Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

Unterhaltsreinigung Privathaushaltreinigung Ein sauberes Zuhause macht Freude. Gönnen Sie sich die Reinigung Ihrer vier Wände durch die Profis von Jumbo. Und da Staub ein wiederkehrender «Gast» ist: Uns gibt’s auch im Abonnement. Büroreinigung, Ladenreinigung, Schulreinigung Ob täglich, wöchentlich, 14-tägig oder individuell. Mit der regelmässigen Reinigung Ihrer Räume stehen sie für Mitarbeitende und Kunden immer repräsentativ bereit. Fensterreinigung, Schaufensterreinigung, Storenreinigung Die fachgerechte Reinigung Ihrer Fenster und Storen samt Rahmen und Sockelpartien schafft Durchblick und trägt zur Werterhaltung bei. Spezialreinigung Bodenreinigung, Schutzbehandlung und Teppichreinigung Eine regelmässige Reinigung bzw. Schutzbehandlung sichert die Qualität und Schönheit Ihres Bodenbelags. Event-, Hotel- und Restaurantreinigung Ob Fachmesse, Ausstellung, Firmenanlass, Party / Festival usw., mit Jumbo haben Sie einen erfahrenen Helfer. Reinigung nach Schadenfällen Ob Russ oder Wasser, nach einem Schadenereignis hilft Ihnen Jumbo die Räumlichkeiten im gewohnten Zustand geniessen zu können.

Wie schön wenn man spontan in Badekleidung schlüpfen kann, ohne vorher Beine, Achseln, Brust und Rücken einer gründlichen Haarinspektion zu unterziehen. Schluss mit rasieren, wachsen oder zupfen! Endlich können Sie Ihre unerwünschten Gesichts- und Körperhaare dauerhaft entfernen lassen. Alice Müller arbeitet in "Haarfrei-Chur" mit modernster IPL und SHR Technologie. Beratung wird bei "Haarfrei-Chur" gross geschrieben. Sie haben immer die Möglichkeit, bei einer kostenfreien Testbehandlung die Methode kennen zu lernen, um die Wirkung auf Ihrer Haut zu spüren. Im Bereich Kosmetik, setzt Alice Müller auf den bewährten Einsatz von Radiofrequenz in Kombination von Dalton-Produkten. Mit Radiofrequenz und der für Sie richtigen Heimpflege, erzielen Sie sofort sichtbare Ergebnisse und das bei jedem Hauttyp. Erleben Sie das wunderbare Gefühl seidig, glatter Haut von Kopf bis Fuss. Auf Ihren Besuch freut sich Alice Müller, Eidgenössisch geprüfte Kosmetikerin seit 1984.

Wellness beginnt beim Wohnen… Unser Familienbetrieb ist seit über 45 Jahren in der Region tätig. Wir sind Ihr kompetenter Partner in allen Fragen rund ums Wohnen und freuen uns, wenn Sie mit Ihren Anliegen zu uns kommen. Gerne zeigen wir Ihnen unsere Produkte, beraten Sie fachmännisch und erledigen für Sie Qualitätsarbeit. Unser Tätigkeitsfeld ist gross und umfassend. Kontaktieren Sie uns unverbindlich für Anfragen und Informationen: • Vorhänge / Dekorationen / Stangengarnituren • Bodenbeläge • Polsterei • Sonnenschutz / Technische Vorhänge / Insektenschutz • Schlafen • Teppich- und Textilreinigungen • Garten- und Freizeitmöbel

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Unser Angebot im Bereich Heizung, Lüftung und Sanitär Als Generalunternehmen übernehmen wir für Sie alle Arbeiten im Bereich Heizung, Lüftung und Sanitär, von Notfällen über Reparaturen bis hin zu Umbauten. Besonders bei Heizungssanierungen sind wir Ihr professioneller Ansprechpartner, damit Ihre Heizung reibungslos weiterläuft! Lassen Sie sich einfach von uns beraten, wir organisieren und koordinieren für Sie die nötigen Arbeiten bei Ihrem Projekt. Mit uns haben Sie einen kompetenten Partner an Ihrer Seite für einen Rundum-Service. Wir sind auch in Notfällen für Sie da. Sie erreichen uns 24h am Tag und wir sind schnell bei Ihnen vor Ort! Unsere Dienstleistungen im Überblick: • Allgemeiner Service und Reparaturen • Heizungen Neubauten und Sanierungen • Sanitär • Lüftung • Boiler • Umbauten • Planungen • Energienachweis • Badsanierung mit 3D Planung und allen Gewerken

