Die ganzheitliche Beratung wird Deine Lebensqualität spürbar steigern. Wir begleiten Dich mit viel Motivation, in Gruppen oder einzeln individuell. Du bestimmst den Rhythmus.
Angebote in der Gruppe:
Angebote einzel und individuell:
Therapie & Massage Angebote:
Anbebot Online:
Meine Behandlungen:
PREISE
Die Preise richten sich nach der Behandlungsdauer, nicht nach Art der Behandlung. Oft werden in einer Behandlung auch verschiedene Techniken angewendet.
KRANKENKASSEN ANERKANNT EMR
Ich bin im Medizinischen Register EMR anerkannt. Leider zahlt nicht jede Zusatzversicherung etwas an eine Massage. Informiere dich bei deiner Krankenkasse, ob dies ev. etwas an eine Behandlung übernehmen würde.
INFORMATIONEN / ANMELDUNG
Termine per Tel.: +41 78 691 00 10
Während einer Behandlung kann ich keine Telefone abnehmen. Hinterlasse am besten auf der Comebox deinen Namen und Nummer, dann rufe ich dich so schnell wie möglich zurück, oder schreibe eine kurze SMS. Du kannst auch eine E-Mail senden an: info@vita-d.ch
Preis125 CHF
GEBRUTSRÜCKBILDUNG
Kursbeschreibung
Vorteile des Online Rückbildungskurses
Was dich auch noch interessieren könnte
Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Rückbildungskurs könntest du noch folgende Kruse mitmachen:
Wie geht es weiter nach dem Rückbildungskurs
Das tolle an Pilates & Body Mobility 360° ist, dass du alle Kurse freigeschaltet hast, und somit nach der Geburt bequem mit den anderen Kursen starten kannst:
Preis32.9 CHF
Kursbeschreibung
Pilates ist ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft. Mit den Übungen kannst du Beschwerden minimieren, die Geburt des Kindes erleichtern und eine schnellere Genesungszeit nach der Geburt fördern.
Das klassische Pilates ist häufig zu statisch und zum Teil zu einseitig, oft werden in einer Stunde fast über 50% Bauchübungen gemacht werden, was nicht gerade Sinnvoll ist während der Schwangerschaft. Pilates während der Schwangerschaft bei Pilates & Body Mobility 360°ist immer ein Ausgleich für alle Strukturen und ein Mix aus Kraft, Dehnen und Mobilisieren. Gerade in der Schwangerschaft sollten Dehnübungen, dreidimensionale Bewegungen sanftes Kräftigen im Vordergrund stehen.
Vorteile eines Online Kurses während der Schwangerschaft
Was dich auch noch interessieren könnte
Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zu deinen Kursen während der Schwangerschaft könntest du noch folgende Kruse mitmachen:
Wie geht es weiter nach der Geburt
Das tolle an Pilates & Body Mobility 360° ist, dass du alle Kurse freigeschaltet hast, und somit nach der Geburt bequem mit den anderen Kursen starten kannst:
Preis32.9 CHF
Kursbeschreibung
Warum Beckenbodentraining?
Es gibt verschiedene Gründe, warum du deinen Beckenboden kräftigen möchtest.
Einerseits kann es reine Neugier sein, du möchtest die Pilates Methode erlernen oder du möchtest einfach deinen Beckenboden kennen lernen.
Anderseits kann es aber auch sein, dass du bereits mit deinem Beckenboden Beschwerden hast z.B. infolge einer Unterleibsoperation, Schwangerschaft oder Geburt.
Der Beckenboden Online Kurs versteht sich als ganzheitliches therapeutisches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens
Kursaufbau
Video 1:
Begrüssung und Informationen
Video 2:
Entdecke deinen Beckenboden. Hier bekommst du etwas Theorie in die Anatomie des Beckenbodens und lernst die einzelnen Schichten zu unterscheiden und wie die diese Schichten ansteuern resp. anspannen kannst.
Video 3:
Kennenlernen und Kräftigen der äussersten Beckenbodenschicht
Video 4:
Kennenlernen und Kräftigen der mittleren Beckenbodenschicht
Video 5:
Kennenlernen und Kräftigen der inneren Beckenbodenschicht
Was dich auch noch interessieren könnte
Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Beckenbodenkurs könnten dich noch folgende Kruse unterstützen:
Pilates
Viele Beckenbodenbeschwerden entstehen durch schlechte Haltung. Durch Pilates Training kräftigst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst somit auch deine Haltung.
Streching
Schlechte Haltung führt zu Verkürzungen, was zu noch schlechterer Haltung und Verspannungen führt. Gezielte Stetching Übungen Helfen dir wieder zu mehr Wohlbefinden.
