Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

Herzlich Willkommen auf der Webseite der Vereinigung Winterthurer Zahnärzte! Haben Sie starke Zahnschmerzen oder suchen Sie einen Zahnarzt in Winterthur? Benötigen Sie einen allgemeinpraktizierenden Zahnarzt oder einen Spezialisten? Alle diese Informationen und vieles mehr finden Sie auf unserer Homepage. Alle Informationen zum städtischen Notfalldienst dieser Woche wie • diensthabender Zahnarzt • Öffnungszeiten • Nachtdienst • Barzahlung • Kurzinformationen in verschiedenen Sprachen finden Sie unter Notfall ( DE , FRA , IT , ENG , ES , ALB , SERB , POR , TUR ) und wir bitten Sie diese sorgfältig zu lesen! • Startseite • Städtischer Notfalldienst • Zahnarzt suchen • Kontakt • Stellenvermittlung • Über die VWZ • Schulzahnpflege • Links • Downloads Die Vereinigten Winterthurer Zahnärzte VWZ ist ein privater Verband von Zahnärzten, die in der Stadt Winterthur und den Bezirken Winterthur/Andelfingen praktizieren. Die VWZ ist die einzige Organisation in der Region, die einen 24 Stunden Notfalldienst während 365 Tagen im Jahr anbietet. Ausserdem engagieren wir uns für die städtische Schulzahnpflege in Winterthur und den Aussengemeinden und arbeiten im Dienste der Bevölkerung mit den örtlichen Behörden zusammen. Die verschiedenen Mitglieder der VWZ bieten das gesamte Spektrum der modernen Zahnmedizin auf hohem Niveau an und sind gut untereinander vernetzt, um Ihnen eine optimale Betreuung garantieren zu können. Dabei ist uns Konstanz wichtig: Ihr VWZ-Zahnarzt betreut Sie über viele Jahre oder Jahrzehnte. Er kann Ihr individuelles Risiko für Zahnerkrankungen abschätzen und Ihnen deshalb die optimale und somit langfristig kostengünstigste Betreuung offerieren. Alle VWZ-Zahnärzte sind auch Mitglieder der Schweizerischen Zahnärzte-Gesellschaft SSO, verfügen somit über einen Nachweis von mindestens 50 Stunden praxisrelevanter Fortbildung pro Jahr und verpflichtet sich, sie Standesregeln und ethischen Grundsätze der SSO einzuhalten. Damit grenzt sich die VWZ klar gegenüber den in letzter Zeit stark boomenden Zahnzentren ab. Deren Zahnärzte sind keine SSO-Mitglieder und deshalb auch nicht automatisch einer Weiterbildungspflicht, Standesregeln oder ethischen Grundsätzen unterworfen. Viele kommen aus dem Ausland, sind schlecht ausgebildet oder benutzen ihre Anstellung als Sprungbrett. Ständiger Behandler-Wechsel sind in den Zahnzentren an der Tagesordnung. So genannte 90-Täger dürfen sogar ohne Praxisbewilligung während 3 Monaten pro Jahr auf eigene Rechnung in der Schweiz praktizieren. Sollten Probleme auftauchen, ist der Gerichtsstand am Wohnort des Zahnarztes, also im Ausland! Nicht einfach billige Zahnmedizin, sondern gute Qualität zu fairen Preisen und eine langjährige Betreuung im Dienste Ihrer Zahngesundheit ist das Motto der VWZ. Wir VWZ-Zahnärzte geben unser Bestes für Ihr Vertrauen!