Scheinbar hoffnungslos ist nicht immer aussichtslos! Unentgeltliche Rechtspflege und amtliche Strafverteidigung unter bestimmten gesetzlichen Voraussetzungen. Rechtsberatung und Prozessführung im Erbrecht Partnerschaftsrecht Scheidungsrecht Sorgerecht Unterhaltsrecht Konkubinatsrecht Personenrecht Haftpflichtrecht Kindes- und Erwachsenenschutzrecht Schuldbetreibungs- und Konkursrecht Strafrecht (Strafverteidigung und Opferhilfe) Strassenverkehrsrecht (Administrativmassnahmen, Führerausweisentzug) Versicherungsrecht (Privat- und Sozialversicherungsrecht) Vertragsrecht (Arbeitsrecht, Mietrecht, Leasing, Werkvertragsrecht) Verwaltungsrecht (Baurecht, Steuerrecht) Mitgliedschaften: Bernischer und Schweizerischer Anwaltsverband Bernischer Juristenverein Verband bernischer Notare Vereinigung für Schuldbetreibungs- und Konkursrecht Verein Successio Eingetragen im Anwaltsregister.

Isni Arifi, Geschäftsführer gründete die AGM Gipser & Maler GmbH im Januar 2021 in Münchenbuchsee, nähe Bern. Die grosszügigen Räumlichkeiten bieten eine optimale und zukunftsorientierte Infrastruktur. Als SMGV (Schweizerischer Maler- und Gipserunternehmer-Verband) ausgebildeter Maler & Gipser mit mehrjähriger Erfahrung bei grossen Unternehmen als stv. Geschäftleiter und Bau- und Projektleiter mit Personalverantwortung, verfügt er über ein fundiertes Fachwissen, innovatives Denken und ein grosses Netzwerk um Projekte unterschiedlichster Grösse kompetent und termingetreu umzusetzen. AGM Gipser & Maler handelt dabei stehts äusserst zuverlässig, kundenorientiert und achtet auf Qualität zu fairen Preisen.

Unsere familiengeführte Immobilienverwaltung in Zürich wurde 1989 gegründet, aber wir haben unser ganzes Berufsleben lang in der Bau- und Immobilienbranche gearbeitet. Zu Beginn der 1980er Jahre führten wir ein Architekturbüro. Eine Partnerschaft mit einem Fachmann aus der Gebäudeinstandhaltung führte uns in ein neues Geschäftsfeld und zu einer Neuausrichtung. Seitdem verwalten und pflegen wir ausschließlich voll möblierte Wohnungen in Familienbesitz. Wir arbeiten mit persönlicher Beratung und bieten große Flexibilität. Kunden, die uns seit vielen Jahren die Treue halten, schätzen die Vorteile unseres Familienunternehmens, insbesondere die kurzen Entscheidungswege und den schlanken Betrieb. Zu unserem Kundenstamm gehören vor allem Personen aus den EU-Staaten und aus Übersee, die aus beruflichen Gründen in die Schweiz gezogen sind oder vorübergehend hier leben. So können wir eine individuelle und effiziente Betreuung garantieren. Wir sind Mitglied des SVIT (Kanton Zürich), dem grössten Verband der Immobilientreuhänder in der Schweiz.

Seit über 25 Jahren lerne und lehre ich Yoga vom tiefsten Herzen. Diese Praxis, diese Art zu Leben, hat mir viel Freude, Ausgeglichenheit und Neugier für das Leben gegeben. Es hat mich in allen Lebensbereichen unterstützt und mich bei meiner wichtigsten Aufgabe in diesem Leben geholfen - Mutter zu meinen drei wunderschönen Kindern. Ich bin als international ausgebildete Yoga Lehrerin bei der Yoga Alliance anerkannt (E-RYT 500) sowie als ausgebildetete Yoga Therapeutin beim Schweizerischen Yoga Verband. (anerkannt von der Krankenkasse) Ich bin Mitgründerin von YogaTopia, eine wunderschöne Yoga Oase auf dem Herrliberg mit Aussicht auf den Zürisee. Zusätzlich zu meiner Arbeit in YogaTopia, bin ich Ausbildnerin von angehenden Yoga LehrerInnen in verschiedenen Studios in der Schweiz. Ich biete auch Massage und Hypnosetherapie an. Für weitere Informationen besuchen Sie meine WebSite .