Body Mobility 360°
Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden.
Aktive Büropausen
Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun
Gesunde Rezepte
Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten.
u.v.m.
Preis32.9 CHF
Flexibilität, kompetente Beratung und Diskretion sind die wesentlichen Vorteile eines Personaltrainings. Jeder Körper ist anders, und jeder hat seine eigenen Bedürfnisse und Ziele. Die individuelle Betreuung führt zu spürbaren Veränderungen und steigert Deine Motivation. Personal Training kannst du vor Ort im Studio machen, oder Online, ganz nach deinen Bedürfnissen.
Preis150 CHF
BÜROPAUSEN
Kursbeschreibung
Regelmässige Pausen helfen dir:
Kursaufbau
17 Dehn- und Mobilisationsübungen
In jeder dieser Pause wird immer ein Gelenk mobilisiert und ein Muskel gedehnt.
Die Gelenke regelmässig zu mobilisieren ist sehr wichtig im Büroalltag, denn bei einer sitzenden Tätigkeit werden die Gelenke nie in ihren vollem Umfang bewegt. Dies hat zur Folge, dass die Gelenke nicht richtig ernährt werden. Für gesunde Gelenke sollten diese täglich in alle Bewegungsrichtungen bewegt werden um Schmerzen, Bandscheibenvorfälle, Arthrosen und vieles mehr vorzubeugen.
Als zweite Übung pro Pause wird ein Muskel gedehnt. Bei einer sitzenden Tätigkeit und dem Arbeiten am Bildschirm verkürzen und verkleben sich viele Muskeln. Dadurch entstehen Schmerzen, Verspannungen, Arthrosen, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfälle und vieles mehr.
10 Aktive Büropausen
Diese Büropausen sind für alle gedacht, die sich etwas sportlich im Büroalltag betätigen wollen. Pro Pause werden zwei Muskelgruppen abwechselnd gekräftigt.
Alle Übungen können problemlos in Arbeitskleidung ausgeführt werden, da alle im Stehen oder auf dem Bürostuhl ausgeführt werden.
Preis32.9 CHF
Kursbeschreibung
Warum Beckenbodentraining?
Es gibt verschiedene Gründe, warum du deinen Beckenboden kräftigen möchtest.
Einerseits kann es reine Neugier sein, du möchtest die Pilates Methode erlernen oder du möchtest einfach deinen Beckenboden kennen lernen.
Anderseits kann es aber auch sein, dass du bereits mit deinem Beckenboden Beschwerden hast z.B. infolge einer Prostata Operation oder Erektiler Dysfunktion.
Der Beckenboden Online Kurs versteht sich als ganzheitliches therapeutisches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens.
Das Beckenbodentraining eignet sich für alle Männer, welchen ihren Beckenboden stärken wollen:
Preis32.9 CHF
Endlich Schmerzfrei
Hast du Schmerzen in einem Gelenk, hast schon viel Probiert und bist trotzdem noch nicht schmerzfrei?
Dann ist "Body Mobility 360°" genau das richtige für dich:
Gelenksschmerzen gehören zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Ursache für die Zunahme sind oft Bewegungsmangel, welche mit Homeoffice nicht gerade besser werden. Schmerzen sind mit dem richtigen Programm kein Thema mehr. Die speziellen Videos "Body Mobility 360°" by Daniela de Roo sind genau das richtige für deine Schmerzen.
- Einfach erklärt
- Digital 24/7 du bestimmt den Rhythmus
Vom Fuss bis zum Kopf findest du auf www.online-pilates-360.com spezielle Videos:
- Füsse
- Knie
- Hüfte
- Lendenwirbelsäule
- Brustwirbelsäule
- Schulter
- Hände
Preis32.9 CHF
Mit einem Abo hast du Zutritt zu allen Kursen gemäss Stundenplan (Pilates & Yoga). Du kannst flexibel und so oft trainieren wie du möchtest. Ebenfalls mit dem gleichen Abo kannst du Videos buchen, solltest du mal nicht die Zeit haben ins Studio zu kommen.
Preis240 CHF
jeden Montag von 10.15-11.15 Uhr. Probelektion jederzeit möglich.
Preis240 CHF
Ein Preis und das volle Angebot. Für nur CHF 32 / Mt hast du über 150 Videos freigeschaltet und kannst so oft und so viel üben wie du willst.
Dieses Angebot erwartet dich Online:
Momentan sind über 100 Videos Online.
