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Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

Mit viel Freude stellen wir schöne ,frische Blumensträusse ,Hochzeits-Dekorationen ,Brautsträusse , Tischdekorationen ,Trauergebinde und die passenden Accessoires her. Dabei sind uns die Wünsche der Kunden immer ein wichtiges Anliegen. Schnittblumen Wir haben ein grosses, frisches Angebot täglich für Sie bereitgestellt. Diverse Rosen-Sorten, Gerbera / Germini, Lilien, Lisianthus, Chrysanthemen, Hypericum, Schleierkraut und diverse Grün-Sorten sind bei uns immer in verschiedenen Farben erhältlich. Je nach Jahreszeit ergänzen Tulpen, Osterglocken, Pfingstrosen, Bartnelken, Sonnenblumen, Herbstastern, Dahlien und exotische Blüten ect. unser Angebot. Sträusse und Gestecke In unserem Geschäft finden Sie täglich eine schöne Auswahl an diversen Blumensträussen, Gestecken und ausgarnierten Blumen, welche wir laufend frisch anfertigen. Gerne binden wir für Sie auch Blumensträusse und Gestecke nach Ihren Wünschen. Blumensträusse binden wir kompakt oder vorstellend, formal-linear gestuft oder kugelig rund, ganz einfach nach Ihren Vorstellungen. Pflanzen für das Wohlbefinden Verschönern Sie Ihren Lebensraum mit langlebigen Pflanzen. Ob im Haus, im Garten oder auf dem Balkon, verschönern Sie den Raum oder Platz und geniessen Sie die neue Atmosphäre. In unserem Blumengeschäft finden Sie ein ausgesuchtes Pflanzensortiment. Spezielle Wünsche und grössere Topfpflanzen sowie Gefässe für Indoor und Outdoor können wir gerne für Sie bei unserem Lieferanten beziehen. Pflanzen verschaffen ein angenehmes Klima, sei es im Büro oder bei Ihnen zu Hause im Wohnbereich. Dekorationen für Ihren Anlass Ob Hochzeitssträusse, Tisch- und Kirchendekorationen, Trauerschmuck oder eine schöne Dekoration für Ihre Feier, wir schmücken für Sie Räume und Gegenstände. Dabei sind Ihre Vorstellungen und Wünsche wichtige Bestandteile der individuellen Gestaltung. Gerne besprechen wir mit Ihnen den geplanten Anlass und beraten Sie um Ihre Wünsche optimal umsetzen zu können. Rufen Sie uns an um einen Besprechungstermin zu vereinbaren. Accessoires Viele kleine Accessoires, Vasen, Übertöpfe und Mitbringsel zum verschenken, Dekoartikel und Türschmuck finden Sie bei uns immer in schöner Auswahl und je nach Jahreszeit farblich abgestimmt. Schauen Sie in unserem Blumengeschäft an der Wangserstrasse 48 in Mels vorbei und lassen Sie sich von unserer Ausstellung inspirieren. Lieferdienst Unser Hauslieferdienst bringt Ihren Blumengruss gerne an den gewählten Bestimmungsort. Der Liefertarif ist abhängig von der Distanz. Unser Liefergebiet erstreckt sich von Mels, Flums , Heiligkreuz ,Plons , Sargans , Bad Ragaz, Fläsch, Trübbach, Azmoos und Oberschan. Gerne beraten wir Sie diesbezüglich. Für Lieferungen ausserhalb unseres Liefergebietes vermitteln wir Ihren Auftrag auch gerne für Sie über Fleurop weiter.

Ganzheitliche Beratung. Massagen: Klassische, Fussreflexzonen & Schröpfkopf Kurse: Entspannungen bei Stresssituationen, Wickel nach Kneipp. Blutegeltherapie