Triet Storen ist seit bald 20 Jahren auf den professionellen Sonnen- und Wetterschutz spezialisiert. 1998 gegründet, setzte das Buchser Unternehmen von Beginn weg auf Kundennähe und Qualität. Das kontinuierliche Wachstum bestätigte den Weg der Triet Storen AG, die heute sechzehn Mitarbeitende beschäftigt. 2008 realisierte Triet Storen in Buchs einen Neubau mit grossem Ausstellungsraum , der die Beratung bereichert und den Kundinnen und Kunden die präzise Wahl erleichtert. 2016 entstand das Tochterunternehmen in Ruggell, von dem aus die Liechtensteiner Kundschaft betreut wird. Wir freuen uns jeden Tag darauf, gemeinsam mit unseren Kunden neue Projekte in Angriff zu nehmen und optimale Beschattungslösungen zu finden. Ihr individueller Sonnen- und Wetterschutz Geniessen Sie Ihr Zuhause zu jeder Jahreszeit. Triet Storen steht seit 1998 für professionelle Lösungen im Sonnen- und Wetterschutz: Gemeinsam finden wir das Produkt, das genau Ihren Vorstellungen und Bedürfnissen entspricht. Das breite Sortiment an Rollläden und Fensterläden , Lamellenstoren , Sonnenstoren , Senkrechtstoren und Indoorstoren , Insektengittern , Grossschirmen , Horizontalfalt-Pergolen sowie Lamellendach- und Glasdachsystemen mit integrierten Beschattungen ermöglicht individuelle Lösungen – die im Buchser Ausstellungsraum gleich besichtigt und getestet werden können. Profitieren Sie zudem von unserem zuverlässigen Kundendienst: Wir bieten Service auf das komplette Sortiment und reparieren auch Fremdprodukte. Rufen Sie uns an ! Lamellenstoren Sonnenlicht, angenehm dosiert Sie möchten flexibel mit Licht und Schatten spielen? Setzen Sie auf unsere robusten Lamellenstoren – für optimalen Sicht- und Blendschutz, individuelle Lichtregulierung und effektive, energiesparende Raumkühlung im Sommer. Klimaanlage? Wird da schnell überflüssig! Und die Möglichkeiten sind so vielfältig, dass Sie ganz nach Wunsch architektonische Akzente setzen können. Lamisol, Grinotex, Metalunic, Aluflex, Lamisol Vento, Solomatic Rollladen Die Hitze bleibt draussen Mit unserer breiten Palette an Rollladen geniessen Sie den Sommer auf Ihre Weise. Die langlebigen Lösungen bieten Sonnen-, Sicht- sowie Blendschutz und kühlen und lüften Ihre Räume ganz natürlich. Ein weiteres Plus: Die robusten Rollladen sehen nicht nur gut aus, sondern sind auch hochstosssicher – besonders wichtig im Erdgeschoss. Rolpac, Alucolor, Minicolor, Secure Fensterläden Nie mehr Fensterläden streichen Setzen Sie Akzente, die jeden Tag aufs Neue Freude bereiten: Unsere wetterfesten, farbbeständigen Aluminium-Fensterläden sind ein wahrer Blickfang an Ihrer Fassade. Das Beste: Sie brauchen nie wieder zu streichen. Ob mediterran oder modern, rustikal oder urban – entdecken Sie jetzt, was am besten zu Ihnen passt. Feste Lamellen, Bewegliche Lamellen, Geschlossene Modelle, Isolierende Modelle Sonnenstoren Kühler Schattenplatz mit UV-Schutz An heissen Sommertagen einfach nur die Seele baumeln lassen – unsere vielfältigen Sonnenstoren mit UV-Schutz machen es möglich. Egal, ob für den Privat- oder Gastronomiebereich, bei uns finden Sie Ihre elegante Lösung für die Beschattung von Flächen in jeder Grösse und von allen