Hier die Webseite:
Preis32.9 CHF
Seit fünf Jahren besuche ich die abwechslungsreichen Pilates-Stunden. Ich kann Vitamin D bestens empfehlen. Meine Rücken- und Nackenschmerzen sind in der Zwischenzeit verschwunden. Inzwischen konnte ich sogar meinen Mann vom Pilates überzeugen!! Lilo
5. Februar 2018 | lup.kaempferDas ausgewogene Angebot und die kompetente Betreuung sind einfach super und vorbildlich.
30. Januar 2018 | spazza-18Meine Behandlungen:
PREISE
Die Preise richten sich nach der Behandlungsdauer, nicht nach Art der Behandlung. Oft werden in einer Behandlung auch verschiedene Techniken angewendet.
KRANKENKASSEN ANERKANNT EMR
Ich bin im Medizinischen Register EMR anerkannt. Leider zahlt nicht jede Zusatzversicherung etwas an eine Massage. Informiere dich bei deiner Krankenkasse, ob dies ev. etwas an eine Behandlung übernehmen würde.
INFORMATIONEN / ANMELDUNG
Termine per Tel.: +41 78 691 00 10
Während einer Behandlung kann ich keine Telefone abnehmen. Hinterlasse am besten auf der Comebox deinen Namen und Nummer, dann rufe ich dich so schnell wie möglich zurück, oder schreibe eine kurze SMS. Du kannst auch eine E-Mail senden an: info@vita-d.ch
Preis125 CHF
GEBRUTSRÜCKBILDUNG
Kursbeschreibung
Vorteile des Online Rückbildungskurses
Was dich auch noch interessieren könnte
Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Rückbildungskurs könntest du noch folgende Kruse mitmachen:
Wie geht es weiter nach dem Rückbildungskurs
Das tolle an Pilates & Body Mobility 360° ist, dass du alle Kurse freigeschaltet hast, und somit nach der Geburt bequem mit den anderen Kursen starten kannst:
Preis32.9 CHF
Kursbeschreibung
Pilates ist ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft. Mit den Übungen kannst du Beschwerden minimieren, die Geburt des Kindes erleichtern und eine schnellere Genesungszeit nach der Geburt fördern.
Das klassische Pilates ist häufig zu statisch und zum Teil zu einseitig, oft werden in einer Stunde fast über 50% Bauchübungen gemacht werden, was nicht gerade Sinnvoll ist während der Schwangerschaft. Pilates während der Schwangerschaft bei Pilates & Body Mobility 360°ist immer ein Ausgleich für alle Strukturen und ein Mix aus Kraft, Dehnen und Mobilisieren. Gerade in der Schwangerschaft sollten Dehnübungen, dreidimensionale Bewegungen sanftes Kräftigen im Vordergrund stehen.
Vorteile eines Online Kurses während der Schwangerschaft
Was dich auch noch interessieren könnte
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Wie geht es weiter nach der Geburt
Das tolle an Pilates & Body Mobility 360° ist, dass du alle Kurse freigeschaltet hast, und somit nach der Geburt bequem mit den anderen Kursen starten kannst:
Preis32.9 CHF
Kursbeschreibung
Warum Beckenbodentraining?
Es gibt verschiedene Gründe, warum du deinen Beckenboden kräftigen möchtest.
Einerseits kann es reine Neugier sein, du möchtest die Pilates Methode erlernen oder du möchtest einfach deinen Beckenboden kennen lernen.
Anderseits kann es aber auch sein, dass du bereits mit deinem Beckenboden Beschwerden hast z.B. infolge einer Unterleibsoperation, Schwangerschaft oder Geburt.
Der Beckenboden Online Kurs versteht sich als ganzheitliches therapeutisches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens
Kursaufbau
Video 1:
Begrüssung und Informationen
Video 2:
Entdecke deinen Beckenboden. Hier bekommst du etwas Theorie in die Anatomie des Beckenbodens und lernst die einzelnen Schichten zu unterscheiden und wie die diese Schichten ansteuern resp. anspannen kannst.
Video 3:
Kennenlernen und Kräftigen der äussersten Beckenbodenschicht
Video 4:
Kennenlernen und Kräftigen der mittleren Beckenbodenschicht
Video 5:
Kennenlernen und Kräftigen der inneren Beckenbodenschicht
Was dich auch noch interessieren könnte
Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Beckenbodenkurs könnten dich noch folgende Kruse unterstützen:
Pilates
Viele Beckenbodenbeschwerden entstehen durch schlechte Haltung. Durch Pilates Training kräftigst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst somit auch deine Haltung.
