, Bollodingen, Brittern, Brügglen, Brunnenthal, Büren zum Hof, Burgäschi, Burgdorf, Bützberg, Deitingen, Ersigen, Etzelkofen, Etziken, Farnern, Feldbrunnen, Gächliwil, Gerlafingen, Gossliwil, Graben, Grafenried, Grasswil, Grenchen, Günsberg, Halten, Hasle b. Burgdorf, Hasle-Rüegsau, Heimenhausen, Heimiswil, Heinrichswil, Hellsau, Hermiswil, Hersiwil, Herzogenbuchsee, Hessigkofen, Hettiswil, Hindelbank, Höchstetten, Horriwil, Hubersdorf, Hüniken, Ichertswil, Iffwil, Inkwil, Jegenstorf, Kaltacker, Kammersrohr, Kernenried, Kirchberg, Koppigen, Kräiligen, Krauchthal, Kriegstetten, Küttigkofen, Kyburg-Buchegg, Landiswil, Langendorf, Lengnau, Limpach, Lohn-Ammannsegg, Lommiswil, Lüsslingen, Luterbach, Lüterkofen, Lüterswil, Lützelflüh-Goldbach, Lyssach, Mattstetten, Moosseedorf, Mötschwil, Mühledorf, Mülchi, Münchringen, Nennigkofen, Niederönz, Niederösch, Niedrwil, Oberbalmberg, Oberbipp, Oberburg, Oberdorf, Obergerlafingen, Obergoldbach, Oberönz, Oberösch, Oberramsern, Ochlenberg, Oekingen, Oschwand, Pieterlen, Ramsei, Recherswil, Riedholz, Riedtwil, Röthenbach, Rüdtligen, Rüedisbach, Rüegsau, Rüegsauschachen, Rüegsbach, Rumendingen, Rumisberg, Rüti b. Lyssach, Rüttenen, Schafhausen i. Emmental, Seeberg, Selzach, Solothurn, Steinhof, Subingen, Thörigen, Thunstetten, Tscheppach, Unterramsern, Urtenen-Schönbühl, Utzenstorf, Walliswil b. Niederbipp, Walliswil b. Wangen, Wangen an der Aare, Wangenried, Wanzwil, Weissenstein, Wiedlisbach, Wiler b. Utzenstorf, Willadingen, Winistorf, Wynigen, Zauggenried, Zielebach, Zuchwil, Zuzwil

Angebot Der Kunde und eine ausführliche, individuelle Beratung stehen bei uns stets an erster Stelle. Unser Angebot erstreckt sich von klassischen Neubauten über komplexe Umbauten bis hin zum Unterhalt von Garten- und Sportanlagen. Unsere Teichbauspezialisten sorgen zudem für das passende Ambiente mit einer Wasseranlage. LEISTUNGEN • GartenGestaltung • GartenNeubau • GartenServices Unternehmen Seit April 2013 ist die bfw Gartenbau AG im Auftrag ihrer Kunden tatkräftig unterwegs. bfw steht nicht nur für die Namen der Firmengründer Bähler Heinz, Fiechter Markus und Wyss Bruno. bfw steht auch für die jahrelange Erfahrung der Inhaber und für wunderschöne Gärten mit PEP! Wir beraten Sie kompetent und planen das Projekt von Anfang bis Ende. Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten und Ideen mittels modernsten CAD-Plänen. Dadurch garantieren wir Ihnen den reibungslosen Ablauf des Projekts.Mit Leidenschaft setzten wir die geplanten Ideen in die Tat um und verwandeln dabei jeden Garten in eine Wohlfühloase.Damit die Freude über den neuen Garten nicht nur kurz währt, hegen und pflegen wir den Garten für Sie und schaffen so einen langfristigen Mehrwert. Sie können sich dabei zurücklehnen und Ihren Garten stets geniessen. Tätigkeitsgebiet