Tauchen Sie ein in die Immobilienwelt und lassen Sie sich verzaubern. Selten treffen Emotionen und Kapital in so grossem Umfang aufeinander wie beim Erwerb oder Verkauf von Wohneigentum. Das Eigenheim steht bei vielen Mitmenschen auf der Wunschliste ihres Lebens. Das nötige Kapital und die finanziellen Aussichten müssen entsprechend vorliegen um diesen Traum realisieren zu können. Als Immobilienmakler betreuen wir Verkäufer wie auch Kaufinteressenten auf ihrem Weg. Durch unsere Erfahrung sind wir sicher, dass wir auch für Sie einen bedeutenden Mehrwert generieren können. Erfahren Sie mehr und kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Erstgespräch. Wir freue uns auf Sie! Unsere Dienstleistungen Beratung-Bewertung-Verkauf-Finanzierung Egal welche Art von Immobilie Sie verkaufen wollen, Sie werden sich folgende Fragen stellen müssen: • Welchen Wert hat meine Immobilie wirklich ? • Bin ich erfahren genug , wenn es um Verkaufsverhandlungen geht? • Wie kann ich meine Immobilie besonders attraktiv präsentieren ? • Wie finde ich potenzielle und solvente Käufer ? • Wann ist der richtige Verkaufszeitpunkt? • Wie gehe ich mit den zahlreichen Anfragen und Besichtigungen um? • Wird eine Grundstückgewinnsteuer anfallen und wenn ja, wie hoch wird sie voraussichtlich sein? • Habe ich den Ablauf und die Auswirkungen meiner bestehenden Hypothek überprüft und mit welchen Kosten muss ich rechnen? Ganz nach dem Motto: «Der erste Eindruck hat keine zweite Chance, überlassen Sie die Vermarktung Ihrer Immobilie den Profis». Sie werden viel Zeit und Fachwissen investieren müssen, um all diese Fragen zu beantworten und die einzelnen Aufgaben auszuführen. Zeit, die Sie vielleicht nicht haben. Fachwissen, welches Ihnen möglicherweise fehlt, weil es Ihr erster Immobilienverkauf ist. Mit uns holen Sie sich erfahrene Immobilienmakler an Ihre Seite. Die sich die Zeit nehmen all Ihre Fragen zu beantwortet, Ihnen sämtliche Arbeiten abnehmen und auf die Sie sich verlassen können. Uns liegt es am Herzen, Sie vom komplexen Weg des Immobilienverkaufs zu entlasten und für eine erfolgreiche Vermarktung Ihrer Immobilie zu sorgen. Unsere Leistungepalette Beratung In einem unverbindlichen Erstgespräch dürfen Sie sich Zeit lassen um uns kennen zu lernen. Hier wird der Grundstein für ein gegenseitiges Vertrauen geschaffen. Wir werden Sie kompetent beraten und Ihnen aufzeigen was wir für Sie tun können um Ihre Immobilie wunschgemäss verkaufen zu können. Bewertung Das geliebte Eigenheim hat je nach Betrachter einen ganz unterschiedlichen Wert. Während Sie Ihr Haus mit vielen Erinnerungen und Emotionen betrachten, wird ein Käufer das Haus mit Erwartungen und Sehnsüchten füllen, welche er kostengünstig realisieren möchte. Der Gebäudeversicherer betrachtet die Liegenschaft sehr technisch anhand der Ausführung, der Bausubstanz und den verarbeiteten Materialien, von der wahren Schönheit des Gebäudes ist hier kaum etwas zu erkennen. Die Bank schätzt ihr Risiko ein und kalkuliert einen Wert anhand entsprechender Bankrichtlinien. Es liegt auf der Hand, dass der Wert einer Immobilie sehr unterschiedlich ausfallen kann. Gerne bewerten wir Ihre Immobilie nach anerkannten Bewertungsgrundsätzen, unter Berücksichtigung der Lage, der Nutzung, des Zustandes, des Potentials und der Nachfrage, gestützt auf Marktdaten und mit einer dem Objekt entsprechenden Berechnungsmethode. Eine einfache Bewertung im Zusammenhang mit einem Verkauf der Immobilie durch unsere Firma ist kostenlos. Gerne erstellen unsere diplomierten Immobilienbewerter auch ausführliche Bewertungen für Immobilien jeglicher Art. Egal ob Sie Ihr Eigenheim verkaufen wollen, eine Nachfolgelösung für Ihre Gewerbeliegenschaft am Erarbeiten sind oder Ihr Renditeobjekt gewinnbringend veräussern möchten, eine Verkehrswertschatzung bietet die Grundlage für Ihren Entscheid. Diese Bewertungen sind kostenpflichtig. Die Kosten für eine Schatzung vereinbaren wir mit Ihnen in einem Gespräch, da unser Aufwand je nach Umfang der Schatzung und der Komplexität verrechnet wird. «Follow Immobilien ist Mitglied im schweizerischen Immobilienschätzer Verband SIV» Verkauf Haben Sie sich für uns als Ihren Immobilienpartner entschieden, dann dürfen Sie sich jetzt zurücklehnen. Während des Verkaufsprozesses werden wir Ihnen keine Kosten verrechnen. Wir arbeiten auf eigenes Risiko. Unser Honorar, welches unsere Immobilienmakler mit Ihnen vereinbart, wird nur fällig, wenn wir erfolgreich eine Käuferschaft für Ihr Objekt gefunden haben. Sollten wir keinen Erfolg haben und im gewünschten Zeitraum keinen Käufer finden, werden wir Ihnen keine Kosten verrechnen. Kein Verkaufserfolg – keine Kosten für Sie. In unserem Honorar sind folgende Leistungen enthalten. • Zusammentragen der notwendigen Liegenschaftsunterlagen, fehlende Unterlagen werden durch uns bei den jeweiligen Ämtern oder Gebäudeversicherungen auf unsere Kosten ein verlangt • Professionelle Fotos Ihrer Liegenschaft, Innen wie Aussen (inkl. Drohnenbilder) • Möblierte Grundrisspläne • 360° Grad Besichtigungsrundgang (je nach Objekt und Notwendigkeit) • Erstellen eines Dossiers für den Verkauf, in Form eines hochwertigen Exposés (A4 und PDF) • Aufschalten der Immobilie auf den gängigen Plattformen im Internet • Beantworten von Anfragen durch Interessenten • Besichtigungen der Immobilie mit Interessenten • Betreuung von Interessenten (Hilfestellung oder Begleitung bei Bankgesprächen, Zusammenstellung