Streching
Schlechte Haltung führt zu Verkürzungen, was zu noch schlechterer Haltung und Verspannungen führt. Gezielte Stetching Übungen Helfen dir wieder zu mehr Wohlbefinden.
Body Mobility 360°
Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden.
Aktive Büropausen
Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun
Gesunde Rezepte
Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten.
u.v.m.
Preis32.9 CHF
Flexibilität, kompetente Beratung und Diskretion sind die wesentlichen Vorteile eines Personaltrainings. Jeder Körper ist anders, und jeder hat seine eigenen Bedürfnisse und Ziele. Die individuelle Betreuung führt zu spürbaren Veränderungen und steigert Deine Motivation. Personal Training kannst du vor Ort im Studio machen, oder Online, ganz nach deinen Bedürfnissen.
Preis150 CHF
BÜROPAUSEN
Kursbeschreibung
Regelmässige Pausen helfen dir:
Kursaufbau
17 Dehn- und Mobilisationsübungen
In jeder dieser Pause wird immer ein Gelenk mobilisiert und ein Muskel gedehnt.
Die Gelenke regelmässig zu mobilisieren ist sehr wichtig im Büroalltag, denn bei einer sitzenden Tätigkeit werden die Gelenke nie in ihren vollem Umfang bewegt. Dies hat zur Folge, dass die Gelenke nicht richtig ernährt werden. Für gesunde Gelenke sollten diese täglich in alle Bewegungsrichtungen bewegt werden um Schmerzen, Bandscheibenvorfälle, Arthrosen und vieles mehr vorzubeugen.
Als zweite Übung pro Pause wird ein Muskel gedehnt. Bei einer sitzenden Tätigkeit und dem Arbeiten am Bildschirm verkürzen und verkleben sich viele Muskeln. Dadurch entstehen Schmerzen, Verspannungen, Arthrosen, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfälle und vieles mehr.
10 Aktive Büropausen
Diese Büropausen sind für alle gedacht, die sich etwas sportlich im Büroalltag betätigen wollen. Pro Pause werden zwei Muskelgruppen abwechselnd gekräftigt.
Alle Übungen können problemlos in Arbeitskleidung ausgeführt werden, da alle im Stehen oder auf dem Bürostuhl ausgeführt werden.
Preis32.9 CHF
Kursbeschreibung
Warum Beckenbodentraining?
Es gibt verschiedene Gründe, warum du deinen Beckenboden kräftigen möchtest.
Einerseits kann es reine Neugier sein, du möchtest die Pilates Methode erlernen oder du möchtest einfach deinen Beckenboden kennen lernen.
Anderseits kann es aber auch sein, dass du bereits mit deinem Beckenboden Beschwerden hast z.B. infolge einer Prostata Operation oder Erektiler Dysfunktion.
Der Beckenboden Online Kurs versteht sich als ganzheitliches therapeutisches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens.
Das Beckenbodentraining eignet sich für alle Männer, welchen ihren Beckenboden stärken wollen:
Preis32.9 CHF
Endlich Schmerzfrei
Hast du Schmerzen in einem Gelenk, hast schon viel Probiert und bist trotzdem noch nicht schmerzfrei?
Dann ist "Body Mobility 360°" genau das richtige für dich:
Gelenksschmerzen gehören zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Ursache für die Zunahme sind oft Bewegungsmangel, welche mit Homeoffice nicht gerade besser werden. Schmerzen sind mit dem richtigen Programm kein Thema mehr. Die speziellen Videos "Body Mobility 360°" by Daniela de Roo sind genau das richtige für deine Schmerzen.
- Einfach erklärt
- Digital 24/7 du bestimmt den Rhythmus
Vom Fuss bis zum Kopf findest du auf www.online-pilates-360.com spezielle Videos:
- Füsse
- Knie
- Hüfte
- Lendenwirbelsäule
- Brustwirbelsäule
- Schulter
- Hände
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Mit einem Abo hast du Zutritt zu allen Kursen gemäss Stundenplan (Pilates & Yoga). Du kannst flexibel und so oft trainieren wie du möchtest. Ebenfalls mit dem gleichen Abo kannst du Videos buchen, solltest du mal nicht die Zeit haben ins Studio zu kommen.
Preis240 CHF
jeden Montag von 10.15-11.15 Uhr. Probelektion jederzeit möglich.
Preis240 CHF
Ein Preis und das volle Angebot. Für nur CHF 32 / Mt hast du über 150 Videos freigeschaltet und kannst so oft und so viel üben wie du willst.
Dieses Angebot erwartet dich Online:
Momentan sind über 100 Videos Online.
Hier die Webseite:
Preis32.9 CHF
