Move Yourself! Bewegung macht Glücklich Jeder Körper will bewegt werden. Sei es aktiv im Training oder passiv durch Berührung und manuelle Verformung der Muskulatur. Aktive Bewegung hilft Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen, das Herz-Kreislauf System adäquat zu belasten um Krankheiten vorzubeugen, Beweglichkeit und psychische Gesundheit zu erhalten indem man "Dampf" ablässt oder "in sich geht". Massagen und passive Behandlungen sind ideal um sich eine Auszeit zu gönnen und Energie zu tanken oder scheinbar kleine Problemzonen zu behandeln die einen grossen Unterschied in der Lebensqualität machen können. „Hier behandelt Sie immer die Chefin“. Weiterbildungen und Ausbildungen: - Physiotherapeutin ZHAW Bsc. - Triggerpunkt-Therapeutin IMTT® - Dry Needling Therapeutin IMTT® - Beckenboden-Therapeutin BeBo® - Lymphtherapeutin (Lymph-Bildung) - Sportphysiotherapeutin Spt - CAS Manuelle Therapie (SAMT) - Kinesiotape-Weiterbildungen - Pilates-Kursleiterin (SAFS) - Rückbildung nach Pilates (art of motion) Muttersprache: Deutsch und Italienisch, sehr gute Sprachkenntnisse in Englisch. Grundkenntnisse in Französisch. Nach 10 Jahren Berufstätigkeit habe ich mich nach der Geburt des zweiten Kindes im 2021 auch als Physiotherapeutin selbstständig gemacht. Zwei Jahre lang durfte ich mit Clara und Johannes Mathis, in der Physiowelt als Dry Needling Koryphäen bekannt, arbeiten. Nach ihrem Ruhestand verwirklichte ich meine eigene Praxis. Meine Spezialisierung liegt in der Behandlung myofaszialer Beschwerden mittels Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling. Weitere Spezialisierungen habe ich in der Beckenbodentherapie und Lymphtherapie. Natürlich sind Patienten mit allen Diagnosen willkommen und mein umfangreiches Wissen in der Manuellen Therapie und Sportphysiotherapie sind immer hilfreich. Meine Freizeit verbringe ich gerne mit meiner Familie oder in Bewegung. Natürlich am Liebsten draussen in der Natur, im Wald oder in den Bergen. Bewegung ist schon immer ein zentraler Aspekt in meinem Leben gewesen. In meiner Kindheit habe ich bereits diverse Sportarten ausprobiert. Nach meiner Ausbildung als Physiotherapeutin bildete ich mich als Sportphysiotherapeutin und Pilates Instruktorin weiter. Das Vermitteln von korrekter Haltung, Bewegung und Trainingsplanung sind grosse Leidenschaften von mir. Gerne begleite ich dich auf deinen Weg zur Entdeckung deiner neuen Bewegungsmöglichkeiten. PHYSIOTHERAPIE Triggerpunkt-Therapie und Dry-Needling Muskuläre Schmerzpunkte mit und ohne Ausstrahlungen, können neben Schmerzen, auch Auswirkungen wie Kraftverlust, Koordinationsverlust und vegetative Störungen haben. Diese kann man mit manuellen Triggerpunkt-Techniken und Dry-Needling behandeln. Wenn die Schmerzen myofaszialer Ursache und nicht bereits chronifiziert sind, versprechen diese Behandlungstechniken einen raschen Erfolg. Bei chronischen Schmerzen kann hier der muskulär bedingte Schmerzanteil gelindert und gelöst werden. Beckenbodentherapie für Mann und Frau Beckenbodenschwäche und Blasenschwäche begleiten uns mehr als wir wahrhaben wollen. Mit gezielten Übungen, spezifische Therapie und Verhaltensänderungen kann man dem entgegenwirken. Bei Frauen ist die Ursache oft Schwangerschaft/ Geburt und eventuell Verletzungen, aber auch die Wechseljahre lösen in diesem Bereich teilweise