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Familiäres Krafttraining mit medizinischen Hintergrund, nur zu empfehlen, weit weg vom Mainstream Fitnesswahn. Induviduell, präzis und fundiert.

Pour moi qui ne suis pas sportive, les cours que je suis avec Vendula et/ou Sandra me font un bien fou. J'en ressors régénérée et je ne me prive pas de vous faire de la pub. MERCI je recommande vos cours à tous et toutes.Et de plus on se marre !!!!! Sylvie

Ob nach einem Unfall, bei krankheitsbedingten Problemen mit dem Bewegungsapparat, präventiv oder einfach nur zur Entspannung – wir haben die passende Lösung für Sie. Freuen Sie sich auf einen Fitnesspark der Premiumklasse. Sei es Cardio oder Kraft, wir legen Wert auf hohe Qualität. Wir bieten Physiotherapie, med. Massagen, Pilates, EMS und MTT in unserem Center an.

Unser Fitnesscenter zeichnet sich durch den familiären und kundennahen Kontakt aus. Bei uns treiben Sie Sport in einer harmonischen Umgebung. Wir beraten Sie individuell, kompetent und stellen ein auf Sie zugeschnittenes Programm zu. Melden Sie sich gleich an, für ein unverbindliches Probetraining. Wir geben auch gerne telefonisch Auskunft. Sie können bei uns 365 Tage im Jahr trainieren, wir haben jeden Tag für unsere Mitglieder geöffnet. Folgende Cardiogeräte stehen Dir bei uns zu Verfügung: 4 Laufbänder 2 Treppensteiger 3 Spinning Velos 2 Rudergeräte 1 Oberkörperergometer 1 Liegevelo 4 Velos 9 Crosstrainer Was wir anbieten: • Kettlebells • Ropes • TRX • Sypoba, Bosu und andere Gleichgewichtsutensilien • Sliders • Sandbags • Minibands • Body Pump Stangen • Gewichtswesten • Slamballs • Medizinbälle

Wir sind für dich da Unser Team aus qualifizierten und erfahrenen Therapeuten hilft Patienten, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden wiederzuerlangen. Wir verwenden wissenschaftlich fundierte, evidenzbasierte Behandlungen, um die gesundheitlichen Probleme unserer Patienten zu behandeln. Wir sind ein junges und aufgestelltes Team, gerne helfen wir auch dir mit deinen Beschwerden und Anliegen. Weitere Standorte: Standort Urnäsch Unterdorfstrasse 40, 9107 Urnäsch Standort Waldstatt Urnäscherstrasse 51, 9104 Waldstatt

Das Konzept des Viva Bewegt zeichnet sich speziell durch individuelle, persönliche Beratung und Einfachheit aus. Es geht um dein eigenes Ziel, deine Idee von Wohlbefinden und Beweglichkeit. Gemeinsam schauen wir welches der Angebote perfekt zu dir passt. Wir bieten vom Zirkeltraining im selbst zugängigem Fitnessstudio über Gruppenkurse, Workshops, Drainagetherapien, verschiedenen Massageformen bis hin zu Einzelsitzungen für Ernährungscoaching eine abwechslungsreiche Angebotspalette. So kannst du die Angebote für DEIN bewegtes Leben anpassen und zusammenstellen. Wir legen grossen Wert auf eine angenehme und gegenseitig vertrauensvolle Atmosphäre. Das Zirkeltraining und die Gruppenkurse sind ein Raum nur für Frauen. Die Therapieangebote in einem anderen Raum können auch von Männern und Kindern wahrgenommen werden. Dein Körper ist alles was du besitzt vom ersten bis zum letzten Atemzug. Fitnessstudio “Zirkeltraining” Egal ob Fitness verbessern, Körper straffen, Muskulatur stärken oder einfach regelmässig durchbewegen – das Zirkeltraining ist optimal geeignet für dein ganz eigenes Ziel und für alle Altersgruppen. Individuell, simpel, gelenkschonend. Gruppenkurse Egal ob Bodyforming, Zumba, Piloxing oder Powerzirkel – schau dir die Angebote an und entscheide was am besten zu DIR passt. Massagen / Manuelle Schmerztherapie Leidest du unter Nacken- oder Rückenschmerzen? Fühlst du dich gestresst, angespannt und energielos? Möchtest du dir etwas Gutes tun und dich richtig entspannen? Ein ausführliches Gespräch bei der Erstkonsultation und Elemente aus verschiedenen Massagetechniken und Therapiemethoden ermöglichen es mir, dich individuell auf deine Bedürfnisse und Beschwerden angepasst zu behandeln.