der Liegenschaftsunterlagen für die Finanzinstitute usw.) • Zusammenstellung der Unterlagen für den Notar • Vereinbarung des Verschreibungstermin beim gewünschten Notar • Begleitung zur Verschreibung • Organisation GEAK und der elektrischen Kontrolle • Übergabe der Liegenschaft Finanzierung Beim Kauf einer Immobilie spielt die Finanzierung durch eine Bank eine grosse Rolle. Selten kann ein Interessent eine Immobilie ohne eine Hypothek bei einer Bank finanzieren. Gerne unterstützen oder begleiten unsere Immobilienmakler die Kaufinteressenten beim Gang zur Bank. Mit einem diplomierten Bankwirtschafter und ehemaligen Geschäftsstellenleiter einer Regionalbank haben wir auch für komplizierte Finanzierungsanfragen meist die passende Antwort. Sein Wissen/Netzwerk stellt er sowohl dem ganzen FOLLOW-TEAM wie auch Ihnen gerne zur Verfügung. #Immobilien #Haus kaufen #Wohnung kaufen #Immo #Immobilien kaufen #Immobilienmakler #Haus #Wohnung #Grundstück kaufen #Grundstück #Haussuche #Wohnungssuche #Immobiliensuche #Haus verkaufen #Wohnung verkaufen #Bauernhaus kaufen #Gewerbeimmobilie #Schatzung Haus #Immobilienschatzung #Eigentumswohnung verkaufen #Eigentumswohnung kaufen #Mehrfamilienhaus kaufen #Mehrfamilienhaus verkaufen #Immobilien suchen #Alle Immobilien #Eigentumswohnung #Schatzung Gewerbeimmobilie #Makler #Finanzierung #Beratung Hausverkauf #Beratung Wohnungsverkauf

EINIGES ÜBER UNS FIRMENGRÜNDUNG Das Ing. Büro Martinelli Lanfranchi Partner AG wurde 1969 gegründet. UNSER VERWALTUNGSRAT • Thomas Zimmerli, dipl. Ing. ETH | Präsident • Peter Martinelli jun., dipl. Ing. HTL | Mitglied • Peter Martinelli sen. | Mitglied • Jürg Schneider, Bauführer | Mitglied MITGLIEDSCHAFTEN • Schweizerische Vereinigung Beratender Ingenieure (usic) • Schweizerischer Ingenieur- und Architektenverein • (FEB Fachgruppe für die Erhaltung von Bauwerken) • Vereinigung Schweizerischer Strassenfachleute (VSS) • Schweizerisch Technischer Verband (STV) • Expertenkammer (STV) RECHTSFORM 1969 bis 1997 wurde die Firma als “Einfache Gesellschaft” geführt. 1998 erfolgte die Umwandlung in eine Aktiengesellschaft. TÄTIGKEITEN • Planung und Realisierung von Hoch-, Tief- und Strassenbauten • Kontrollorgan für den baulichen Zivilschutz (Opfikon) • Kontrollorgan für den baulichen Gewässerschutz (Opfikon) • Expertisen im Hoch- und Tiefbau ZWEI STANDORTE Für den Hochbau finden Sie uns in Kloten und für den Tiefbau in Glattbrugg

Klassische Massage Die klassische oder schwedische Massage ist eine der bekanntesten Massagearten weltweit. Sie ist eine manuelle Behandlungstherapie im Bereich des Bewegungsapparates die durch Druck, Zug, Schütteln und Klopfen auf den Körper einwirkt. Die Wirkung erstreckt sich von der behandelnden Stelle, zum Beispiel der Arm, über den ganzen Körper und auch auf die Psyche. Der Klient wird ruhiger und kann sich entspannen. Einsatzgebiete für die klassische Massage • Verspannungen und Verkrampfungen • Nacken-Rückenschmerzen • Kopfschmerzen • Erkrankungen/Beschwerden der Muskulatur • Gelenk- oder Wirbelsäulenbeschwerden • Lösen von Verklebungen und Narben • Entspannung der Muskulatur • Bessere Durchblutung • Stressmildernd • Entspannend und Beruhigend Manuelle Lymphdrainage nach Dr. Vodder Dr. Emil Vodder und seine Frau Astrid haben in den 30er-Jahren in Frankreich an vielen Patienten, die zur Kur kamen, vergrösserte Hals-Lymphknoten festgestellt. Aus diesem Grund entwickelten sie die manuelle Lymphdrainage. Mit pumpenden, kreisenden und schiebenden Griffen konnten sie diese Stauungen abdrainieren, lösen. Das Prinzip der Lymphdrainage ist es, langsam, rhythmischen Bewegungen, völlig schmerzfrei Lymphstauungen zu lösen. Wirkung der manuellen Lymphdrainage 1. Regt die Lymphangionmotorik an. Das heisst, der Lymphfluss wird gesteigert, es wird mehr Lymphflüssigkeit abtransportiert. 2. Entoedematisierende Wirkung. Das bedeutet, dass zum Beispiel der geschwollene Arm entstaut, entleert wird. Je nach Art des Ödems, je nach Dellbarkeit, muss der Massagedruck angepasst werden. 3. Schmerzlinderung während der manuellen Lymphdrainage 4. Wirkt entspannend und beruhigend. 5. Die Muskulatur wird beeinflusst. Übersäuerte, verhärtete Muskeln werden entschlackt dank des erhöhten Stoffwechseltransports. Daraus folgt eine schnelle, schmerzlose Regeneration der Muskelfasern. 6. Die glatte Muskulatur der Darmwand wird angeregt, Verkrampfungen werden gelöst und die Darmaktivität angeregt. Die Dorn-Methode (nach Dieter Dorn) Die Wirbelsäule ist die Schutzhülle unseres Rückenmarks, das zentrale Steuerungsorgan für alle unsere Körperfunktionen. Die von der Wirbelsäule ausgehenden Nerven versorgen alle Organe und Gewebe. Durch Verschiebung, Blockierung oder Fehlstellung eines oder mehrerer Wirbel können die entsprechenden Organe nicht mehr optimal versorgt werden und es können, auch ohne Schmerzen, Störungen wir Migräne, Missempfindungen, Verdauungsleiden und Gelenkschmerzen auftreten. Es geht darum, verschobene Wirbel und Gelenke wieder einzurichten und dadurch Funktionsstörungen der Wirbelsäule zu beheben. Bei dieser Methode werden die Wirbel durch den seitlichen Druck auf den Dornfortsatz oder Querfortsatz wieder eingerichtet. Das schont die Bänder, Muskeln und Sehnen der Wirbelsäule. Mit dem sanften Einrichten nach Dorn kann die Wirbelsäule in relativ wenigen Sitzungen gerichtet und viele scheinbar therapieresistente Leiden ursächlich angegangen und behoben werden. Mehr Informationen erhalten Sie hier: - zu Dieter Dorn - zur Dorn-Methode Angebot 30 Minuten Teilkörpermassage, z. B. Nacken und Rücken für 60.