Unterhaltsarbeiten; Rasen mähen; Rasen verticutieren; düngen; aerifizieren; säen; wässern; Unkraut vernichten; Schädlingsbekämpfung; abspritzen; jäten; lauben; Holzschnitzel verteilen; Bäume, Sträucher und Hecken schneiden; allgemeine Schnittarbeiten; Winterschnitt; Teich auspumpen und reinigen; Gartenpflege; Einwinterungsarbeiten; Winterdienst; Schneeräumung; Reinigungsarbeiten; Einstellhalle reinigen; Umänderungen und Neuanlagen; planen; zeichnen; Offerten rechnen; graben; planieren; pflastern; Mauern und Treppen erstellen; Aushub; Abbrucharbeiten; Rodungsarbeiten; Bäume fällen; Sträucher entfernen; Rohplanie erstellen; Erdarbeiten; Kofferungen; verdichten; Fundamente erstellen; Rinnen, Schächte und Entwässerungen; Steingarten; Teichbau; Terrassen; Pergola; Rasenflächen; Parkplätze; Sitzplätze; Kiesplätze; Natursteinmauer; Kiesgarten; Asphaltbeläge; Einfahrten. Unsere Einsatzgebiete Aefligen, Aeschi, Aetigkofen, Aetingen, Affoltern i. Emmental, Alchenflüh, Alchenstorf, Attiswil, Ballmoos, Balm b. Günsberg, Balmberg, Bäriswil, Bätterkinden, Bellach, Berken, Bettenhausen, Bettlach, Biberist, Bibern, Biembach i. Emmental, Biezwil, Bleienbach, Bolken, Bollodingen, Brittern, Brügglen, Brunnenthal, Büren zum Hof, Burgäschi, Burgdorf, Bützberg, Deitingen, Ersigen, Etzelkofen, Etziken, Farnern, Feldbrunnen, Gächliwil, Gerlafingen, Gossliwil, Graben, Grafenried, Grasswil, Grenchen, Günsberg, Halten, Hasle b. Burgdorf, Hasle-Rüegsau, Heimenhausen, Heimiswil, Heinrichswil, Hellsau, Hermiswil, Hersiwil, Herzogenbuchsee, Hessigkofen, Hettiswil, Hindelbank, Höchstetten, Horriwil, Hubersdorf, Hüniken, Ichertswil, Iffwil, Inkwil, Jegenstorf, Kaltacker, Kammersrohr, Kernenried, Kirchberg, Koppigen, Kräiligen, Krauchthal, Kriegstetten, Küttigkofen, Kyburg-Buchegg, Landiswil, Langendorf, Lengnau, Limpach, Lohn-Ammannsegg, Lommiswil, Lüsslingen, Luterbach, Lüterkofen, Lüterswil, Lützelflüh-Goldbach, Lyssach, Mattstetten, Moosseedorf, Mötschwil, Mühledorf, Mülchi, Münchringen, Nennigkofen, Niederönz, Niederösch, Niedrwil, Oberbalmberg, Oberbipp, Oberburg, Oberdorf, Obergerlafingen, Obergoldbach, Oberönz, Oberösch, Oberramsern, Ochlenberg, Oekingen, Oschwand, Pieterlen, Ramsei, Recherswil, Riedholz, Riedtwil, Röthenbach, Rüdtligen, Rüedisbach, Rüegsau, Rüegsauschachen, Rüegsbach, Rumendingen, Rumisberg, Rüti b. Lyssach, Rüttenen, Schafhausen i. Emmental, Seeberg, Selzach, Solothurn, Steinhof, Subingen, Thörigen, Thunstetten, Tscheppach, Unterramsern, Urtenen-Schönbühl, Utzenstorf, Walliswil b. Niederbipp, Walliswil b. Wangen, Wangen an der Aare, Wangenried, Wanzwil, Weissenstein, Wiedlisbach, Wiler b. Utzenstorf, Willadingen, Winistorf, Wynigen, Zauggenried, Zielebach, Zuchwil, Zuzwil

Ich habe noch nie schlechte Erfahrungen gemacht mit der Firma Bauert AG und ich kenne sie schon seit Beginn.