Qi Gong, Taiji, Shaolin, Physiotherapie, Massagen, TCM Tui Na Auf dieser Website erfährst Du mehr über die traditionelle, fernöstliche Kampf- und Heilkunst des Tai Ji Quan, Qi Gong und Shaolin, über uns Lehrer, unsere Kursangebote und Workshops sowie vieles mehr. • «Kunst der Energie» ist in der Schweiz eine Weiterführung des englischen Namens von Donald und Cheryl Lynne Rubbo’s Heil- und Kampfkunst Schule in den USA. Unser Ziel ist es, Gesundheit und Harmonie in und um uns herum herzustellen, Wahrnehmung und Bewusstsein zu öffnen und zu fördern und so unser volles Potential zu leben. Unser primäres Ziel ist die Entwicklung des Bewusstseins und die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Alle Disziplinen sind für Frauen und Männer jeden Alters und ohne irgendwelche Vorkenntnisse geeignet. Der Unterricht ist frei von Gewalt- und Wettkampf-Denken. Qigong, Taiji, Shaolin Bitte wähle eine der untergeordneten Rubriken aus um mehr über die Kampf- und Heilkunst zu erfahren. Welchen Beitrag können die Chinesischen Bewegungskünste zur Gesundheitsförderung leisten? SGQT INFO-DOKUMENT QIGONG TAIJIQUAN • Qi Gong • Tai Ji Quan • Shaolin Quan Kurse, Workshops, Retreats Geschenkgutschein Wir haben neu Geschenkgutscheine für einen Workshop, ein Retreat, einen Kurs, eine Privatlektion, eine Massagebehandlung, eine Tui Na Behandlung oder auch einfach einen Gutschein für einen gewissen Betrag an eines der erwähnten Angebote. Bitte wähle eine der untergeordneten Rubriken aus um mehr über mein Angebot zu erfahren. • PREISLISTE 2022 Kurse • Kurse St.Gallen • Kurse Speicherschwendi / AR • Privatlektionen • Probelektionen Workshops 2022 • Shaolin Quan 20.08.22, 9.00-12.30 Uhr • Primordial Qigong 10.09.22, 9.00-16.30 Uhr (oder nur 9.00-12.00 Uhr) Retreat 2022 • Qi Gong-Tai Ji Quan – Sommer-Retreat 2022 ONLINE-TRAINING • KURSE WORKSHOPS RETREATS • KURSRAUM MIETEN • IMPRESSIONEN • ÜBER UNS • PARTNER

Entspanntes Ankommen gute Hypnose - empfehlenswert

Passion Verde plant, baut und pflegt naturzugewandt Gärten und Grünanlagen. Es entstehen Lebensräume, welche die Bedürfnisse von Menschen, Tieren und Pflanzen verbinden. Die Gestaltungen sind frisch, lebendig und am Puls der Zeit. Beratung Ihr Garten hätte mal etwas Aufmerksamkeit nötig, aber Ihnen fehlt die Zeit oder die Muse? Lassen Sie sich von uns unter die Arme greifen. Wir wissen Rat, geben wertvolle Inputs und setzen Impulse am richtigen Ort. Fordern Sie uns heraus, wir überraschen durch ehrliche bedürfnisdeckende Beratung • Ökologische Aufwertung, Biodiversitätsförderung • Pflegeaufwand optimieren und reduzieren • Hilfestellung bei Eigenprojekten • Mitwirkungsprojekte (wir mit Ihnen) Planung Boden ist kostbar, sinnvoll das wertvolle Gut optimal, nachhaltig und effizient zu nutzen. Gestaltungen von Passion Verde sind frisch, lebendig und am Puls der Zeit. Unsere Lösungen sind kreativ, individuell und entstehen in engem Austausch mit der Kundschaft. Jedes Projekt, von der Terrasse bis zur Wohnüberbauung, verdient eine fachkundige Planung. Wir erstellen von der einfachen Skizze über den Projektplan, bis zum Ausführungsplan alles, was es für das erfolgreiche Gelingen eines Projektes erfordert. Realisation Wir bauen und formen Lebensräume für Menschen, Tiere und Pflanzen. Dabei beleben wir altes Handwerk, bedienen uns verschiedener Möglichkeiten der Gegenwart und handeln zukunftsgerichtet. Die Gärten, die dabei entstehen, überraschen, faszinieren und begeistern. • Privatgärten • Terrassen • Wohnanlagen • Öffentliche Flächen, Strassenbegleitgrün • Schul- und Spielplätze • Biodiversitätsförderung • etc. Pflege Wir sind der Partner mit langjähriger Erfahrung für Ihre Umgebung. Gezielte Pflegemassnahmen sichern den langfristigen Erhalt von Gärten und deren finanziellem Wert. Wir greifen fokussiert ein, mit Bedacht auf die Auswirkungen von Morgen. • Gehölzpflege (Baum-, Sträucher- und Heckenschnitt) • Rabattenpflege • Naturnahe Flächen inkl. Nistkästen • Grabflächen Wir erstellen Aufträge für den Jahresunterhalt von Privatgärten, Firmenarealen, Wohnüberbauungen, Gräber und für die öffentliche Hand. Kurse Erlebe unsere Begeisterung für Flora und Fauna. Wir lieben was wir tun und wir freuen uns, unsere Begeisterung und unser Wissen mit anderen zu teilen. Unser Kursangebot umfasst: Wildkräuter: Sammeln und verarbeiten von Wild- und Kulturpflanzen aus Garten und Natur Tierförderung: Nisthilfen für Insekten und Vögel erstellen / unterhalten Naturschutz & Biodiversitätsförderung: Aufklärung über Biodiversität und Fördermöglichkeiten im Privatgarten oder im urbanen Raum.