Seiten. Gelenkarmmarkisen, Cassettenmarkisen, Wintergartenmarkisen, Seitenbeschattung, Terrassenmarkisen, Doppelmarkisen Senkrechtbeschattungen Funktionale Ästhetik bei jedem Wetter Sie möchten Ihre Fenster gestalterisch aufwerten und gleichzeitig verlässlichen Wetterschutz geniessen? Unsere Senkrechtstoren halten die Hitze draussen, sind enorm windstabil und bieten selbst bei transparenten Materialien guten Sichtschutz. Oder wie wärs mit einer Block-out-Option für komplette Verdunkelung? Sie haben die Wahl. Senkrechtstoren, Ausstellmarkisen Glasdachsysteme Wetterunabhängig den Garten geniessen Nutzen Sie Ihre Terrasse so intensiv, wie Sie möchten? Was tun bei Hitzewelle, Regen oder gar Schnee? Die Lösung: unsere funktionalen Glasdachsysteme. Geniessen Sie kühlen Schatten im Hochsommer, Gartenpartys bei Regen oder abendliches Beisammensein bei integrierter Beleuchtung. Und im Winter ist Ihr Glasdach der ideale Unterschlupf für Grill und Gartenmobiliar. Terrado, Ardon Terrassendächer Für die Grillparty bei jedem Wetter Sie möchten Ihren Wohnraum in den Garten hinaus vergrössern und dabei Rundumbeschattung sowie zuverlässigen Wind-, Sicht- und Regenschutz geniessen? Verwirklichen Sie Ihren Traum und setzen Sie auf unsere robusten und dabei überaus stilvollen Terrassendächer. Lamellendach oder Faltpergola? Sie haben die Wahl! Falt-Store, Melano, B-200 ODL Sonnenschirme Freistehende Beschattung in jeder Grösse Suchen Sie einen flexiblen Schattenspender für Ihren Outdoorbereich? Unsere Sonnenschirme sind in jeder Grösse ein Blickfang. Egal, ob Sie Ihren Balkon, eine Gartenfreifläche oder eine Restaurantterrasse vor der Sonne schützen möchten – die individuellen Designoptionen, die robuste Funktionalität sowie die leichte Bedienung lassen keine Wünsche offen. Sonnenschirme, Windstabile Schirme, Freiarm Schirme, Gross-Schirme Indoorstoren Elegante Innenbeschattungen Möchten Sie Ihren Fenstern eine ganz individuelle Note verleihen und gleichzeitig den Wohn- oder Arbeitskomfort im Raum erhöhen? Unsere Indoorstoren bieten zuverlässige Beschattung sowie optimalen Sicht- und Blendschutz. Und dank der grossen Auswahl finden Sie ganz leicht eine ästhetische Lösung, die zu Ihnen passt. Plissee, Rollo, Horizontal-Jalousien, Vertikal-Jalousien Insektenschutz Lüftung ja, Insekten nein Sie finden: Insekten gehören zwar zum Sommer, aber nicht ins Haus? Unsere stilvollen Insektengitter verbannen die Quälgeister effektiv nach draussen – ohne Kompromisse bei der Lüftung. Doppeltes Plus: Die Lichtschachtabdeckungen halten auch Laub aus dem Keller fern. Insektengitter, Lichtschachtabdeckungen Steuerungen TaHoma Smart Home TaHoma® macht Ihr Zuhause komfortabler, sicherer und energieeffizienter. Steuern Sie Ihre Rollläden und Markisen, Ihr Licht, Ihre Heizung oder Ihre Tore jederzeit von zu Hause und von unterwegs. Das Smart Home-System wurde konzipiert, um Ihnen das Leben leichter zu machen. Durch dieses unkomplizierte und nutzerfreundliche System sind Sie frei von täglichen Einschränkungen. Service und Reparaturen Profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung unseres geschulten Serviceteams. Wir bieten Service auf das komplette Sortiment und reparieren auch Fremdprodukte. Bei Ihren Lamellenstoren sind die Bänder gerissen? Beim Rollladen ist das Getriebe defekt? Sie müssen einen Stoff ersetzen? Eine Store verursacht ungewöhnliche Geräusche? Wir kennen jedes Ersatzteil und sind mit allen Marken vertraut.