«Füsse sind unser Fundament. Wir stehen und gehen auf ihnen. Und merken gar nicht, was wir an ihnen haben. Bis sie ihren Dienst versagen. Und dann bereuen wir, dass wir unseren Füssen nicht schon früher mehr Beachtung geschenkt haben. Je früher wir uns um unsere Füsse kümmern, desto grösser ist die Chance, dass sie gesund bleiben. Oder dass wir unsere Fussprobleme in den Griff bekommen.» Manuel Balsiger, eidg. dipl. OSM Unsere Produkte • Mass- und Serienschuhe • Orthopädische Einlagen • Anpassungen • Schuhreparaturen • Bequemschuhe • Stabilschuhe • Bandagen • Kompressionsstrümpfe • SmellWell • Fussdeo • Schweissfüsse? • Hallufix, Hallux Schiene • Diverse Gesundheitsartikel

Ihre Experten für Alarmanlagen, Videoüberwachung, Smart Home Lösungen & Sicherheitsanalysen in der ganzen Schweiz. In einer zunehmend digitalisierten und vernetzten Welt gewinnt Sicherheit zu Hause und im Unternehmen immer mehr an Bedeutung. Die EKB in Urtenen-Schönbühl ist Ihr zuverlässiger Partner für maßgeschneiderte Sicherheitslösungen. Mit einem umfassenden Angebot an Alarmanlagen , Videoüberwachung , Smart Home Lösungen und Sicherheitsanalysen sorgen wir dafür, dass Ihr Eigentum rund um die Uhr geschützt ist. Alarmanlagen – Der erste Schritt zu mehr Sicherheit Unsere modernen Alarmanlagen bieten optimalen Schutz vor Einbrüchen und Gefahren wie Feuer oder Wasser. EKB setzt auf innovative Technologien, die Einbrüche bereits in der Frühphase erkennen und Sie sowie die zuständigen Behörden sofort alarmieren. Ob für Privatkunden oder Unternehmen – unsere Alarmanlagen lassen sich individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen. Videoüberwachung – Immer alles im Blick Mit den leistungsfähigen Videoüberwachungssystemen der EKB haben Sie Ihre Immobilie jederzeit im Blick. Unsere hochauflösenden Kameras bieten gestochen scharfe Bilder und ermöglichen es Ihnen, jederzeit und von überall auf Ihre Videoaufnahmen zuzugreifen – direkt über Ihr Smartphone oder den PC. So haben Sie stets die volle Kontrolle und können bei einem Zwischenfall schnell reagieren. Smart Home Lösungen – Komfort trifft auf Sicherheit Nutzen Sie die Vorteile eines vernetzten Zuhauses! Unsere Smart Home Lösungen bieten Ihnen nicht nur mehr Komfort, sondern auch ein Plus an Sicherheit. Steuern Sie Ihre Alarmanlage, die Videoüberwachung und andere Sicherheitsgeräte ganz einfach per App. Automatisieren Sie Abläufe, wie z. B. das Schalten von Lichtern bei Abwesenheit, um potenzielle Einbrecher abzuschrecken. Sicherheitsanalysen – Individuelle Konzepte für maximale Sicherheit Die Grundlage eines optimalen Schutzes ist eine fundierte Sicherheitsanalyse . Unsere Experten von EKB in Urtenen-Schönbühl analysieren Ihre Räumlichkeiten detailliert und entwickeln individuelle Sicherheitskonzepte. Wir zeigen Ihnen Schwachstellen auf und erstellen maßgeschneiderte Lösungen, die perfekt auf Ihre Anforderungen zugeschnitten sind. Warum EKB in Urtenen-Schönbühl? Als erfahrener Anbieter von Sicherheitslösungen bietet EKB Ihnen nicht nur modernste Technik, sondern auch umfassende Beratung und erstklassigen Service. Unsere Experten installieren Ihre Systeme professionell und stehen Ihnen bei Fragen und Wartungsarbeiten stets zur Seite. Mit der EKB haben Sie einen verlässlichen Partner, der Ihre Sicherheit in den Mittelpunkt stellt. Kontaktieren Sie uns noch heute und lassen Sie sich von unseren Sicherheitsexperten beraten. EKB – Ihre Sicherheit ist unser Anliegen.

