Professionell, sehr freundlich, flexibel und rücksichtsvoll!

Eine gute Zusammenarbeit zwischen Patient, Arzt und medizinischer Praxisassistentin ist uns wichtig. Wir bieten Hausarztmedizin für Patienten aus verschiedenen Kulturen und Lebenslagen an. Im Team pflegen wir gegenseitige Wertschätzung, arbeiten respektvoll zusammen und pflegen eine offene Kommunikation. Dadurch bauen wir Sicherheit und Vertrauen auf. Durch die Verträge mit diversen Krankenkassen können wir Patienten im Hausarztmodell (HAV Gersag) betreuen. https://hav-gersag.ch Uns ist es wichtig, den Beruf der Hausärzte und der med. Praxisassistentinnen zu fördern. Wir bilden Lernende als medizinische Praxisassistentinnen aus und sind Lehrärzte für Medizinstudenten aus Bern und Luzern ( www.iham-cc.ch ). Für Neuanmeldungen bitten wir Sie, sich bei uns telefonisch zu melden. So können wir vor der ersten Konsultation Ihre Stammdaten in unserem System speichern. Vielen Dank für Ihre Mithilfe.

Herzlich Willkommen im Hautzentrum Burgdorf Wir sind eine moderne Hautarztpraxis im Zentrum von Burgdorf b. Bern direkt am Hauptbahnhof. Als Hautzentrum Burgdorf decken wir sämtliche dermatologische wie auch plastische, wiederherstellungs- und ästhetische Chirurgie ab. Wir freuen uns auf Sie!

Bei uns finden Sie eine offene, entspannte und freundliche Atmosphäre, in der Sie als Mensch im Mittelpunkt stehen. Wir bieten ein breites Behandlungsspektrum mit der bestmöglichen Betreuung durch unser kompetentes Team. Qualität und Prävention sind für uns wichtig: Gemeinsam sorgen sich unsere Zahnärztinnen, Dentalhygienikerinnen, Prophylaxeassistentinnen und Dentalassistentinnen um Ihre Mundgesundheit. Jede Person ist für uns einzigartig. Wir nehmen Ihre Bedürfnisse auf und nutzen unser Wissen und unsere Erfahrung, um einen auf Sie zugeschnittenen Behandlungsplan zu erstellen. Die Mundgesundheit hat für Jung und Alt einen grossen Einfluss auf Lebensqualität. Deshalb setzen wir uns in unserer Praxis im Monbijou seit 1981 für eine Betreuung in allen Lebensphasen und eine nachhaltige Mundpflege mit all ihren Facetten ein.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mit verschiedenen Therapieformen schaffe ich die Grundbedingungen, um Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Ihren Organismus zu stärken. MEDIZINISCHE MASSAGE MEHR ENERGETISCHE AKUPRESSUR (AEK) MEHR TRAUMATHERAPIE MEHR SCHMERZTHERAPIE MEHR CRANIOSACRAL MEHR

Die Helsana-Gruppe ist der grösste Krankenversicherer der Schweiz. Sie engagiert sich für eine qualitativ hochwertige und wirtschaftliche Gesundheitsversorgung. Dabei steht sie in regem Austausch mit Kunden, Leistungserbringern, Medien und anderen Partnern. Öffnungszeiten Kundendienst Unser Kundendienst ist telefonisch erreichbar von Mo-Fr von 08:00 - 18:00 Uhr.

Freundlich und immer sehr kompetent

Ihre Zufriedenheit und die Gesundheit und Aesthetik Ihrer Zähne ist unser wichtigstes Anliegen. Unser Team ist gerne für Sie da. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Unsere Dienstleistungen im Überblick: • Allgemeine Zahnmedizin • Dentalhygiene und Prophylaxe • Ästhetische Zahnmedizin • Zahnerhaltung • Wurzelbehandlungen • Kronen- und Brückenprothetik • Abnehmbare Prothetik • Impantatgetragene Prothetik • Kinderzahnmedizin • Kieferorthopädie • Knirschschienen • Zahnschutz für Sportler • Chirurgie • Bleaching • Zahnschmuck

Eine Perle unter Coachings und Alternativmedizin, eine klare Sicht aufs Unsichtbare, weites und tiefes professionelles Wissen die sehr respektvoll zu Mensch und Tier geteilt wird.