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DAS ZENTRUM Die Fitnesszentren von Fast Fit bieten ein effektiveres Format als herkömmliches Training im Fitnessstudio. Die Verwendung der neuen EMS-Methode, d.h. der Elektromyostimulation, aktiviert bei jedem Impuls aktiv 80% der Muskelfasern. In nur 20 Minuten erreichen die Kontraktionen, die durch EMS erzielt werden, die gleiche Intensität wie ein intensives Langzeittraining im Fitnessstudio. In dieser Zeit trainieren wir deine Muskeln intensiv mit maßgeschneiderten Übungen für Gesäß, Beine, Bauch, Arme, Rücken und Schultern. Dank des Muskulären Rekrutierungssystems, das durch die Elektroden entsteht, erzielt man in so kurzer Zeit dieselben Vorteile wie bei einem normalen Training im Fitnessstudio. EMS-METHODE Dank der EMS-Methode, die für Elektromyostimulation steht, wird bei jeder Trainingseinheit eine Aktivierung von etwa 90% der Muskelmasse erreicht - und das alles unter der Aufsicht eines spezialisierten Personal Trainers und in absoluter Sicherheit. Wir widmen jedem unserer Kunden etwa 30 Minuten. In dieser Zeit kleiden wir uns um, trainieren und legen Wert auf wertvolle zwischenmenschliche Beziehungen. Die Ausrüstung besteht einfach aus einer speziellen Jacke mit angebrachten Elektroden für Bauch und Rücken sowie Bändern für Beine, Gesäß, Bizeps und Trizeps. Nach einer sorgfältigen Beurteilung des körperlichen Zustands und der gesteckten Ziele des Kunden wählt der Betreuer die Übungen sorgfältig aus und passt die Intensität der Impulse mit Hilfe des Geräts an. Dadurch ist es dem Personal Trainer möglich, die verschiedenen Muskelgruppen einzeln oder gemeinsam zu stimulieren. Mit Hilfe des Miha Bodytec-Geräts wird der Trainer die Intensität der Impulse allmählich erhöhen und somit den Aufwand bei jeder Sitzung steigern. Die Dauer beträgt lediglich 20 Minuten, in denen der Kunde einfache Übungen aktiv und kontrolliert durchführt. VORTEILE Vermindert Körperfett und fördert den Muskelaufbau Reduziert Hautunreinheiten Verringert Rückenschmerzen Vermindert Cellulite an kritischen Stellen wie Bauch, Gesäß und Hüften Erhöht den Grundumsatz Behandelt und verhindert muskuloskelettale Störungen wie Sarkopenie und Beckenbodenpathologien Unterstützt die Genesung der Kraft nach Verletzungen FÜR SPITZENSPORTLER Verbessert die Laufgeschwindigkeit und Ausdauer bei Ausdauersportarten Steigert die Kraft bei Kontaktsportarten Verbessert die Geschwindigkeit und Agilität der spezifischen Technikbewegungen bei Einzel- und Mannschaftssportarten Verbessert die Sprungtechnik und die ausgeübte Kraft bei Geschwindigkeitssportarten FAST FIT BIETET: Einzelstunden mit einem dedizierten Personal Trainer für jede Sitzung Anamnese, Zielerfassung und Trainingsplan Personalisierter miha bodytec Trainingsplan Ernährungsberatung für die Mahlzeitenplanung Fast Fit App zur eigenständigen Verwaltung von Reservierungen Vereinbarungen mit Physiotherapiepraxen, Osteopathen und Schönheitszentren Umkleideräume mit privaten Schließfächern für jede Sitzung INDIVIDUELLE PROGRAMME Gewichtsreduktion Straffung Korrektur der Körperhaltung Metabolisches und kardiovaskuläres Training Zunahme der Muskelmasse Funktionstraining zur Verbesserung der sportlichen Leistung Spezifische Programme für Rückenschmerzen Spezifische Programme zur Reduzierung von Bauch- und Hüftumfang Spezifische Programme zur Straffung von Gesäß und Beinen UNSERE STANDORTE LUGANO Via Lucchini 7 Im Inneren des City Lugano Fitnessstudios 6900 Lugano BELLINZONA Via Codeborgo 1 Im Inneren des First Studio Personal Training Centers 6500 Bellinzona GIUBIASCO Viale Stazione 3C Im Inneren des First Studio Personal Training Centers 6512 Giubiasco LOCARNO Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei Im Inneren des First Studio Personal Training Centers 6600 Locarno MENDRISIO Via Moree 3 all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre 6850 Mendrisio