Beschwerden aus. Bei Männern kommt eine solche Problematik teilweise bei St. n. Prostata Karzinom aber auch sie durchlaufen eine körperliche Veränderung in den Wechseljahren, wo manchmal eine Hilfe in diesem Bereich willkommen ist. Ich biete Beckenbodentherapie mit Biofeedback an sowie Beckenbodentraining mit gezielten Übungen. Sportphysiotherapie Egal ob Profisportler/in, Amateur- oder Hobbysportler/in, Patienten werden ganzheitlich betrachtet und analysiert mit Fokus auf die individuelle sportartspezifischen Belastung und benötigte Fähigkeit. Ein fundiertes Wissen über Trainingslehre, Physiologie, Ernährung u.v.m. helfen mir dich auf deinem sportlichen Weg ideal zu begleiten. Lymphtherapie Schwellungen und Ödeme sind keine Seltenheit nach Operationen bei orthopädischen wie auch bei onkologischen Fällen. Eine Lymphmassage in Kombination mit einer Lymphbandage hilft das Ödem aus dem Gewebe zu schaffen. Bei langjährigen Ödem-Patienten biete ich gerne intensiv Lymphtherapie-Wochen an um die jährliche Strumpfanpassung so ideal wie möglich zu begleiten. Tarif In meiner Praxis habe ich mich auf Triggerpunktbehandlung und Dry Needling spezialisiert. Diese Leistungen werden mit CHF 68 pro Behandlung verrechnet . Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung CHF 48. Sie erhalten zwei Rechnungen. Eine zuhanden Ihrer Krankenkasse und eine an Sie, deren Betrag Ihnen weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung zurückerstattet wird. KURSANGEBOT: Rückbildung Finde den Weg zu deinem gewohnten Körper und erhalte einen adäquaten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Mit dem Kurs zur Rückbildung von Move Yourself kannst du mit Pilatesübungen proaktiv diverse Beschwerden vorbeugen und deinen Körper in Form bringen: • Rückenbeschwerden • Blasenschwäche / Inkontinenz • Druckgefühl/ Schmerzen im Becken • Allgemeine Dekonditionierung Ab wann? Bereits ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt kannst du bei dem Rückbildungs-Kurs mitmachen. Falls du einen Kaiserschnitt, einen Dammriss oder Dammschnitt hattest bitte erst in Absprache mit der Hebamme oder Frauenarzt/ -ärztin den Kurs beginnen. Wo? Die Lektion findet im Studio an der Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 9er Abo 260.-/ Einzelstunde 35.- 10 Gründe für die Rückbildung bei Move Yourself • Speziell ausgewählte Übungen, die den Beckenboden mit aktivieren, sowie eine Instruktion um die Wahrnehmung des Beckenbodens zu schulen. • Bei grösseren Kontinenz Beschwerden oder Senkungen zusätzliche Übungstipps und individuelle Beratung. • Kontrolle der Rectus Diastase am Anfang und Ende des Kurses, als zusätzliche Motivation und Verlaufszeichen. • Bei grösseren Abständen der Rectus Diastase zusätzliche Übungstipps. • Kleines Heimprogramm für alle hoch motivierten Frauen, die zu Hause zusätzlich trainieren möchten. • Schlussgespräch mit individueller Beratung abhängig vom weiteren sportlichen Ziel der Frau. • Bei Frauen nach Kaiserschnitt, Instruktion einer Narben-Massage und bei sehr empfindlichen Narben Tape-Instruktion. • Tipps und Ideen zum Lösen diverser Verspannungen. • Ganzkörper Kräftigung um den Körper nach der Schwangerschaft langsam wieder in Form zu bringen. • Teilnehmerinnen profitieren von meinem Wissen als Physiotherapeutin. Power-Pilates Power-Pilates ist eine ideale Trainingsform zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Im Power-Pilates bei Move Yourself kommen auch Arme, Beine und Po nicht zu kurz und deine Ausdauer wird gefordert. Das Training im Power-Pilates beinhaltet die klassischen Pilates Prinzipien. