Planning des cours RESERVER UN COURS Lundi 18h00 – 19h15 : Ashtanga Vinyasa ou Yoga dynamique niveau 2 19h30 – 20h30 : Yoga débutants Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Mardi 18h00 – 19h15 : Vinyasa Yoga (tous niveaux) Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Mercredi 18h00 – 19h15 : Hatha Yoga Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Jeudi 07h00 – 08h00 : Ashtanga Yoga Mysore (pratique libre) 18h00 – 19h00 : Yin Yoga (tous niveaux) Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Vendredi 07h00 – 08h00 : Ashtanga Yoga Mysore (pratique libre) 10h00 – 11h15 : Hatha Yoga thérapeutique Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Samedi 10h00 – 11h00 : Yoga sur paddle Lieu : St-Blaise Dimanche 10h00 – 11h00 : Yoga en plein air Lieu : St-Blaise À propos du yoga Le terme yoga provient du sanskrit yuj , qui signifie « union ». Il symbolise l’harmonisation des opposés : le corps et l’esprit, le mouvement et le calme, le masculin et le féminin, le soleil et la lune. Dans la philosophie du Hatha Yoga, la vie est animée par deux forces complémentaires : Ha (énergie positive) et Tha (énergie négative). Leur équilibre est essentiel au bon fonctionnement du corps et de l’esprit ; leur déséquilibre peut entraîner des troubles. Très ancienne, cette philosophie trouve encore aujourd’hui des pratiquants en Inde, au Tibet et en Chine. Le yoga n’est rattaché à aucune religion ni croyance particulière. Il s’agit d’une méthode universelle, accessible à tous, indépendamment de toute tradition spirituelle. Sa pratique repose sur deux dimensions complémentaires : • une dimension mentale et spirituelle • une dimension physique et énergétique C’est dans cette seconde dimension que le Hatha Yoga joue un rôle central, à travers des postures et des exercices de respiration. Enfin, la philosophie du yoga considère que la souffrance, qu’elle soit physique ou mentale, constitue un obstacle à l’épanouissement personnel. Apprendre à l’accueillir et à la comprendre est une étape essentielle pour pouvoir la dépasser. Yoga thérapeutique & Ayurveda à Marin-Epagnier Pour apaiser le stress, rééquilibrer les hormones et retrouver ton énergie J’accompagne les femmes et les personnes actives grâce à une approche intégrative mêlant yoga, respiration et ayurveda — en petits groupes personnalisés. Bilan bien-être personnalisé Tu te sens stressé/e, fatigué/e ou déséquilibré/e ? Ce rendez-vous individuel te permet de faire le point en profondeur. Pendant 60 minutes, nous analysons : ton niveau de stress ton énergie ta digestion ton équilibre hormonal ton système nerveux Tu repars avec : -des recommandations personnalisées -des conseils yoga & respiration -des pistes ayurvédiques adaptées -un plan clair pour la suite Réserver mon bilan L'Ayurveda est la science védique de guérison aussi bien pour le corps que pour l'esprit. Elle est reconnue comme système médical le plus ancien encore pratiqué de nos jours. L'Ayurveda considère l'être humain dans sa globalité et couvre tous les aspects de la santé et du bien être ; au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Ce système inclus toutes les méthodes allant du régime alimentaire, en passant par la connaissance des plantes, les exercices physiques, l'hygiène de vie, le yoga et la méditation. Les consultations en ayurveda englobent les différents aspects de votre vie et visent à rétablir votre équilibre constitutionnel. Hygiène de vie, rythmes quotidiens, sommeil, digestion, alimentation, yoga…

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L’Envol est un institut proposant différentes thérapies de soins ainsi que des formations pour professionnel ou non-professionnel dans le domaine des thérapies naturelles et développement personnel. En 2004, Mélanie Henchoz créa l’institut L’envol après avoir travaillé pendant plusieurs années en pharmacie. Sa passion pour les thérapies naturelles l’emmena en Inde suivre une formation d’Ayur-véda, puis elle se consacra à l’aromathérapie, aux massages et à différentes thérapies visibles sur son site : www.l-envol.ch site de vente en ligne de produits naturels: www.espritnature.ch Son but, à travers cette structure, est que chaque être puisse redécouvrir son corps et ses besoins primordiaux. De permettre au corps d’être écouté à travers les symptômes qu’il déclenche. Le désir de transmettre ses connaissances et de révéler aux autres leur potentiel est devenu un engagement prioritaire dans sa vie qu’elle partage aux seins de ses formations. Les soins de massages et Reiki sont agrées par les assurances complémentaires du groupe ASCA. Différentes thérapies de soins • Massage ayur-védique et soins tels que : Shirodhara, Abyanga, massage des points marma… • Panchakarma, cure ayur-védique • Reiki • Aromathérapie • Techniques de massage sportif et classique • Méthode Dorn & massage Breuss • Lithothérapie et/ou stone-massage Formations • Aromathérapie • Ayur-véda • Marche sur le feu • Massage • Médiumnite • Dorn et Breus, massage et technique neuro-musculaire • Stone massage et lithothérapie • Méditation et yoga • Chamanisme • Stage de développement personnel • Reiki Vente • Huile essentielle Oshadhi • Huile de massage préparé par L’Envol • Produit cosmétique bio et ayur-védique Lakshmi • Cristaux