Wir bieten Ihnen auf höchstem Niveau, Thai Massagen der Extraklasse. In einer Atmosphärischen Umgebung, kommen Sie in den Genuss unserem Service. Wir freuen uns, Sie bald bei uns Begrüssen zu dürfen. Unser Angebot: • Medizinische Thai Massage • Nuad Thai - Authentische Thai Massage • Thai Massage mit warmem Öl • Aromatherapie Massage mit Atherischen Ölen • Sport Massage • Kräuterstempel Massage mit Heilkräuter • Hot Stone Massage • Rücken Massage - Kopf Massage - Nacken Massage • Fussreflexzonen Massage • 4 Hand Massage • Schwangerschaft Massage • Detox über Lymphsytem • Bambus Massage • Wavestone Massage • Fussreflexzonen Therapie • Klassiche Massage • Therapeutische Massage

Unsere Therapeuten haben über 20 Jahre Erfahrung in der Traditionellen Chinesischen Medizin und ihre Leistungen sind von den Zusatzversicherungen für Komplementärmedizin anerkannt. Behandlungsmethoden Wärmetherapie Puls- und Zungendiagnose Mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger fühlt der Therapeut an drei verschiedenen Stellen des linken und rechten Handgelenks den Puls. Es ist nicht nach schulmedizinischen Normen entscheidend, ob der Puls zu hoch oder zu niedrig ist. Die TCM kennt viele unterschiedliche Pulsqualitäten (dünn, saitenförmig, flatternd etc.). So erfährt der Therapeut wo im Körper des Patienten Energie Überschuss oder Mangel besteht und kann die Methoden dementsprechend anwenden. Der Zungenkörper bietet wichtige Indizien zur Festlegung der Energiequalität in den einzelnen Organen. Akupunktur Die Natur verleiht dem menschlichen Körper umfangreiche Selbstheilungsfähigkeiten. Die Akupunktur ist ein typisches Beispiel, wie die Chinesische Medizin diese Selbstheilungsfähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten gezielt mobilisiert. Während der Akupunkturbehandlung lösen die vom Therapeuten gezielt in den Körper eingesetzten Nadeln körpereigene Stressreaktionen aus. Nerven-, Endokrin-, Atmungs-, Verdauungs-, Kreislauf-, Bewegungs-, Immun- und Urogenitalsystem reagieren darauf und schütten sofort vielfältige bioaktive Substanzen aus: Neurotransmitter aus dem Nervensystem unterschiedliche Hormone aus dem Endokrinsystem, Schutzkörper, Alexin und Tumorhemmstoffe aus dem Immunsystem, Verdauungsenzyme aus dem Verdauungssystem usw. Durch den körpereigenen, autoregulatorischen Rückkoppelungsmechanismus gelangen die bioaktiven Substanzen an die verschiedenen Organsysteme des Körpers. Dadurch erreicht die Akupunkturtherapie die Auslösung der körpereigenen Selbstregulation und die Stimulierung der Selbstheilungskräfte. Schröpfen, Moxibustion,Wärmetherapie, Ohrakupunktur, Pflaumenblütennadel-Behandlung sind weitere Formen der Akupunkturbehandlung. Elektro-Akupunktur Die Elektroakupunktur beruht auf denselben Theorien und Prinzipien wie die Akupunktur mit Nadeln. Bei der Elektroakupunktur werden die Akupunkturnadeln zusätzlich elektrisch stimuliert, sodass sie einen schwachen Strom in das Gewebe um den jeweiligen Akupunkturpunkt abgeben. Der TCM-Theorie zufolge wird dadurch die Zirkulation von Qi zusätzlich angeregt. Tui-Na Massage Die Tui-Na Massage beeinflusst die Meridiane und ihre Nebengefässe. Dies geschieht mit verschiedenen Handbewegungen. Das Tui (schieben) und Na (kneifen) sind dabei die zwei wichtigsten Techniken. Bei der Behandlung sucht der Arzt die blockierten Meridiane auf und widmet sich entsprechend der Diagnose, der Energiestagnation und Disharmonien. Dabei werden die Akupunkturleitbahnen mit sehr schnellen, energiereichen Handbewegungen behandelt. Sobald der Arzt die betroffenen Meridiane behandelt