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund und die Ziele bleiben das Kräftigen der Körpermitte für eine schönere und schmerzfreie Körperhaltung. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 10er Abo 260.-/ Einzelstunde 30.- Beckenboden Training Im Aufbau. Bei Fragen und Interesse bitte melden. Personaltraining Individuelle Laufanalyse und -planung Hast du Schmerzen beim Joggen und möchtest wissen, ob du richtig läufst oder etwas am Laufstil optimieren könntest? Willst du ein besonderes Lauf Ziel erreichen und brauchst Input für deine Trainingsplanung? Ich stelle ein Programm für dich zusammen, damit dein Laufen effizienter wird und ich helfe dir mit deiner Trainingsplanung, indem wir spezielle Reize in dein Lauftraining einbauen, damit du dein Ziel erreichen kannst! Ein Lauftraining dauert ca. 60min mit zusätzlich zweiten Treffen um individuelle Übungen oder Trainingsprogramm zu besprechen ca. 45min CHF 200.00 für Laufanalyse mit Besprechung individueller Übungen und Trainingsplanung. Personaltraining Du willst ein individuelles und professionell begleitetes Trainingsprogramm? Dann bist du bei mir genau richtig! Wir evaluieren deine Ziele und stellen dir gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, dass genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ob es ein Ausdauertraining im Freien ist, ein Indoor-Training zur Kräftigung oder mal eine Massage zur Entspannung. Du suchst aus! Je nach Zeitaufwand, den du aufbringen willst helfe ich dir dabei eine strukturierte Wochenplanung zu erstellen mit geeigneten Übungen. Eine Lektion dauert 55min 120 Sfr. pro Lektion/ 10er Abo à 1200 Sfr. Stundenplan Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 Rückbildung 13:45 Rückbildung 19:00 Rückbildung 18:00 Power-Pilates 20:15 Power-Pilates KONTAKTFORMULAR è Alle Kontaktangaben è Praxis und Studio div. Adressen è Evtl. auf Maps oder so einzeichnen? è Formular zum Ausfüllen und mit Mail verlinken? - Nicht weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar . Senca - „Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn) - „Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort) - „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ (Ludwig Börne)

Kurz geschrieben: Tiere: Kater 18, Hündin 16, Rüde 14: Die Tierkommunikation mit Salome oder SaMy war für mich sehr rührend und bewegend. Weil ich keine geeignete Mietwohnung für mich und meine Tiere fand, stand ich extrem unter Zeitdruck und meine Tiere fanden das nicht so toll. Als ich jeweils Salome telefonisch kontaktierte um die beste Wohnung für uns zu finden, gab ihr meine Hündin ein Bild durch, dass unsere Wohnung noch kommen werde und ich soll vertrauen, dass die Zeit reicht. So war es dann tatsächlich! Ich bekam die perfekte Wohnung für uns gleich bei der Besichtigung und mit den tollsten Nachbarn! Sogar mit dem Umzug konnte ich schon starten. Salome half mir extrem in dieser stressigen Situation. Durch den Kontakt mit ihr, konnte ich wirklich einfach wieder durchatmen und vertrauen. Ich bedanke mich nochmals herzlich bei meinen Tieren und Salome!