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Die Heilkunde betrachtet den Menschen als untrennbare Einheit von Körper, Geist und Seele. In allen Lehren die sich mit feinstofflichen Lebens-Energien auseinandersetzten, sind die Menschen überzeugt, dass der Schlüssel zur Gesundheit in einer ausgewogenen Balance von Körper, Geist und Seele liegt. Energiearbeit unterstützt sie, in ihrem Prozess, wieder in diese Balance zu kommen und Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Gerne begleite ich Sie, achtsam und einfühlsam auf Ihrem persönlichen Weg. • Angebot • Kurse & Ausbildungen

Pre-Ballett bei Susanne Tanner uneingeschränkt weiter zu empfehlen. Neben Rhythmusgefühl und der Theorie steht meines Erachtens bei ihr vor allem die Freude am Tanz im Vordergrund. Unsere Tochter hat zu Hause schon immer gern getanzt - vorallem zur klassichen Musik. Wir hatten sie bereits bei anderen Ballettschulen in Schaffhausen zum Pre-Ballett, danach hatte sie leider keine Freude mehr. Ins steps14 ging unsere Tochter immer gern und tanzt seit dem auch wieder gern zu Hause durch die Wohnung =) Vielen Dank dafür!

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Nur wer sich wohl fühlt, kann das Leben auch in vollen Zügen geniessen! Bei uns finden Sie alles, was Sie dazu brauchen. Modernste Fitness-Geräte, ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Trainingsprogramm, kompetente Beratung und sorgfältige Betreuung durch erfahrene Trainer und Instrukteuren. Beim Weg sind wir Ihnen gerne behilflich Ihre Ziele • Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit • Verbesserung von Ausdauer und Vitalität • Steigerung des Wohlbefindens • Stabilisation von Rücken und Wirbelsäule • Gesundheitsvorsorge und Prävention • Stressabbau und Entspannung • Gewichtsreduktion und Gewebestraffung • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten • Rehabilitation nach Krankheit oder Unfall • Bessere Haltung und mehr Selbstvertrauen • Bewegung und Begegnung Unser Angebot • Individuelles Fitnesstraining: Fitness-Probetraining, Fitness-Check; • Gruppen - Fitnesstraining (Aerobic, Pilates, Rücken-Fit und vieles mehr!); • Ruckentraining: Individuelles Training, Spezille Rückenkurse, Gruppen Kurse; • Training für Leistungssportler; • Kurse: Zumba, Yoga, Pilates, ect. • Firmen Fitness: Gruppentarife für Fitness und Group Fitness, Themenabende, Workshops • Gesundheitliche Massage: klassiche Massage, Fussrefelxzonen Massage, • Kampfkunst, Kampfsport, Pallas - Selbstverteidigung

Die Internationale Akademie für Humanwissenschaften und Kultur und ihre Institute – Psychologisches Institut für Friedensforschung und Friedenserziehung und Psychologisches Beratungs- und Forschungsinstitut für Sexualität, Ehe und Familie , welche beide 1988 gegründet wurden – bieten Laien und Fachleuten Lehrgänge, Weiterbildungskurse und Seminare sowie Beratung und Psychotherapie an. Die Akademie offeriert auch ganzheitliche Aus-, Fort- und Weiterbildungen in Pädagogik, Friedenserziehung, Psychologie, Friedensstudien, Psychologie und Recht, Beratung und Psychotherapie. Die Kurse unterstreichen die grundlegende Bedeutung der Liebe in allen Lebensbereichen und für den Aufbau einer humanen Gesellschaft. Die Psychologie der Erkenntnis- und Liebesfähigkeit, welche die Akademie repräsentiert, trägt zur Lernfreude bei, stärkt menschliche Beziehungen und zeigt Wege zur Konfliktlösung und zum Frieden auf.