hat, werden ähnlich wie in der manuellen Medizin, Gelenk - und Muskelblockierungen gelöst. Schröpfen Die Luft in den Schröpfgläsern unterschiedlicher Grösse wird erhitzt und die Gläser auf die Haut aufgesetzt. Durch das Abkühlen der Luft in den Gläsern entsteht ein Unterdruck und wirkt so wie eine Bindegewebsmassage. Der Fluss von Qi, Blut und Lymphflüssigkeit wird angeregt. Die lokale Durchblutung der Haut - und Muskelschichten werden gefördert. Moxibustion Meistens kommen sogenannte Moxa-Zigarren zum Einsatz, das sind Stangen aus getrocknetem und gepresstem Beifuss (Atremisia). Diese Zigarren werden angezündet und das glühende Ende bis auf 5 bis 10mm an den zu behandelnden Akupunkturpunkt gebracht, solange bis der Patient eine deutliche Hitze spürt. Dann wird die Zigarre kurz entfernt und der Vorgang wiederholt bis sich die behandelte Hautstelle rötet. Anwendung findet diese Behandlungsartvor allem bei «Kälte-Befunden»

Herzlich willkommen und Bienvenue in der Zahnarztpraxis Lisa Leutenegger und Roman Januth im Herzen der Stadt Biel . Unser Telefon ist von 07.45 bis 18.30 Uhr bedient. Wir können Ihnen innerhalb zwei bis drei Wochen einen Termin geben - für eine Zahnbehandlung wie auch für Ihre Dentalhygiene . Bei Zahnschmerzen oder Unfall können wir Sie noch am selben Tag behandeln. Für eine Terminvereinbarung rufen Sie uns bitte an. Mit viel Engagement und Freude führen wir, Dr. med. dent. Lisa Leutenegger und Dr. med. dent. Roman Januth , seit 1995 unsere freundliche, moderne und zentral gelegene Zahnarztpraxis in Biel. Wir bieten fortschrittliche Zahnmedizin für Kinder und Erwachsene mit Schwerpunkt auf Funktion und Ästhetik. Unser zahnärztliches Behandlungsangebot reicht von der Prophylaxe und Dentalhygiene über Schulzahnpflege bis zu ästhetischer Zahnmedizin, Implantologie und Prothetik. Wir arbeiten mit modernsten Geräten und Techniken, wie beispielsweise dem Cerec-Verfahren und Digitalröntgen und nach vorgegebenen Hygienevorschriften für Zahnarztpraxen. Entsprechend werden sämtliche Instrumente maschinell gewaschen, desinfiziert und anschliessend im sogenannten Autoklaven sterilisiert. Amalgamrückstände in der Absauge und bei extrahierten Zähnen werden speziell entsorgt. Extrahierte Zähne mit Goldrückständen spenden wir dem Roten Kreuz zum Recycling. Dank enger Zusammenarbeit mit qualifizierten Spezialisten und fortlaufenden Weiterbildungen können wir Ihnen eine Behandlung auf höchstem Niveau bieten. Bei uns stehen Sie als Patient stets im Mittelpunkt. Damit Ihr Aufenthalt und Ihre Zahnbehandlung so entspannt und angenehm wie möglich wird, können Sie in unseren Behandlungszimmern an der Decke einen Film verfolgen. Im Wartezimmer informiert Sie eine DVD über verschiedene zahnärztliche Themen. Unsere Philosophie Zufriedenheit und Gesundheit lassen den Menschen erstrahlen. Ihre Zähne sind ein Teil davon. Wir nehmen uns Zeit für Sie und Ihre Bedürfnisse und beraten Sie, wenn mehrere Behandlungsmöglichkeiten in Frage kommen. Unsere Praxis ist gut strukturiert. Dies ermöglicht uns ein gutes Zeit- und Kostenmanagement. Für eine gut funktionierende Zahnarztpraxis ist dies unabdingbar. Sie als Patient profitieren von kurzen Wartezeiten und einem günstigen Tarif. Soziales Engagement Betreuung der Bewohner des Behindertenheimes Horizonte in Sutz, Schulzahnpflege für die Stadt Biel und umliegende Gemeinden. In unserer Zahnarztpraxis im Herzen von Biel bieten wir Ihnen das gesamte Behandlungs- spektrum der modernen Zahnmedizin . Dabei nehmen wir uns viel Zeit für unsere Patienten und klären sie über die einzelnen Behandlungsschritte