Wenn Sie sich in Fitness-Centern bzw. unter vielen Menschen nicht wohl fühlen, so könnten wir Ihre Alternative sein. In unserem Bewegungs-Studio finden Sie keine „Fitness-Maschinen“ und unsere Kurse finden in ruhiger Atmosphäre mit 5 bis 7 Personen und respektvollem Abstand statt. Sie kommen nicht gross ins Schwitzen und fühlen sich nach dem Training auch nicht ausgepowert, sondern angenehm energetisiert, "durchbewegt", geschmeidig und innerlich und äusserlich im Lot. Da wir Sie individuell Ihrem Fitness-Stand und auf Ihr Trainingsziel fokussiert coachen und unterstützen während den Übungen (vgl. Personal-Training), werden Sie schnell positive Veränderungen bei sich feststellen. K licken Sie hier für unser Angebot K licken Sie hier um eine Probelektion zu vereinbaren Unser ausgeklügelter Trainings-Mix beinhaltet Kräftigungs -, Koordinations-, Gleichgewichts-, Faszien- und Beweglichkeitsübungen , ergänzt mit Stretching -Einheiten und Entspannungssequenzen, die u.a. für eine bessere Körperwahrnehmung sorgen. Bereits 1-2 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, damit Sie eine nachhaltige Wirkung spüren und sehen! Ein ganzheitlicher Ansatz und jeden Menschen als Indiviuum zu betrachten ist uns wichtig. Wir helfen Ihnen, ihre ungünstigen Haltungs- u. Bewegungsmuster a) zu erkennen und b) nachhaltig "umzuprogrammieren", damit Sie ein Leben lang fit und beweglich bleiben. Denn nicht Ihr Arzt oder die Medizin, sondern Sie selber haben es hauptsächlich in der Hand, Gelenks- und Muskelverschleiss aktiv vorbeugen. Über 40jährig zu sein ist nicht der Grund für "Zipperlein". Schmerzen und die Tatsache, dass man z.B. den Arm nicht mehr gerade über den Kopf ausstrecken kann, ohne die Schultern anzuheben, sind Ausdruck jahrelanger Fehlhaltungen und einseitiger Bewegungsabläufe und wollen Sie darauf aufmerksam machen, dass etwas schief läuft in Ihrem Bewegungsalltag. Was Callanetics bei Ihnen bewirkt • Ihr Rücken (Tiefenmuskulatur) wird kräftiger • Verspannungen (auch in den Faszien) lösen sich • Sie werden beweglicher, fühlen sich geschmeidiger • Ihr Beckenboden wird kräftiger (wichtig insbesondere bei Frauen mit "Senkungen"/Inkontinenz) • Ihre Haltung optimiert sich; Sie gehen aufrechter durchs Leben und gewinnen an Strahlkraft und Wirkung • Ihre Silhouette verschönert sich (strafferes Gewebe, modelierte Arme/Beine/Po) • Sie fühlen sich einfach wohl in Ihrem Körper

Angebot Mein gesamtes Gruppenkursangebot ist durch Qualicert zertifiziert und dadurch von zahlreichen Krankenkassen anerkannt. Je nach Versicherungsstatus können Sie bei Ihrer Krankenkasse Präventionsbeiträge einfordern. Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich berate Sie gerne. Kurstermine & Preise Kontakt / Anmeldung / Schnupperlektion buchen Antara® Core & Body In diesem Kurs stärken Sie mit präzisen und intensiven Übungsabfolgen gezielt Ihre tief gelegene Core-Muskulatur, Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und erarbeiten sich eine optimierte, aufrechte und gesunde Körperhaltung. Durch funktionelle Übungen, welche mehrere Muskelgruppen beanspruchen, kräftigen und straffen Sie Ihren gesamten Körper und verbessern Ihre Rumpfstabilität, sowie Gleichgewicht, Kraftausdauer und Beweglichkeit. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und als Ausgleichstraining für Sportler der verschiedensten Sportarten geeignet. Das Training zielt auf die Verbesserung Ihrer Rumpf-, Becken- und Schultergürtelstabilität und unterstützt den Abbau allfälliger muskulärer Dysbalancen und Verspannungen. Geniessen Sie die motivierende Gruppenatmosphäre und tun Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes! Dieser Kurs findet im Mehrzweckraum Dorf in Ehrendingen statt. Power Yoga In einer Power Yoga Lektion trainieren Sie dank der Kombination von dynamischen Beweglichkeits- und Kraftübungen, welche mit der richtigen Atemtechnik ausgeführt werden, Körperkraft, Beweglichkeit, Balance und Geist. Jede Lektion enthält ein Aufwärmen und einen Hauptteil, in dem Sie die verschiedenen Yoga-Positionen erlernen, welche in einem Ablauf – einem sogenannten Flow – zu einem harmonischen Ganzen verbunden werden. Ein Entspannungsteil mit Dehnübungen und Tiefenentspannung rundet die Lektion ab. Da die Übungen den Voraussetzungen der Trainierenden angepasst werden, können Sie Power Yoga in jedem Alter erlernen. Regelmässig praktiziert, fördert Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance. Dieser Kurs ist im Aufbau und startet ab 3 Anmeldungen im September 2025. Weitere Details finden Sie hier. Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte. Cardio-Fit ist ein abwechslungsreicher Outdoor-Kurs, bei dem wir unser Herzkreislaufsystem in der Umgebung rund um Ehrendingen trainieren. Wir bewegen uns in der freien Natur und absolvieren ein moderates Ausdauertraining, bei dem wir zwischen Gehen und Laufen abwechseln. Je nach Stärkegrad der Gruppe fallen die Geh- und Laufsequenzen entsprechend etwas länger oder kürzer aus. Mein Ziel ist, dass alle Teilnehmer*innen das Training bewältigen können und anschliessend erfrischt und motiviert in den Tag starten. Um auch unsere Kraftausdauer zu fördern, integrieren wir pro Training mehrere Sequenzen funktioneller Kräftigungsübungen. Diese führen wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Fitnessgeräten aus. Darüber hinaus verwenden wir einfach, was wir in der Natur vorfinden. Das Training verbessert bei regelmässiger Teilnahme die Ermüdungsresistenz des Organismus gegenüber Ausdauer- und Kraftausdauerbelastungen und fördert den Abbau von mentalem Stress. Sie verbessern zudem Ihre Fettverbrennung, Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit. Die regelmässige Bewegung an der frischen Luft kann zudem Ihr Immunsystem stärken und zur Erhaltung eines gesunden Vitamin D-Spiegels beitragen. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und insbesondere für Personen geeignet, die längere Zeit nicht (regelmässig) trainiert haben und ihre (Kraft-) Ausdauerfähigkeit und ihre Fettverbrennung verbessern möchten. Dieser Kurs findet im Freien statt. Individuelle Kleingruppenkurse Sie trainieren in der Kleingruppe von 2 Personen. Sie bestimmen die Trainingsschwerpunkte (Ausdauer, Kraft, Balance, Beweglichkeit) ganz nach Ihren Bedürfnissen. Interessiert? Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Personal Training Wenn Sie Wert auf ein ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtetes Training legen, können Sie Personal Trainings buchen. Nach einer Standortanalyse besprechen und definieren wir gemeinsam Ihre individuellen Trainingsziele. Sie erhalten einen auf Ihre Ziele zugeschnittenen Trainingsplan, den wir gemeinsam mit mir im Personal Training oder für sich zu Hause oder im Fitness Center umsetzen. Kontakt / Anmeldung