- 60 Minuten Ganzkörpermassage für 120.- Gleiche Tarife für manuelle Lymphdrainage und Schwangerschaftsmassage Wenn Sie ein 10er-Abonnement kaufen, schenke ich Ihnen die 11. Behandlung. Ich bin Mitglied von: • Schweizerischer Verband der Berufsmasseure SVBM • Stiftung zur Anerkennung und Entwicklung der Alternativ- und Komplementärmedizin ASCA • Erfahrungs-Medizinisches Register EMR Da ich Mitglied bin des EMR, begleichen viele Krankenkassen über die Zusatzversicherung meine Rechnung. Bitte überprüfen Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse, ob dies der Fall ist. Links zu meinen Ausbildungen : • Vodderakademie (für die Lymphdrainage) • Oexle Schulmedizinische Ausbildung, lymphen nach chirurgischen Eingriffen, • bodyfeet Triggerpointmassage, Zusatzausbildung • VDMS Verband der medizinischen Masseure der Schweiz Bei einem persönlichen Gespräch berate ich Sie gerne, welche Art der Massage oder welche Kombination für Sie hilfreich ist. Ich freue mich auf Ihren Anruf, 052 232 31 82, oder auf Ihr Mail, nhuijser-at-hispeed.ch

Über uns Es freut uns und wir danken Ihnen für Ihr Interesse an unserer Unternehmung MB Management and Consulting AG. Die Firma MB Management and Consulting wurde im Jahr 1991 durch Mike Benz gegründet – mit dem Ziel – Dienstleistungen in den Hauptbereichen für die Gastronomie-, Hotellerie und rund um die Immobilien anzubieten. Unseren Erfolg schöpfen wir aus der Erfahrung, bzw. der jahrelangen Führung von eigenen oder im Managementverhältnis geführten Betrieben, sowie diversen erarbeiteten Konzepten; dies schweizweit, wie z.B. in Zürich, Luzern, Scuol, Klosters, Obersaxen, Zermatt, Hotels in Zürich und im Raum Langenthal, etc. Erfahrungen und Netzwerk Gerne teilen wir mit Ihnen unsere Jahrzehnte lange Erfahrung, dies vor allem mit dem Know-how in der Hochfrequenz Gastronomie und entwickeln für Sie zum Beispiel ein dementsprechendes Konzept oder unterstützen Sie bei Ihrem Tagesgeschäft in den diversen Management Aufgaben. Seit 1991 sind wir zudem auch im Bereich «rund um die Immobilie» tätig. Konnten schweizweit, sowie International erfolgreich Immobilien jeder Art – auf reiner Erfolgsbasis – verkaufen; Immobilienprojekte mitentwickeln, u.v.m. Zudem können wir für Ihre Immobilie eine professionelle Immobilienbewertung anbieten und gehören dem Schweizerischen Immobilienbewerter-Verband SIV, sowie dem Schweizerischen Verband der Immobilienwirtschaft SVIT an. Mit Herzblut Die Kundenbetreuung in der Immobilien-Branche hat uns aufgezeigt, wie gross zudem der Bedarf an Information im Alter ist (was passiert mit meiner Immobilie im Alter und was für Vorkehrungen müssen getroffen werden; dies betrifft z.B. folgende Themen: Wohnrecht; Nutzniessung; Immobilientausch; Verkauf; Testament; Vorsorgeauftrag; Patientenverfügung; Zusammenarbeit mit KESB, u.v.m.), bzw. unterstützen wir Sie in diesem Bereich gerne. Durch die enge Zusammenarbeit mit einem breiten Netz von vertrauensvollen und langjährigen Partnern gelingt es uns, einen optimalen Service an Dienstleistungen für Sie anzubieten «Dienstleistungen und Betreuung für Ihre Anliegen in der zweiten Lebenshälfte». Unsere Arbeit erledigen wir mit viel Herzblut und erst wenn unsere Kunden zufrieden sind, sind auch wir zufrieden. Jahrelange Erfahrung und Erfolg sind unsere Grundlage – die wir gerne mit Ihnen teilen. Wir bieten Ihnen eine Seilschaft an, die sich lohnt und freuen uns, Sie persönlich kennen zu lernen; herzlichst Ihr MB Management and Consulting AG – Team Mike Benz Christian Bubendorf Geschäftsführer Stv. Geschäftsführer www.mb-management.ch

Ganz gleich, welches Ziel du verfolgst - Verbesserung deiner sportlichen Leistungen, Gewichtsverlust, Rehabilitation nach einer Verletzung oder einfach nur trainieren und dich wohler fühlen . MP Personal Training ist die richtige Wahl für jeden . Sport, Gesundheit und Fitness sind unsere Passion und unsere Motivation ist es, dir zu deinem Erfolg zu verhelfen. Nun liegt es an dir, ob du beginnen möchtest. Training in seiner ursprünglichen und effektivsten Form. Erfahrung und Leidenschaft seit bald 20 Jahren . Unverbindliches und kostenloses Gespräch und Probetraining. • Personal Training in Solothurn • Personal Training in Bern • Personal Traning in Ihrer Region. Wie: • Dein Training beginnt mit einer umfassenden Beurteilung deiner Fitness Was: • Personal Training • Spezifisches Training • Rehatraining • Rückentraining • Leistungsdiagnostik • Fettmessung • Ernährungsberatung und Planung • Körperanalyse • individueller Trainingsplan • persönliches Fitnesstraining • Betriebsfitness/ Coaching und Seminare • Outdoor Training • Functional Training • Gruppenfitness • Firmenfitness Wo: • Den Ort und die Zeit bestimmst du Referenzen: • Master Personal Trainer • Vizepräsident vom Schweizer Personal Trainer Verband • Physiotherapiestudium • Gesundheitstrainer • Sport und Bewegungstudium