auf. Bei einem speziell schwierigen Problem der Kieferorthopädie, Chirurgie/Implantologie oder Parodontologie (Zahnbetterkrankung) überweisen wir Sie an einen Spezialisten. Für Angstpatienten bieten wir eine Behandlung mit Lachgas oder Narkose an. Allerdings kommt die Behandlung in Narkose erst dann in Frage, wenn konventionelle Methoden zur Angst- linderung nicht funktioniert haben. Nachstehend finden Sie unsere Behandlungsschwerpunktgebiete. Gerne beraten wir Sie auch persönlich zu den verschiedenen zahnärztlichen Behandlungen. Kontaktieren Sie uns. Dentalhygiene & Prophylaxe Das Allerwichtigste für gesunde Zähne ist die gute Mundhygiene . Sie ist das A und O. Die schönste/teuerste Sanierung nützt nichts, wenn die Mundhygiene nicht stimmt. Unsere Dentalhygienikerinnen kümmern sich um eine professionelle und schonende Reinigung Ihrer Zähne. Auch instruieren sie jeden Patienten hinsichtlich Zahnreingiung und geben Ernährungsempfehlungen. Füllungen Vorwiegend Kunststoff/Composite, CAD-CAM-Keramik mit Cerec 3D®. Amalgam kommt bei uns seit Jahren nicht mehr zum Einsatz. Krone / Brücken Die zahntechnischen Arbeiten werden von Zahntechnikermeisterin Ursula Puntel ausgeführt. Sie verwendet vorwiegend Produkte der Firma Cendres+Métaux und modernste Vollkeramik (Zirkonoxid, e-max). Teil- und Totalprothetik Zahnlose Patienten versorgen wir erfolgreich mit Teil- und Totalprothesen. Zur Stabilisation von Totalprothesen verwenden wir spezielle Mini-Implantate . Sie sind sehr gut geeignet, wenn nur noch wenig Knochen vorhanden ist. Das Preis-Leistungsverhältnis ist hervorragend. lmplantate Fehlende Zähne können mittels Implantaten ersetzt werden. In unserer Praxis verwenden wir Implantate von MDI 3M®, Straumann® und Camlog®. Oralchirurgie Die Entfernung der Weisheitszähne führen wir in der Regel unter lokaler Anästhesie durch. Bei grösseren Eingriffen oder auf Wunsch der Patienten, insbesondere bei Angstpatienten, setzen wir Lachgas oder eine Vollnarkose ein. Kieferorthopädie Für Kinder bieten wir vorwiegend einfache kieferorthopädische Behandlungen an. Schwierigere Behandlungen überweisen wir an die Spezialisten. Für Erwachsene können wir im Frontzahnbereich ästhetische Korrekturen durchführen. Wir verwenden dazu Inman Aligner oder Clear Aligner . Ästhetische Zahnheilkunde Im Rahmen der ästhetischen Zahnmedizin bieten wir Ihnen Bleaching-Behandlungen , Zahnstellungskorrekturen mit weissen Füllungen, Kleben von Zahndiamanten usw. Schulzahnpflege Als Schulzahnarzt sind wir nicht nur für die Stadt Biel zuständig, sondern vertreten als Zahnarzt auch umliegende Gemeinden. Spezielles In vielen Fällen kann mit einfachen Mitteln ein gutes bis sehr gutes Resultat erzielt werden. Gerade Zähne mit grossen Defekten können z.B. häufig noch mit einer Kompositfüllung (weisse Füllung) versorgt werden. Speziell in Fällen, wo der Zahn noch beschwerdefrei ist, kann so eine aufwändige Wurzelbehandlung vermieden werden. Seit dem 1. Januar 2018 gilt der revidierter Zahnarzttarif: www.dentotar.ch Taxpunktwert Zahnarzt : 1.0 Taxpunktwert Dentalhygienikierin: 0.8 Wir sind uns bewusst, dass der revidierte Tarif v.a. die Dentalhygiene verteuert. Aus diesem Grund haben wir den Taxpunktwert Dentalhygiene von 1.0 auf 0.8 reduziert. Fairplay: Wir bieten eine gute Zahnbehandlung zu einem günstigen Tarif: Dies ist nur dank einer entsprechenden Mitarbeit unserer Patienten möglich. Versäumte oder zu kurzfristig abgemeldete Sitzungen müssen wir Ihnen teilweise berechnen. Konditionen: Bezahlung der Behandlung auf Rechnung. Gerne Versand per E-Mail. Neupatienten