Pflege und Betreuung Die Pflege und Betreuung unserer Bewohnerinnen und Bewohner liegt uns sehr am Herzen. Unser Pflegeleitbild und die Aktivierende Alltagsgestaltung bilden die Grundlage des Alters- und Pflegheims. Gastronomie und Cafeteria Bewohner, deren Gäste und Angehörige, sowie das Personal wollen wir mit lokalen Produkten kulinarisch verwöhnen. Als Angehörige und Besucher unserer Bewohner laden wir sie gerne in unsere Cafeteria ein! Einmal keine Lust Zuhause zu kochen? Oder das Essen mit einem Besuch bei den Angehörigen im Heim verbinden? Mit Vorteil melden Sie sich einfach bis zum Vortag, 10:00 Uhr, bei unserem Gastronomieteam an: Tel. 081 650 01 64 Für preisgünstige Fr. 16.00 offerieren wir Ihnen ein komplettes Mittagessen wochentags, und für Fr. 23.00 ein reichhaltiges und schmackhaftes Sonntagsmenü an den Wochenenden. Zudem ist unsere Cafeteria ein öffentlich zugänglicher Restaurations- oder Gastronomiebetrieb. Der Zutritt ist jedoch für Bewohner, deren Gäste und Angehörige sowie das Personal beschränkt. Hotellerie Im Bereich Hotellerie arbeiten Fachkräfte zugunsten eines wohnlichen Zuhauses für unsere Bewohnerschaft. Das Hauswirtschaftsteam sorgt für die fachgerechte Reinigung sowohl der privaten wie auch der öffentlichen Bereiche des Hauses und für ein wohnliches und frisches Ambiente. Auch in der sorgfältigen Vor- und Nachbereitung der durch eine externe Fachwäscherei vorgenommenen Lingeriearbeiten kommt den Mitarbeitenden eine wichtige Rolle zu. Zudem leisten die Mitarbeitenden durch die Mithilfe in der Küche sowie mit einem freundlichen Service im Speisesaal oder in der Cafeteria eine wichtigen Beitrag zum gastronomischen Angebot unseres Hauses. Der Technische Dienst sorgt für die eigentliche Hauswartung, den Unterhalt und die Reparatur von Mobilien und Immobilien sowie der haustechnischen Anlagen zusammen mit externen Fachpartnern. Ebenfalls gehören Fahrdienste, der Unterhalt und die Instandstellung der Umgebungsanlagen zum Aufgabenfeld. Seelsorge In der seelsorgerlichen Begleitung und Betreuung unserer Bewohnerschaft arbeiten die regionalen VertreterInnen der verschiedenen Kirchen und Gemeinschaften kollegial zusammen, um den jeweiligen spirituellen Anliegen und Bedürfnissen entgegenzukommen. Zum festen Bestandteil unseres Heimalltages gehören der regelmässige hausinterne reformierte Gottesdienst und die Feier der heiligen Messe. Zudem werden die Gottesdienste aus der örtlichen Pfarrkirche St. Peter und Paul in den Mehrzweckraum des Alters- und Pflegeheimes St. Martin übertragen. Ärztliche Betreuung Unsere Bewohnerinnen und Bewohner verfügen über die freie Arztwahl. Oftmals werden sie durch die persönlichen Hausärzte weiter betreut, die sie, ihre Biografie und ihr familiäres Umfeld in der Regel bereits gut kennen und bei Bedarf geeignete fachärztliche Konsultationen in die Wege leiten können. Zudem besteht ein gut ausgebautes Versorgungsnetzwerk mit Kliniken und Spitälern, spitalexternen Diensten und Gesundheits- und Beratungsorganisationen aus der Region. Sie haben eine Frage zu unserer Unternehmung, unseren Produkten oder Dienstleistungen? Wir freuen uns über Ihren Anruf.