Wir freuen uns, Sie in unserer Praxis begrüssen zu dürfen. Unsere Praxis ist inhabergefühert und bildet eine Praxisgemeinschaft mit einer Fachärztin für Rheumatologie. Kompetente und langjährig erfahrene PhysiotherapeutInnen verbreiten ein empathisches und motivierendes Umfeld. Entsprechend wird Ihnen auf Ihre Bedürfnisse angepasst das gesamte Spektrum an physiotherapeutischen (aktiv und passiv) und physikalischen Behandlungsmethoden (Elektro-, Stosswellen-, Ultraschall- und Thermotherapie) angeboten. Ein grosser, moderner und spezifisch eingerichteter Trainingsraum ermöglicht Ihnen unter sportphysiotherapeutischer Anleitung eine gezielte postoperative Rehabilitation, eine gezielte medizinische Trainingstherapie, ein Belastungsaufbau oder Erhalt der funktionellen Leistungsfähigkeit. Spezielle Therapieangebote und ausgeprägte Fachkompetenzen: Beckenbodentherapie für die Frau, Lymphdrainage und Kompressionstherapie, Schwindeltherapie IVRT, manuelle Therapie (OMT-Svomp, MAS msk, zertifizierte Dry Needling TherapeutInnen), Komplementärmedizin (Osteopathie, Massage), Hausbesuche Schön, dass Sie sich für unser Angebot interessieren! Nebst der Grundausbildung zum PhysiotherapeutIn haben wir uns vertieft in der manuellen Therapie (Diverse manualtherapeutische Konzepte (OMT,GAMT,Maitland,Brügger etc.), Triggerpunktbehandlung inkl. Dry-Needling, Behandlung des Nervensystems) und der Trainingstherapie weitergebildet. Durch die gute Zusammenarbeit mit den intern tätigen Rheumatologen sowie auch mit den umliegenden Hausärzten können wir unsere klinischen Expertisen bei Patienten mit Beschwerden aus dem rheumatologischen und allgemeinmedizinischen Formenkreis täglich vertiefen. Aufgrund der nahe gelegenen umliegenden Spitälern zählen auch unfallbedingte oder postoperative Krankheitsbilder zu unserer täglichen Arbeit. Desweiteren wird praxisintern die Osteopathie angeboten. Diese komplementärmedizinische Therapieform kann in die Physiotherapie einfliessen und diese wirkungsvoll ergänzen. Was ist Physiotherapie? In der Physiotherapie werden in einem Gespräch die individuellen Beschwerden erfasst und gemeinsam mit dem Patienten Behandlungsziele vereinbart. Anhand der Belastbarkeit des Gewebes und der Irritierbarkeit der Schmerzen erfolgt nun ein angepasster Untersuch des Bewegungsapparates. Diese zwei Schritte führen zur eigentlichen funktionellen Beurteilung der Beschwerden. Die stetige Reflexion des Behandlungseffektes, die Veränderung der Belastbarkeit des Gewebes und der Schmerzen stellt ein dynamischer Prozess dar und bestimmt die Intensität der manuellen Behandlung und des Trainings. Der Behandlungserfolg wird vom Patienten/in durch ein individuell angepasstes und selbständig durchgeführtes Heimprogramm unterstützt. Ergonomische Empfehlungen und Informationen ergänzen die Behandlung. Was ist OMT? Ein 2,5 jähriges Nachdiplomstudium (1400 Arbeitsstunden, Examen in praktischer Tätigkeit und Theorie) führt zum Erwerb desTitels OMT- Therapeuten mit Spezialisierung der Behandlung des muskuloskelettalen Bewegungsapparates. Die Ausbildung ist seit 2010 im Rahmen eines Masterstudiums in die Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften integriert. Dabei werden vertiefte wissenschaftliche Erkenntnisse in diesem medizinischen Spezialgebiet vermittelt, das Clinical Reasoning optimiert und die manuellen Fertigkeiten verfeinert. Der hohe akademische Standard der Ausbildung richtet sich nach den internationalen Richtlinien des Dachverbandes für Manipulative Therapie (IFOMPT) und wird von diesem überwacht. Der schweizerische Verband für orthopädische manipulative Physiotherapie (svomp) führt eine stetig laufende Qualitätssicherung durch. www.svomp.ch Definition der IFOMPT 2004: „Orthopaedic Manual Therapy is a specialized area of physiotherapy / physical therapy for the management of neuro-musculo-skeletal conditions, based on clinical reasoning, using highly specific treatment approaches including manual techniques and therapeutic exercises. Orthpaedic Manual Therapy also encompasses, and is driven by, the available scientific and clinical evidence and the biopsychosocial framework of each individual patient.” Was ist der Master in Muskuloskelettaler Physiotherapie? Der 2.5 Jahre dauernde MAS msk Physiotherapie wird an der Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften in Winterthur angeboten. Dabei vertiefen die Studierenden ihre Fähigkeiten in der Diagnostik und manuellen Therapie muskuloskelettaler Erkrankungen. Die Absolventen sind aufgefordert, ihre zusätzlich erworbenen klinischen Expertisen fortlaufend weiterzuentwickeln und dem ständigen Wandel in der Physiotherapie anzupassen. www.zhaw.ch Was ist Triggerpunkt/Dry-Needling? Definitionen, Entstehung Viele Bewegungsapparatschmerzen haben ihren Ursprung in der Muskulatur. Durch Überlastung oder traumatische Überdehnung können in einem Muskel Zonen dekontraktionsfähiger Sarkomere (dauerhaft verspannte Muskeleinheiten) entstehen, deren Kern ischämisch (nicht durchblutet) und daher schmerzhaft wird. Die erkrankten Muskelstellen lassen sich ertasten: Hartspannstränge mit empfindlichen Stellen. An diesen Stellen ( Triggerpunkten ) lässt sich ein Schmerz provozieren, der oft in eine andere Körperregion übertragen wird ( referred pain ). Die Summe der Symptome, ausgelöst durch einzelne aktive Triggerpunkte, wird als myofaszialer Schmerz bezeichnet. Durch eine geeignete Therapie lässt sich diese Pathologie in der Regel auch nach langer Zeit wieder beseitigen. Die Behandlung Chronische Schmerzpatienten haben oft ein verändertes und verkürztes Bindegewebe. Beat Dejung hat die Bindegewebstechniken von Ida Rolf (1896-1979) zu einem systematischen 6- Schritte- Programm (Technik I-VI) zusammengefasst: vier manuelle Techniken werden durch Massnahmen zur Detonisierung/Dehnung