bitten wir um eine Anzahlung. Nach Absprache ist auch eine monatliche Ratenzahlung möglich. Die Bezahlung mit folgenden Karten ist ebenfalls möglich: Hilfe, ich habe Angst Gut, dass Sie es beim Namen nennen! Das hilft Ihnen, Ihre Ängste abzubauen, und wir können uns besser auf Sie einstellen. Es gibt verschiedene Entspannungstechniken. Sollten Ihnen diese nicht helfen, beispielsweise bei ausgeprägtem Würgereiz, steht uns mit Lachgas ein hervorragendes Hilfsmittel zur Verfügung. Aua, ich habe Zahnschmerzen • Beim Zähneputzen oder bei kalten Getränken: Keine Sorge! Vermutlich liegt bloss der Zahnhals frei. • Beim Zubeissen: Möglicherweise besteht ein Riss in der Zahnkrone, ist der Nerv in der Zahnwurzel entzündet oder das Zahnbett erkrankt (Parodontose). • Seit ich eine neue Füllung habe: Sehr wahrscheinlich ist die neue Füllung minim zu hoch. Melden Sie sich, falls es nach einer Woche noch stört. • Ich erwache nachts und muss wegen Zahnschmerzen Schmerztabletten einnehmen: Machen Sie bitte sofort einen Termin ab; an Samstagen sowie Sonntagen wenden Sie sich bitte an den Notfalldienst: Tel. 0900 903 903. Unfall • „Mein 4-jähriges Kind ist gestürzt, zwei Zähne wackeln.“ Keine Sorge. Solange es sich um Milchzähne handelt, besteht keine Gefahr. Die Schmerzen sollten von selbst abklingen. • „Mein 8-jähriger Junge ist gestürzt und hat sich ein Stück Zahn abgeschlagen.“ Bitte machen Sie umgehend einen Termin mit uns ab und melden Sie den Unfall Ihrer Versicherung. • „Ich bin 15-jährig und habe mir beim Fussballspielen einen ganzen Zahn herausgeschlagen“. Suche den Zahn (unbedingt bloss an der Zahnkrone anfassen!), spüle ihn unter fliessendem Wasser ab oder, falls möglich, nimm ihn in den Mund. Alternativ in einem Glas Milch aufbewahren und sofort (!!) vorbeikommen. • Sehr gut verständlich sind im Übrigen die Informationen über Zahnunfälle, die auf der Website des Zentrums für Zahnmedizin der Universität Zürich in Form der Broschüre „Zahnunfälle“ zu finden sind. Generell gilt: Bei Milchzähnen ist der Behandlungsbedarf massiv geringer, bei bleibenden Zähnen hingegen sollten Sie sich umgehend melden! Zähneputzen „Es blutet beim Zähne bürsten oder beim Reinigen mit der Zahnseide.“ Sehr gut, dass Sie sich Sorgen machen. Bluten ist ein Entzündungszeichen und bedeutet nichts anderes, als dass Sie mehr Zeit für die Mundhygiene aufwenden sollten. Schon nach kurzer Zeit sollte es weniger bluten und schliesslich ganz aufhören. Falls nicht, bitte vorbeikommen. Beim Kettenraucher ist es etwas schwieriger. Hier können das Zahnfleisch und auch das Zahnbett sehr wohl entzündet sein, ohne dass es blutet. Durch das Rauchen werden die Blutgefässe nämlich verengt, was die Entzündung versteckt. Die Prothese hält nicht/schmerzt Es gibt eine hervorragende Möglichkeit, Teilprothesen und insbesondere Unterkiefertotalprothesen mit Mini-Implantaten zu stabilisieren. Neben dem ausgezeichneten Halt gibt es auch kaum mehr Druckstellen. Das geht erstaunlich einfach mit einem minimal-invasiven Eingriff, ähnlich wie bei einer Zahnextraktion. Auch das Kosten-Nutzen-Verhältnis ist sehr gut: Der finanzielle Mehraufwand für vier durchmesserreduzierte Implantate liegt unter CHF 2‘000.-. Im Normalfall kann die bestehende Prothese weiterverwendet werden. Dank dem reduzierten Durchmesser können die MDI-Implantate auch bei wenig vorhandenem Knochen ohne zusätzlichen Aufwand gesetzt werden. Und am Schluss kommt die Rechnung... Ihre Rechnung setzt sich aus den Tarifpositionen mit den dazu gehörenden Taxpunkten und dem Multiplikationsfaktor, dem Taxpunktwert, zusammen.