Ihr Kompetenzzentrum für Physiotherapie, medizinische Trainingstherapie und Gruppenangebote Physiotherapie In der Physiotherapie legen wir Wert auf eine auf Sie abgestimmte Behandlung. Wir behandeln Patienten mit orthopädischen, traumatologischen oder rheumatischen Beschwerden, Funktionsstörungen oder Bewegungseinschränkungen am Bewegungsapparat. Wir arbeiten eng mit Hausärzten und Spezialistinnen aus der Region zusammen. • Atemtherapie ( ST medical ) • Craniosacral Therapie • Entspannungstherapie • Ergonomie • Faszienbehandlung • Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe • Interdisziplinäre Rehabilitation bei chronischen Schmerzen • Kinesiotape • Lymphdrainage & Lymphbandage • Manuelle Therapie nach Maitland, SAMT und Sohier • Medizinische Trainingstherapie • Neurologische Rehabilitation • Physikalische Therapie (Fango, Ultraschall, Elektrotherapie) • Prävention • Spiraldynamik® • Sportphysiotherapie • Tape • Triggerpunkttherapie, Dry Needling • strahlenfreie Wirbelsäulenmessung mit M360 Sportphysiotherapie Nach Verletzungen, bei Überlastungen oder nach Operationen führen wir Sportler/-innen, sei es im Breiten- oder im Leistungssport, mit einem gezielten Aufbau- und Trainingsprogramm zu ihrer Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart zurück. • Functional Training • Koordinationstraining • Kraft- und Ausdauertraining • Personal Training • Sportmassage • Sportspezifische Rehabilitation Medizinische Trainingstherapie Mit einem individuell angepassten Programm können Sie bei uns an Kraft- und Ausdauergeräten sowie mit Lang- und Kurzhanteln trainieren. Zudem können Sie mit diversen Hilfsmitteln Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern. Melden Sie sich für eine Einführung bei uns an! Lösen Sie ein Abonnement für den Trainingsraum oder kombinieren Sie Ihr medizinisches Krafttraining mit unserem Gruppenangebot! Betreuungszeiten MTT Montag und Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Dienstag und Freitag 08.00 - 09.00 Uhr Mittwoch 11.30 - 12.30 Uhr • Abo-Preisliste Körper und Seele Bei uns können Sie sich entspannen. Wir lösen Ihre Verspannungen und tragen dazu bei, dass Sie sich wohl fühlen. • Craniosacral Therapie • Klassische Massage • Lymphdrainage • Sportmassage Gruppenangebote Fit ins Alter Gerade im Alter ist es besonders wichtig, regelmässig Gymnastik zu machen, um einer verfrühten Schwächung des Körpers vorzubeugen. Durch die Förderung der Kraft, der Beweglichkeit und der Ausdauer sowie durch Gleichgewichtsübungen werden das körperliche Wohlgefühl, die Sicherheit und das Selbstvertrauen gesteigert, was Ihnen ermöglicht, auch im Alter selbständig und fit zu bleiben. Unser Körper passt sich unseren Tätigkeiten an. Deshalb ist Gymnastik im Alltag der beste Schutz vor Stürzen und vor Osteoporose. Mit einem regelmässigen Training werden Geschmeidigkeit und Elastizität in allen Gelenken erzielt. Ausserdem werden in der Gruppe die sozialen Kontakte und die geistige Wachsamkeit gefördert. Mann in Form Stoffwechseltraining für Männer ab 40 Männer ab 40 Jahren neigen dazu, vornehmlich im Bauchbereich zuzunehmen. Bewegungsmangel und falsche Ernährung begünstigen dies zusätzlich. Wir möchten mit unserem Programm den Stoffwechsel-Grundumsatz der Teilnehmer erhöhen durch: • Ausdauertraining: vor allem im Fettverbrennungsbereich • Krafttraining: mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz • Beweglichkeits- und Koordininationstraining: erleichtert sportliche Betätigung Dazu möchten wir in der Gruppe mit Gleichgesinnten Lust und Freude an der Bewegung fördern. Nordic Walking Nordic Walking hat sich zu einem ausgesprochenen Breitensport entwickelt und richtet sich an alle, ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Nordic Walking bietet ein Ganzkörper-Konditionstraining im Outdoorbereich, und zwar zu jeder