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Die Geschichte der Schreinerei Gschwend hat ihren Anfang in der Kreuzlinger Schreinerei Weisser. “Hier hat unser Vater damals seine Schreinerlehre absolviert und arbeitete zusammen mit dem Gesellen Walter Engweiler, der für den beruflichen Werdegang unseres Vaters noch von grosser Bedeutung sein sollte”, erzählt Hansruedi Gschwend. Engweiler machte sich kurz darauf im “Häldeli” selbstständig, baute sich dort ein Chalet mit angrenzender Schreinerei. Zu Beginn fertigte er für verschiedene Uhrenfabrikanten Uhrengehäuse an, dann kamen schon bald Anfragen für Schreinerarbeiten bei Neubauten, Möbelanfertigungen und Reparaturen. Wachsende Aufgabe “Nach seiner Lehre konnte unser Vater bei Walter Engweiler einsteigen – er war sein erster Mitarbeiter”, so Hansruedi Gschwend, “und zwischen den beiden hat sich eine grosse Freundschaft entwickelt. Leider bekam Herr Engweiler gesundheitliche Probleme und musste viel Zeit im Spital verbringen”. Da in der Zwischenzeit die Mitarbeiterzahl gestiegen ist, musste Hermann Gschwend immer mehr Aufgaben übernehmen und während der Abwesenheit des Chefs den Betrieb weiterführen. “Unser Vater wurde dadurch schon früh mit sämtlichen Geschäftsaufgaben vertraut. 1962 bekam er dann das Angebot die Gefängsnisschreinerei in Tobel zu übernehmen. Er hat immer erzählt, dass ihn diese Herausforderung gereizt hat. Sein Chef, Walter Engweiler sei aber nicht sehr begeistert gewesen. Aufgrund seiner gesundheitlichen Situation bot er unserem Vater schliesslich an, seine Schreinerei im “Häldeli” zu übernehmen, was unsere Eltern im Jahre 1963 auch taten”. Ein grosser Schritt Damals sei die Entscheidung ein grosser Schritt gewesen, erinnert sich Hansruedi Gschwend an die Erzählungen seiner Eltern. “Doch trotz skeptischer Dorfbewohner packten sie es an und haben aus dem kleinen Betrieb ein mittelständiges Unternehmen gemacht”. Neben den fünf Kindern und dem Haushalt kümmerte sich Mutter Milly um die administrativen Tätigkeiten, Vater Hermann arbeitete oft bis spät in die Nacht. “Er war einfach Schreiner mit Leib und Seele.” Die Hochkonjunktur kam zur rechten Zeit und die vielen Arbeitsaufträge forderten mehr Arbeitskräfte. “In Spitzenzeiten beschäftigte unser Vater bis zu 15 Mitarbeiter”, weiss Hansruedi Gschwend. Mit dem Erfolg kam auch der erste Schicksalsschlag für die Familie Gschwend. “1979, im blühenden Alter von 50 Jahre, starb unser Vater an einem Herzinfarkt – für uns und die Schreinerei ein unermesslicher Verlust”, so Hansruedi Gschwend. “Seine Güte und Liebenswürdigkeit sind aber auch heute noch unvergessen.” Brüder machen weiter Sein Bruder Hermann, ebenfalls gelernter Bauschreiner, war damals bereits im elterlichen Betrieb tätig. Hansruedi selbst steckte noch mitten in der Ausbildung bei der damaligen Schreinerei Ammann. “Hermann übernahm dann die Geschäftsleitung und führte den Betrieb mit Hilfe unserer Mutter weiter. Nach meiner Ausbildung kam auch ich dazu.” Im Jahre 2004 ereilte der nächste Schicksalsschlag die Familie. “Mein Bruder erkrankte schwer und verstarb im September 2006 im Alter von 52 Jahren.” Hansruedi Gschwend führte die Schreinerei seither allein. Heute kann er stolz berichten, dass bereits die dritte Generation – seine beiden Söhne Patrick und Michael – das Schreinerhandwerk erlernt haben und im Familienbetrieb tätig sind.

sehr kompetent, sehr zuverlässig, sehr freundlich. Ohne die Spitex wäre ich vermutlich im Grab.

Ich habe ganz rasch und unkompliziert Auskunft per Telefon und E-Mail bekommen. Ich war sehr froh um die prompte Unterstützung.