und funktionellen Kräftigung der Muskulatur ergänzt. Zusätzlich kann mit " Dry-Needling " die manuelle Technik I (ischämische Kompression) unterstützt werden. Dry-Needling ist die Behandlung von myofaszialen Triggerpunkten mit Akupunkturnadeln und wurde 1995 in der Praxis von Dr. med. Beat Dejung in der Schweiz eingeführt. Was ist Lymphdrainage? Wirkungsweise Die Manuelle Lymphdrainage ist eine Therapieform bei der das Lymphgefässsystem im ganzen Körper unterstützt und angeregt wird. Die Manuelle Lymphdrainage wirkt durch ihre feinen Bewegungen entstauend, wohltuend und entspannend. Durch ihre Drainagewirkung kräftigt sie das Immunsystem. Ansatz Die Manuelle Lymphdrainage gewinnt von Jahr zu Jahr vermehrt an Bedeutung. Sie muss fein, rhythmisch, schmerzfrei und langsam ausgeführt werden, damit das Lymphsystem optimal unterstützt wird. Sie wird direkt auf der Haut angewendet. Wichtig ist auch das Wissen über die Indikationen, Kontraindikationen und Komplikationen. Unterstützende Massnahmen wie eine sanfte Bewegungstherapie, Atemübungen und das korrekte Verhalten im Alltag (gesunde Lebenshaltung) gehören zum Fachwissen der Therapeutinnen. Eine interdisziplinäre Zusammenarbeit mit Fachleuten (Lymphologen, Angiologen, Onkologen etc.) ist für einen optimalen Therapieerfolg selbstverständlich. Für eine erfolgreiche Komplexe Physikalische Entstauungstherapie (KPE) ist das korrekte Bandagieren unerlässlich. Hintergrund Die Manuelle Lymphdrainage basiert auf den vier sog. "Vodder-Grundgriffen" (Stehender Kreis, Drehgriff, Pumpgriff und Schöpfgriff). Der Bewegungsablauf dieser vier Griffe verläuft nach einem gemeinsamen Grundschema. Man unterscheidet zwischen Schub- und Entspannungsphase. Dr. phil. Emil Vodder arbeitete als Masseur und entwickelte ca. 1932 zusammen mit seiner Frau die Manuelle Lymphdrainage Was ist Sportphysiotherapie? Die Sportphysiotherapie beinhaltet unter anderem die Behandlung, Diagnostik und Betreuung von Spitzensportlern sowohl im Sinne der Rehabilitation nach Verletzungen, Operationen etc., anhand zahlreicher therapeutischer Konzepte, wie Manualtherapie, chinesische Medizin und Akupunktur, Osteopathie, Kinesiologie usw., als auch im Sinne der Verletzungsprophylaxe und vor allem im Bereich der sportartspezifischen medizinischen Trainingstherapie zur Optimierung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Wichtige Komponente stellt hierbei das sportartspezifische Aufbautraining in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Stabilisation dar und sollte im Rahmen eines so genannten Personal-Trainings ein wichtiger Bestandteil eines optimalen Netzwerkes zwischen Sportler, Trainer und Sportphysiotherapeut sein. Voraussetzungen sowie bezüglich Alter. Was ist Medizinische Trainingstherapie ( MTT) ? In der medizinischen Trainingstherapie werden Kenntnisse aus der Trainings- und Bewegungslehre sowie der Pathologie miteinander verbunden, um Rehabiltationsprozesse zu unterstützen, oder um ungenügende Körperfunktionen im präventiven Sinne zu verbessern. Je nach Pathologie stehen Stabilisations- oder Mobilisationstraining, Kraft-, Koordinations- oder Herzkreislauftraining im Vordergrund. Diese Ziele werden mit oder ohne Geräte erreicht. MTT ist eine aktive Therapieform mit dem Ziel, Wundheilungsprozesse optimal zu unterstützen: Geschädigte Strukturen sollen wieder voll belastbar sein (im Alltag, Beruf und Sport) und gestörte Funktionen wiederhergestellt werden. Es wird Wert darauf gelegt, dass der Patient Eigenverantwortung übernimmt und nach einigen Instruktionen in der Lage ist, sein Übungsprogramm selbstständig auszuführen. Das Übungsprogramm muss von einer Fachperson erstellt und individuell auf den PatientenIn abgestimmt werden bezüglich medizinischer Diagnosen, aktueller Rehabilitationsphase und der körperlichen Belastbarkeit. Was ist Osteopathie? Das Fundament der Osteopathie ist die Einsicht, dass der Körper alles enthält, was er zu seiner Gesundheit benötigt (Selbstregulierungskräfte). Sie gilt folglich als begleitende Behandlung für die verschiedensten Beschwerden und für jedes Alter. Alle Körperbereiche bilden eine Einheit und beeinflussen sich wechselseitig. In der Osteopathie werden reversible Dysfunktionen untersucht und gezielt behandelt mit dem Ziel, das Gleichgewicht in und zwischen den Systemen ( viscerales ( Bauchorgane), parietales (Bewegungsapparat, Bindegewebe) und craniosacrales ( Schädel, Rückenmarkshäute und -flüssigkeit, Kreuzbein) System ) wieder zu erlangen. Dabei werden weniger die Symptome, sondern mehr die Ursachen der Beschwerden und das individuellen Gesundheitspotential in den Vordergrund gestellt (Sehen Sie unten aufgeführtes Beispiel). Durch ihre ständige Entwicklung und Anpassung an den neuesten Stand der Wissenschaft hat sich die Osteopathie europaweit in der Komplementärmedizin etabliert. Osteopath:Team/Thomas Schär Wirkung Frei von Blockaden: Osteopathie löst Spannungen und aktiviert die Selbstheilung des Körpers. Nur mit seinen Händen löst der Osteopath Blockaden im Körper und kann so Schmerzen lindern. Dazu spürt er die Ursache der Beschwerden auf. Häufig handelt es sich dabei um Fehlfunktionen und Beschwerden, welche ihre Ursache (primäre Dysfunktion) auch fern von der symptomatischen Körperregion (sekundäre Dysfunktion) haben können. Das Beheben dieser primären Dysfunktion mit seinen resultierenden sekundären Dysfunktionen bringt die Körpersysteme wieder ins