Jahreszeit. Sie bewegen sich in der freien Natur und in jedem Gelände, schulen Ihre Körperwahrnehmung und erleben Spass und Dynamik in der Gruppe. Nordic Walking ist für alle geeignet, die eine Ausdauer- oder Ausgleichssportart zum Berufs- und Alltagsstress suchen, die Massnahmen zur Vorbeugung gegen Krankheiten ergreifen möchten, aber auch für jene, denen ein therapeutisches Mittel für den REHA-Bereich wichtig ist. Nordic Walking ist sehr gelenkschonend und lässt den Teilnehmenden genügend Zeit, sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Wassergymnastik Das Training richtet sich an alle, die auf besonders sanfte Weise in Bewegung sein möchten. Wir fördern mit verschiedenen Hilfsmitteln die Beweglichkeit sowie gelenkschonend Kraft und Ausdauer. Die Aktivität im Wasser bietet zusätzliche Möglichkeiten, um eine umfassende Rehabilitation zu gewähren, z.B. nach Sportverletzungen, bei chronischen Rückenschmerzen, bei Hüftarthrose, bei Schulterproblematiken, bei Übergewichtsproblemen etc. Die Eigenschaften des Elements Wassers haben folgende Vorteile: Der Auftrieb entlastet den Haltungs- und Bewegungsapparat, bewirkt ein Gefühl von Schwerelosigkeit und verringert allgemein mancherlei Beschwerden. Der Wasserwiderstand entsteht als Reaktion auf die Antriebsbewegungen des Menschen im Wasser, dadurch wird die Durchblutung angeregt. Je schneller die Bewegung im Wasser ist, desto grösser ist der Wasserwiderstand. Wir können uns deshalb nicht so schnell wie an Land bewegen. Der Wasserdruck verbessert den Blutrückstrom zum Herz, führt zu vertiefter Atmung, kräftigt die Atemmuskulatur und aktiviert das Lymphsystems. Die Wassertemperatur von 28° steigert den Energieverbrauch und regt den Stoffwechsel durch Wärmeproduktion an, was die Beweglichkeit verbessert und das Immunsystem stärkt. Functional Training „Intelligente Power für die Muskeln" – wir denken in Ketten, nicht in Muskeln Gezieltes Training in Bezug auf Sport, Freizeit, Alltag und Beruf Das Functional Training dient als Grundlage sowohl für alltägliche Bewegungen als auch für Breiten- und Spitzensport. Der Rumpf steht im Zentrum. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilisation werden verbessert und die Eigenwahrnehmung der Sehnen und Gelenke wird geschult. Es werden funktionelle Bewegungsabläufe trainiert und nicht isolierte Muskeln gekräftigt. So werden Sie fit für Training, Alltag und Wettkampf. Verletzungsrisiken werden minimiert und die Leistungsfähigkeit kann gesteigert werden. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Parcours absolviert, bei welchem das Eigengewicht genutzt wird, jedoch auch diverse Trainingsgeräte wie TRX, Sypoba, Trampolin, Langhanteln etc. benutzt werden. Zum Schluss findet ein cooling down statt, wobei Faszientechniken mit der Blackroll im Vordergrund stehen. Functional Training findet in der Gruppe statt, wir zeigen Ihnen jedoch, wie Sie die Intensität des Parcours individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Bei schönem Wetter findet das Training draussen statt. Rückengymnastik Gönnen Sie Ihrem Rücken etwas Bewegung. Monotone Bewegungen und langes Sitzen, ohne einen entsprechenden Ausgleich sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes dynamisches Training kann hier Wunder wirken! Mit musikalischer Unterstützung und Schritten aus dem Aerobic sowie verschiedenen Übungen, die nicht nur den Rücken, sondern den ganzen Körper kräftigen, gestalten wir ein ganzheitliches Training. Im Vordergrund steht jedoch die Freude an der Bewegung. Das Körper- und Bewegungsempfinden soll gesteigert werden und dadurch Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Werden Sie effizienter am Arbeitsplatz, fördern Sie Ihre Konzentration, sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensfreude! Kurse und Seminare Unser Team freut sich auf Ihren Besuch.