Die B + G Cosmetic GmbH aus der Schweiz hat es sich zum Ziel gemacht, Sie bei Ihrem Anliegen rund um die Problemhaut zu unterstützen. Unsere Leistungen: Siriderma® CARE Für eine sanfte Haut Sanfte Wirkpflege für empfindliche, anspruchsvolle und allergiebereite Haut: • Normale Haut und Mischhaut • Basische HYALURON Handcreme • Fettige Haut | zu Akne neigende Haut • Extrem trockene Haut • Irritierte und zu Allergien neigende Haut Siriderma® MED Für die Problemhaut Intensive Pflege und Therapiebegleitung bei: • Neurodermitis | Psoriasis • Problematischer Haut • Irritierter Haut • Extrem trockener Haut • Allergiebereiter Haut Siriderma® PURE Für eine schönere Haut Sanfte Wirkpflege für empfindliche, anspruchsvolle und allergiebereite Haut: • Normale Haut • Mischhaut • Fettige Haut | zu Akne neigende Haut • Intensiv Serum mit HYALURON • Irritierte und zu Allergien neigende Haut Bestellen Sie aus unserer umfangreichen Produkte-Palette, oder rufen Sie uns unter 079 897 58 25 an und wir begleiten Sie auf Ihrem Weg. Wir freuen uns auf Sie.

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Herzlich willkommen auf meiner Webseite der Cantienica-Methode für Körperform u. Haltung & für Craniosacral-Therapie & Bindungsanlayse nach Hidas & Raffei (Vorgeburtliche Beziehungsförderung). Ich praktiziere seit 2005 die Craniosacral-Therapie und unterrichte seit 2015 die Cantienica-Methode und seid 2022 Bindungsanalyse alles aus Leidenschaft und Überzeugung. Craniosacral Therapie: Sanfte Behandlungsmethode um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist mit Hilfe der eigenen Heilungskräfte herzustellen. Cantienica Training: Bewusstes Körpertraining für spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Ihre Körperhaltung wird verbessert, ihre Beckenboden und die gesamten inneren Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt. Bindungs Analyse: Verbindung von Herz zu Herz nach Hiads & Raffai. Die Mutter-Kind-Bindungsanalyse begleitet Schwangere dabei, schon vor der Geburt eine tiefe Beziehung zu ihrem Baby aufzubauen. Väter, Partnerinnen sind herzliche willkommen.

Sehr geehrte Patientinnnen und Patienten Zusammen mit unserem Team begrüssen wir Sie gerne in der modernstens, aber angenehm eingerichteten Zahnarztpraxis Lindenhof in Herisau. Die Gesundheit Ihrer Zähne liegt uns sehr am Herzen. Auch dank dem integrierten Zahntechnischen Labor sind wir mit der erforderlichen Infrastruktur ausgerüstet, um Sie umfassend betreuen und behandeln zu können. Seit bald 30 Jahren arbeiten wir erfolgreich im Bereich der Implantologie. Hier verwenden wir die Produkte der Firmen Nobel Biocare und Straumann. Das neue Verfahren (Nobel-Guide), bei dem mit Hilfe von computertomografischen Bildern eine Planung am Computer erstellt wird und in einer Behandlung sowohl Implantate als auch Zähne eingesetzt werden, hat sich weltweit bewährt. Dieses Verfahren bieten wir als eine der wenigen Zahnarztpraxen in der Ostschweiz an. Dank unseren Dentalhygienikerinnen ist auch Ihr Parodont (Zahnfleisch und Knochen) bei uns in guten Händen. Gerne sind wir für Sie da. Rufen Sie uns an oder schicken Sie uns mit nebenstehendem Link eine Mail. Dienstleistungen: Gesamtsanierungen und Erhalt Ihrer Zähne • Implantologie und Parodontologie • Kronen- und Brückensanierungen • Kunststoff- und Keramik-Füllungen (CEREC oder Empress) • Integriertes Zahntechnisches Labor • Orthopantomogramm, Auswertung von Computertomogrammen • Laserbehandlung von Aphten, empfindlichen Zahnhälsen und kleine operative Eingriffe • Dentalhygiene Zahntechnisches Labor: Wir beschäftigen auch einen bestens ausgebildeten Zahntechniker. Durch die enge Zusammenarbeit und die genauen Kenntnisse der individuellen Bedürfnisse des Patienten erreichen wir eine optimale Gemeinschaftsarbeit. Hier werden auch Farb- und Formauswahl getroffen und kleinere Korrekturen sofort ausgeführt.

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