Gleichgewicht. Mit seinem Wissen, seiner Erfahrung und speziellen Behandlungstechniken verhilft der Osteopath dem Körper zur Selbstheilung. Durch die interdisziplinäre Zusammenarbeit von Medizinern und komplementärmedizinischen Therapeuten kann Schmerzpatienten meist schnell und nachhaltig geholfen werden. Beispiel möglicher Wechselwirkungen zwischen symptomatischer Körperregion und dem gesamtem Körper anhand von Nackenschmerzen Schädelnahe Nackenschmerzen können aus osteopathischer Sicht verschiedene Ursachen (Kompensationsmechanismen) aufweisen und benötigen völlig unterschiedliche Behandlungsansätze. Hierzu drei von mehreren möglichen Kompensationsmechanismen: 1. Kompensationsmechanismus: primäre Dysfunktion im Nacken sellbst 2. Kompensationsmechanismus: Primäre Dysfunktion in der Lendenwirbelsäule, sekundäre Dysfunktionen in der Brust- und schlussendlich in der Nackenwirbelsäule 3. Kompensationsmechanismus: Primäre Dysfunktion Magen (z.B. Hiatushernie), sekundäre Dysfunktion untere Brust- und obere Lendenwirbelsäule, tertiäre Dysfunktionen in der oberen Brust- und Nackenwirbelsäule Klassische Massage Die klassische Massage ist heute die am häufigsten angewendete manuelle Therapieform und wird von speziell ausgebildeten Masseuren oder Physiotherapeuten durchgeführt. Grundlagen Bei der klassischen Massage werden mit den Händen Druck- und Zugreize auf Gewebe und Muskeln ausgeübt. Die Berührungen haben zum einen eine direkte körperliche Wirkung, in dem sie verkrampfte Muskulatur dehnen und entspannen. Dadurch werden auch Schmerzen, welche durch Verspannungen entstehen, beseitigt. Durch die Massage wird die Durchblutung und somit die Ernährung des Gewebes und der Muskulatur gesteigert. Zum anderen übt die Massage einen positiven Einfluss auf den Herzschlag, den Blutdruck, die Atmung und die Verdauung aus und fördert so die Entspannung und das Wohlbefinden. Krafttraining/ Präventives Training Im Rahmen eines vorbeugenden Gesundheitsschutzes können pro Woche zwischen zwei und fünf Trainingseinheiten durchgeführt werden, bei denen der jeweilige Trainingsschwerpunkt zwischen Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit variiert werden kann. Der Faktor Kraft wird hierbei hauptsächlich an speziell für die Trainingstherapie entwickelten Krafttrainingsgeräten (Kabelzug und freie Gewichte), die Faktoren Ausdauer und Gleichgewicht an verschiedenen Ergometern und dem Senso Pro trainiert. Um einen nachhaltigen Erfolg zu garantieren, sollte das Trainingsprogramm von Beginn an in regelmässigen Abständen ( alle 3 Wochen sollten neue Trainingsreize gesetzt werden ) von Physiotherapeuten kontrolliert und aktualisiert werden. Funktionelles Krafttraining Die auf Kabelzug basierenden Trainingsstsationen ermöglichen ein alltagsbezogenes und funktionelles Training . Der Trainingsaufbau erfolgt in 3 progressiven Phasen : • Basiskraft • Rumpfstabilisation • Dynamische Kräftigung Die Phasen kennzeichnen sich durch eine progressive Reduktion der Stabilisation, was bei herkömmlichen Kraftgeräten leider meist nicht möglich ist. So muss der gesamte Körper die durch den Kabelzug betont arbeitende Muskelgruppe widerlagernd stabilisieren. Dies entspricht unserem Alltag und fördert die Koordination des gesamten Körpers , während eine bestimmte Muskelgruppe gekräftigt wird. Dies erhöht die Effektivität des Trainings und führt neben dem Trainingseffekt zusätzlich zur Automatisierung von für den Bewegungsapparat schonenderen Bewegungsabläufen . Dadurch findet eine Ü bertragung des Krafttrainings in den Alltag statt, was schlussendlich den Trainingserfolg sichert. Personal Training Beim Personal Training findet im Unterschied zum Gruppentraining eine 1:1 Betreuung statt. Dabei können gezielt auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden eingegangen werden. Aufgrund der fundierten Kenntnisse und Erfahrungen im Untersuch und Behandlung auch am reduziert belastbaren Bewegungsapparat ist der Physiotherapeut bestens geeignet für die Erarbeitung eines angepassten und wirkungsvollen Trainingprogrammes . Gruppentraining Unter physiotherapeutischer Anleitung in Spiegelsaal. Inputreferate und Abgabe von Unterlagen. Zeit Das Gruppentraining findet am Dienstag und Freitag von 14.00 - 14.55 Uhr statt. Die Gruppe besteht aus 4 - 8 Teilnehmern. Inhalt / Wirkung Die auf Kabelzug basierenden Trainingsstsationen ermöglichen ein alltagsbezogenes und funktionelles Training . Der Trainingsaufbau erfolgt in 3 progressiven Phasen : • Basiskraft • Rumpfstabilisation • Dynamische Kräftigung Die Phasen kennzeichnen sich durch eine progressive Reduktion der Stabilisation, was bei herkömmlichen Kraftgeräten leider meist nicht möglich ist. So muss der gesamte Körper die durch den Kabelzug betont arbeitende Muskelgruppe widerlagernd stabilisieren. Dies entspricht unserem Alltag und fördert die Koordination des gesamten Körpers , während eine bestimmte Muskelgruppe gekräftigt wird. Dies erhöht die Effektivität des Trainings und führt neben dem Trainingseffekt zusätzlich zur Automatisierung von für den Bewegungsapparat schonenderen Bewegungsabläufen . Dadurch findet eine Übertragung des Krafttrainings in den Alltag statt, was schlussendlich den Trainingserfolg sichert. Domizilbehandlungen Falls es für den PatientIn aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist in die Praxis zu kommen, können wir auch Heimbehandlungen durchführen. Diese müssen ärztlich verordnet und praxisnah sein. Die Kosten werden von der Grundversicherung übernommen. Anmeldung telefonisch über 044 431 48 13 oder per e-mail unter info@physio-altstetten.ch