Ihr Kompetenzzentrum für Physiotherapie, medizinische Trainingstherapie und Gruppenangebote Physiotherapie In der Physiotherapie legen wir Wert auf eine auf Sie abgestimmte Behandlung. Wir behandeln Patienten mit orthopädischen, traumatologischen oder rheumatischen Beschwerden, Funktionsstörungen oder Bewegungseinschränkungen am Bewegungsapparat. Wir arbeiten eng mit Hausärzten und Spezialistinnen aus der Region zusammen. • Atemtherapie ( ST medical ) • Craniosacral Therapie • Entspannungstherapie • Ergonomie • Faszienbehandlung • Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe • Interdisziplinäre Rehabilitation bei chronischen Schmerzen • Kinesiotape • Lymphdrainage & Lymphbandage • Manuelle Therapie nach Maitland, SAMT und Sohier • Medizinische Trainingstherapie • Neurologische Rehabilitation • Physikalische Therapie (Fango, Ultraschall, Elektrotherapie) • Prävention • Spiraldynamik® • Sportphysiotherapie • Tape • Triggerpunkttherapie, Dry Needling • strahlenfreie Wirbelsäulenmessung mit M360 Sportphysiotherapie Nach Verletzungen, bei Überlastungen oder nach Operationen führen wir Sportler/-innen, sei es im Breiten- oder im Leistungssport, mit einem gezielten Aufbau- und Trainingsprogramm zu ihrer Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart zurück. • Functional Training • Koordinationstraining • Kraft- und Ausdauertraining • Personal Training • Sportmassage • Sportspezifische Rehabilitation Medizinische Trainingstherapie Mit einem individuell angepassten Programm können Sie bei uns an Kraft- und Ausdauergeräten sowie mit Lang- und Kurzhanteln trainieren. Zudem können Sie mit diversen Hilfsmitteln Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern. Melden Sie sich für eine Einführung bei uns an! Lösen Sie ein Abonnement für den Trainingsraum oder kombinieren Sie Ihr medizinisches Krafttraining mit unserem Gruppenangebot! Betreuungszeiten MTT Montag und Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Dienstag und Freitag 08.00 - 09.00 Uhr Mittwoch 11.30 - 12.30 Uhr • Abo-Preisliste Körper und Seele Bei uns können Sie sich entspannen. Wir lösen Ihre Verspannungen und tragen dazu bei, dass Sie sich wohl fühlen. • Craniosacral Therapie • Klassische Massage • Lymphdrainage • Sportmassage Gruppenangebote Fit ins Alter Gerade im Alter ist es besonders wichtig, regelmässig Gymnastik zu machen, um einer verfrühten Schwächung des Körpers vorzubeugen. Durch die Förderung der Kraft, der Beweglichkeit und der Ausdauer sowie durch Gleichgewichtsübungen werden das körperliche Wohlgefühl, die Sicherheit und das Selbstvertrauen gesteigert, was Ihnen ermöglicht, auch im Alter selbständig und fit zu bleiben. Unser Körper passt sich unseren Tätigkeiten an. Deshalb ist Gymnastik im Alltag der beste Schutz vor Stürzen und vor Osteoporose. Mit einem regelmässigen Training werden Geschmeidigkeit und Elastizität in allen Gelenken erzielt. Ausserdem werden in der Gruppe die sozialen Kontakte und die geistige Wachsamkeit gefördert. Mann in Form Stoffwechseltraining für Männer ab 40 Männer ab 40 Jahren neigen dazu, vornehmlich im Bauchbereich zuzunehmen. Bewegungsmangel und falsche Ernährung begünstigen dies zusätzlich. Wir möchten mit unserem Programm den Stoffwechsel-Grundumsatz der Teilnehmer erhöhen durch: • Ausdauertraining: vor allem im Fettverbrennungsbereich • Krafttraining: mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz • Beweglichkeits- und Koordininationstraining: erleichtert sportliche Betätigung Dazu möchten wir in der Gruppe mit Gleichgesinnten Lust und Freude an der Bewegung fördern. Nordic Walking Nordic Walking hat sich zu einem ausgesprochenen Breitensport entwickelt und richtet sich an alle, ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Nordic Walking bietet ein Ganzkörper-Konditionstraining im Outdoorbereich, und zwar zu jeder