Willkommen bei der 4You Ski Team Engadin , der Schweizer Skischule, die Ihre Leidenschaft für Berge und Schnee in unvergessliche Erlebnisse für Profis und Amateure verwandelt. Im Herzen des Engadins gelegen, bietet unsere Schule ein breites Spektrum an individuell zugeschnittenen Kursen, die den Bedürfnissen jedes Skifahrers gerecht werden – von den ersten Abfahrten bis hin zu fortgeschrittenen Levels. Unsere Mission Das Projekt 4You Ski Team Engadin entstand aus unserer gemeinsamen Leidenschaft für die Berge und den Schnee. Unser Ziel ist es, einen umfassenden Service in der Welt des Schnees zu bieten, von den ersten Schritten bis hin zum höchsten Niveau, mit Leidenschaft und Hingabe, um bestmöglich zu unterrichten. Unser qualifiziertes Team wird auch den Jüngsten helfen, sowohl technisch als auch menschlich zu wachsen, und dabei ein 360-Grad-Erlebnis im Schnee zu erleben, das auch Spaß beim Lernen bedeutet. Die Liebe zum Schnee hat uns dazu gebracht, unsere eigene Schule zu gründen, um all die Emotionen zu vermitteln, die nur das Skifahren und das Engadin bieten können. 4You Ski Team Skikurse für alle Niveaus Beim 4You Ski Team Engadin sind wir überzeugt, dass jeder Skifahrer einzigartige Bedürfnisse hat. Deshalb bieten wir eine Vielzahl von Kursen an, die für jedes Fähigkeitsniveau und Interesse konzipiert sind. Skischule für Anfänger Für diejenigen, die zum ersten Mal auf Skiern stehen, bieten unsere Anfängerkurse eine umfassende und sichere Einführung in die Welt des alpinen Skifahrens. Unsere geduldigen und qualifizierten Lehrer führen Sie durch die Grundlagen, von der Ausrüstung bis zur Technik, und stellen sicher, dass jede Lektion ein Schritt in Richtung Vertrauen und Unabhängigkeit auf den Pisten ist. Skischule für Fortgeschrittene Für Skifahrer, die ihre Fähigkeiten verfeinern möchten, bieten unsere Fortgeschrittenenkurse intensive Programme, die sich auf die technische Verbesserung konzentrieren. Durch individuelle Sitzungen arbeiten wir an spezifischen Aspekten wie Haltung, Geschwindigkeitskontrolle und Carving-Techniken, sodass Sie auch die anspruchsvollsten Pisten mit Zuversicht bewältigen können. Rennskischule Für diejenigen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, bietet unsere Rennskischule spezialisierte Programme, die technisches und physisches Training kombinieren. Mit Erfahrungen aus internationalen Veranstaltungen wie den Alpinen Skiweltmeisterschaften und den Olympischen Winterspielen bereiten unsere Lehrer Sie darauf vor, in Wettbewerben zu glänzen, indem sie Rennstrategien entwickeln und Ihre Leistungen verbessern. 4You Ski Team Angebotene Disziplinen Vielfalt steht im Mittelpunkt unseres Ausbildungsangebots. Beim 4You Ski Team Engadin können Sie eine Reihe von Disziplinen erkunden, die jede Leidenschaft für Wintersportarten befriedigen. • Alpines Skifahren : Von sanften Pisten für Anfänger bis hin zu technischen Abfahrten für Experten bieten wir maßgeschneiderte Kurse, die es Ihnen ermöglichen, die Wunder des alpinen Skifahrens in den Schweizer Alpen zu entdecken. • Langlauf : Tauchen Sie ein in die bezaubernden Landschaften des Engadins durch Langlaufloipen, die in Schwierigkeit und Länge variieren und ideal für diejenigen sind, die ein ruhiges Erlebnis oder eine körperliche Herausforderung suchen. Engadin • Snowboard : Ob Sie Anfänger oder erfahrene Rider sind, unsere Snowboard-Kurse helfen Ihnen, Stil und Technik zu entwickeln und die verschiedenen Facetten dieses dynamischen Sports zu erkunden. • Freeride und Freestyle : Für Abenteuerlustige und Adrenalinjunkies bieten wir spezialisierte Kurse im Freeride, um unberührtes Gelände zu entdecken, und im Freestyle, um Tricks und Akrobatik sicher zu erlernen. Skischule für Erwachsene und Kinder Beim 4You Ski Team Engadin sind wir der Meinung, dass Skifahren eine Aktivität für jedes Alter ist. Unsere Programme sind so konzipiert, dass sie den Bedürfnissen von Erwachsenen und Kindern gerecht werden und ein sicheres und unterhaltsames Lernumfeld gewährleisten. • Erwachsene : Wir bieten personalisierte Lektionen, die Ihre bisherigen Erfahrungen und Ziele berücksichtigen, sodass Sie in einem anregenden Umfeld in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen können. • Kinder : Unsere Programme für die Kleinen kombinieren Spiel und Lernen, helfen den Kindern, technische und soziale Fähigkeiten zu entwickeln, und wecken ihre Liebe zu den Bergen und zum Skifahren. Skischule im Sommer Die Leidenschaft für das Skifahren kennt keine Jahreszeiten. In den Sommermonaten organisieren wir Camps auf Gletschern, die die Möglichkeit bieten, das Training fortzusetzen, Fähigkeiten zu verbessern und die Aufregung des Skifahrens in einem einzigartigen Kontext zu erleben. Entdecken Sie das Engadin mit uns Das Engadin, auch bekannt als der "Festsaal der Alpen", ist ein Bergtal im Kanton Graubünden in der Schweiz. Hier verschmelzen Sport und Unterhaltung zu einem Ganzen und bieten unvergessliche Erlebnisse für alle, nicht nur für Skiliebhaber. 4You Ski Team

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