Traditionelle Chinesische Medizin In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hängt die Gesundheit von einem Gleichgewicht zwschen den gegensätzlichen (und sich ergänzenden) Kräften Yin und Yang ab. Solange Yin und Yang im Gleichgewicht bleiben, sind Körper und Geist gesund. Ist eine der Kräfte übermässig stark oder zu schwach, führt das zu einem Ungleichgewicht und zu Krankheit. Das Zusammenwirken von Yin und Yang, von kalt und warm, von passiv und aktiv lässt eine Art Lebensenergie, bekannt als Qi entstehen. Qi fliesst auf klar erkennbaren Bahnen, den Meridianen und verbindet die Regionen und Teile des Körpers miteinander. Genau wie Yin und Yang muss auch Qi in Harmonie sein: Solange Qi in genügender Menge im ganzen Körper ungehindert fliessen kann, ist der Mensch physisch und psychisch gesund. Krankheiten werden hervorgerufen durch gestörte Qi Flüsse. Darum liegt das Hauptziel der Behandlung immer im Ausgleich von Yin und Yang sowie in der Gewährleistung einer freien Qi Zirkulation. Vier klassische Methoden der Diagnose Befragung Bei der Befragung wird auf die Beschwerden und die medizinische Vorgeschichte eingegangen. Diese Form der TCM-Diagnose unterstreicht den ganzheitlichen Charakter der Chinesischen Medizin. Dazu gehören die familiäre und soziale Situation. Betrachtung Dabei werden Zunge, Hautfarbe, Körpertypus und die Art der Bewegung des Patienten betrachtet. Das Betrachten der Zunge umfasst den Zungenkörper und den Zungenbelag, wobei sich bis zu 30 verschiedene Manifestationsmöglichkeiten unterscheiden lassen. Hören und Riechen Beim Zuhören wird auf die Stimme, die Atmung, der Geruch und die Körpergeräusche geachtet. Tasten Die Pulsdiagnose der TCM unterscheidet 25 Pulsqualitäten, die an beiden Handgelenken mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger getastet werden. Anhand dieser Informationen wird ein differenziertes Muster der Disharmonie gestellt und die Behandlung individuell zusammengestellt. Behandlungsmethoden der TCM und der Naturheilkunde • Akupunktur und Moxibustion • Pflanzenheilkunde • Schröpfen und Gua Sha • Ernährungsberatung • Tuina-Massage • Qi Gong (Meditation in Bewegung) • Laser-Akupunktur • Aku-Taping Anwendungsmöglichkeiten Neurologische Krankheiten wie z. B. Schwindel, Tinnitus, Kopfschmerzen/Migräne etc. Orthopädische Krankheiten wie z. B. Rheuma, Rückenschmerzen, Arthrose, Schulter-Arm-Syndrom, Nackenschmerzen etc. Innere Krankheiten wie z. B. Husten, Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Gicht, Hämorrhoiden, Krampfadern etc. Gynäkologie/Urologie wie z. B. Menstruationsstörungen, Blasenentzündung, Sexual- und Fruchtbarkeitsstörungen Schwangerschaft und Geburt etc. Allergien/Hautkrankheiten wie z. B. Heuschnupfen, Asthma, Akne, Ekzeme, Psoriasis etc. Magen- und Darmerkrankungen wie z. B. Übersäuerung des Magens, Verstopfung, Durchfall, akute und chronische Entzündung der Magenschleimhaut (Gastritis), Colitis ulcerosa, Morbus Crohn etc. Infekte mit chronischem Hintergrund wie z. B. Entzündungen der Nasennebenhöhlen (Sinusitis), der Nasenschleimhaut (Rhinitis), der Bindehaut oder der Hornhaut (Konjunktivitis), der Rachenschleimhaut (Pharyngitis), Erkältungskrankheiten etc. Sonstige Krankheiten/Beschwerden wie z. B. Alkoholmissbrauch, Drogenmissbrauch, Depressive Zustände, Psychische Störungen, Schlafstörungen, nervöse Erschöpfungszustände etc. Dies entspricht einer Auswahl von Beschwerden, weitere Krankheiten können nach Absprache behandelt und unterstützt werden. Mein Werdegang • Mehrjährige Erfahrung in der Pflege und Betreuung von Kindern, körperlich und psychisch kranken Menschen und in der Altenpflege • Dreijährige Ausbildung und mehrjährige Berufserfahrung als medizinische Praxisassistentin • Vierjähriges Studium an der Schule für klassische Naturheilkunde, Dipl. Naturheilpraktikerin • Viermonatiges Praktikum an der Chengdu University of traditional Chinese Medicin, Sichuan China • Seit 2002 eigene Praxis in der ich hauptberuflich tätig bin • 2003 Akupunktur-Vertiefungsstudium mit Abschluss Dipl. Akupunkteurin SBO-TCM 2005 • 2006 Pflanzenheilkunde-Vertiefungsstudium, Heilpraktikerschule Luzern • 2007 Assitenz an der Zhong Hebammen Schule für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett • Jährliche Weilterbildungen im Bereich der Akupunktur, Qi Gong, Tuina, Ernährung und Pflanzenheilkunde • 2013 - 2015 Vertiefungsstudium fünf Wandlungsphasen Akupunktur, Chiway Winterthur • Seit November 2017: Eidg. dipl. Naturheilpraktikerin mit der Fachrichtung Traditionelle Chinesische Medizin und dem Schwerpunkt Akupunktur und Tuina Krankenkassen und Verbände Meine Leistungen werden von den meisten Krankenkassen anerkannt und von der Zusatzversicherung übernommen. Über die genauen Bedingungen erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Kasse. • TCM-Fachverband Schweiz A-Mitgliedschaft • EMR Anerkennung (eidgenössisches medizinisches Register für Krankenkassen-Anerkennung) • NVS-A Mitgliedschaft (Naturärzteverband) • EGK-Anerkennung • Mitgliedschaft winti-tcm (Verband freischaffender Therapeuten in Winterthur). Gerne arbeite ich auch mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt zusammen. Stundenansatz: 144.-/h

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