Jahreszeit. Sie bewegen sich in der freien Natur und in jedem Gelände, schulen Ihre Körperwahrnehmung und erleben Spass und Dynamik in der Gruppe. Nordic Walking ist für alle geeignet, die eine Ausdauer- oder Ausgleichssportart zum Berufs- und Alltagsstress suchen, die Massnahmen zur Vorbeugung gegen Krankheiten ergreifen möchten, aber auch für jene, denen ein therapeutisches Mittel für den REHA-Bereich wichtig ist. Nordic Walking ist sehr gelenkschonend und lässt den Teilnehmenden genügend Zeit, sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Wassergymnastik Das Training richtet sich an alle, die auf besonders sanfte Weise in Bewegung sein möchten. Wir fördern mit verschiedenen Hilfsmitteln die Beweglichkeit sowie gelenkschonend Kraft und Ausdauer. Die Aktivität im Wasser bietet zusätzliche Möglichkeiten, um eine umfassende Rehabilitation zu gewähren, z.B. nach Sportverletzungen, bei chronischen Rückenschmerzen, bei Hüftarthrose, bei Schulterproblematiken, bei Übergewichtsproblemen etc. Die Eigenschaften des Elements Wassers haben folgende Vorteile: Der Auftrieb entlastet den Haltungs- und Bewegungsapparat, bewirkt ein Gefühl von Schwerelosigkeit und verringert allgemein mancherlei Beschwerden. Der Wasserwiderstand entsteht als Reaktion auf die Antriebsbewegungen des Menschen im Wasser, dadurch wird die Durchblutung angeregt. Je schneller die Bewegung im Wasser ist, desto grösser ist der Wasserwiderstand. Wir können uns deshalb nicht so schnell wie an Land bewegen. Der Wasserdruck verbessert den Blutrückstrom zum Herz, führt zu vertiefter Atmung, kräftigt die Atemmuskulatur und aktiviert das Lymphsystems. Die Wassertemperatur von 28° steigert den Energieverbrauch und regt den Stoffwechsel durch Wärmeproduktion an, was die Beweglichkeit verbessert und das Immunsystem stärkt. Functional Training „Intelligente Power für die Muskeln" – wir denken in Ketten, nicht in Muskeln Gezieltes Training in Bezug auf Sport, Freizeit, Alltag und Beruf Das Functional Training dient als Grundlage sowohl für alltägliche Bewegungen als auch für Breiten- und Spitzensport. Der Rumpf steht im Zentrum. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilisation werden verbessert und die Eigenwahrnehmung der Sehnen und Gelenke wird geschult. Es werden funktionelle Bewegungsabläufe trainiert und nicht isolierte Muskeln gekräftigt. So werden Sie fit für Training, Alltag und Wettkampf. Verletzungsrisiken werden minimiert und die Leistungsfähigkeit kann gesteigert werden. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Parcours absolviert, bei welchem das Eigengewicht genutzt wird, jedoch auch diverse Trainingsgeräte wie TRX, Sypoba, Trampolin, Langhanteln etc. benutzt werden. Zum Schluss findet ein cooling down statt, wobei Faszientechniken mit der Blackroll im Vordergrund stehen. Functional Training findet in der Gruppe statt, wir zeigen Ihnen jedoch, wie Sie die Intensität des Parcours individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Bei schönem Wetter findet das Training draussen statt. Rückengymnastik Gönnen Sie Ihrem Rücken etwas Bewegung. Monotone Bewegungen und langes Sitzen, ohne einen entsprechenden Ausgleich sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes dynamisches Training kann hier Wunder wirken! Mit musikalischer Unterstützung und Schritten aus dem Aerobic sowie verschiedenen Übungen, die nicht nur den Rücken, sondern den ganzen Körper kräftigen, gestalten wir ein ganzheitliches Training. Im Vordergrund steht jedoch die Freude an der Bewegung. Das Körper- und Bewegungsempfinden soll gesteigert werden und dadurch Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Werden Sie effizienter am Arbeitsplatz, fördern Sie Ihre Konzentration, sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensfreude! Kurse und Seminare Unser Team freut sich auf Ihren Besuch.