Zufriedenheit ist ein wichtiges Gut unserer Zeit. Dieser Gedanke führte zum Namen meines Yoga-Ateliers und letztlich zu Samtosa®Yoga, der von mir geprägte Yoga-Stil. Samtosa®Yoga gehört in die Hatha-Yoga Familie. Die Yogaübungen werden nach spiraldynamischen Prinzipien, rückengerecht, achtsam, ruhig und mit angemessener Atmung, ausgeführt. Körperkorrekturen, Haltungsarbeit, so wie Achtsamkeitstraining und das Respektieren des Ist-Zustandes prägen den Samtosa®Yoga. Samtosa®Yoga, Ausführung und Philosophie sind nicht leistungsorientiert, sondern beachtet den momentanen körperlichen Zustand und arbeitet hin zur körperlichen, geistigen und seelischen Zufriedenheit. Regelmässig ausgeführt, hilft dieses ganzheitliche Training bei vielen ’’neuzeitlichen’’ Beschwerden. Dieser Yoga-Stil eignet sich für Menschen, welche dem Körper Aufmerksamkeit, der Seele ein Zuhause und dem Geist Ruhe schenken wollen. Bewegung, Beweglichkeit, Kraft, Energie, Ausgeglichenheit: Gesundheit auf allen Ebnen, helfen uns, die Herausforderungen unseres Lebens anzunehmen. Samtosa®Yoga ist ein Wechselspiel aus Körperspannung = Yogaübungen (Ãsanas)und Entspannung = Ruhestellung (Savāsana). Die dazwischen liegenden Entspannungsphasen (= Ruhestellung Savãsana) sind besonders wichtig, damit die Wirkungen der Ãsanas sich entfalten, die Organe und Zellen gut durchblutet werden und die Muskeln sich erholen können. In den Entspannungsphasen können Alltagsballast und Verspannungen losgelassen und abgebaut werden. Innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit lassen sie eine tiefe Zufriedenheit erleben.

Alles aus einer Hand Wer in Gedanken beim Bauen oder Sanieren ist, weiss oft nicht wo einem der Kopf steht. Wie, wo, wann, was? Am liebsten alles an einer Stelle abgeben. Und das können Sie auch. Mit uns haben Sie einen Partner an Ihrer Seite, der sich um jedes Detail Ihres Bauprojekts kümmert, koordiniert und eben ganze Arbeit leistet. Inhouse oder in Zusammenarbeit mit unserem grossen Netzwerk. Ein Mehrwert, der den Kopf frei macht und Sie wieder auf das Wesentliche konzentrieren lässt: Vorfreude. Unsere Dienstleistungen • Sorglos umbauen • Flachdach • Steildach • Fassaden • Dachfenster VELUX • Gerüstbau • Maschinenpark/Vermietung • Unterhalt

Energiearbeit, Fernheilung, Coaching, Lebenshilfe, spirituelles Heilen, Aura-Chakra Ausgleich, Klangschalen Therapie, Planetencode Astrologie-Numerologie, Geistheilung, schamanische Heilung, Magie und Rituale, Feng Shui Beratung, Wohnen in Harmonie mit den 5 Elementen,

Wir sind ein Familienunternehmen aus Widnau und beschäftigen ca. 40 Mitarbeitende, davon ca. 6 Lernende. Gegründet wurde unser Unternehmen im Jahr 1942 durch Jakob Spirig. 1976 übernahm sein Sohn Werner Spirig die Unternehmensführung. Mittlerweile ist bereits die 3. Generation mit Richard Spirig und Marcel Spirig im unternehmen tätig. Unsere Aufgabenbereiche umfassen folgende Tätigkeiten: Haustechnik: • Sanitäre Anlagen und Installationen • Sanitär-Service • Badumbauten • Dusch-WC • Kontrollierte Lüftung • Heizung • Wärmepumpen • Solar • Photovoltaik Gebäudehülle: • Flachdach • Spenglerei • Fassadenbau Wenn’s brennt ! Für Notfälle am Abend, in der Nacht, an Wochenenden und in den Ferien bieten wir einen 24H-Notfall-Service an. 071 727 18 68