Zufriedenheit ist ein wichtiges Gut unserer Zeit. Dieser Gedanke führte zum Namen meines Yoga-Ateliers und letztlich zu Samtosa®Yoga, der von mir geprägte Yoga-Stil. Samtosa®Yoga gehört in die Hatha-Yoga Familie. Die Yogaübungen werden nach spiraldynamischen Prinzipien, rückengerecht, achtsam, ruhig und mit angemessener Atmung, ausgeführt. Körperkorrekturen, Haltungsarbeit, so wie Achtsamkeitstraining und das Respektieren des Ist-Zustandes prägen den Samtosa®Yoga. Samtosa®Yoga, Ausführung und Philosophie sind nicht leistungsorientiert, sondern beachtet den momentanen körperlichen Zustand und arbeitet hin zur körperlichen, geistigen und seelischen Zufriedenheit. Regelmässig ausgeführt, hilft dieses ganzheitliche Training bei vielen ’’neuzeitlichen’’ Beschwerden. Dieser Yoga-Stil eignet sich für Menschen, welche dem Körper Aufmerksamkeit, der Seele ein Zuhause und dem Geist Ruhe schenken wollen. Bewegung, Beweglichkeit, Kraft, Energie, Ausgeglichenheit: Gesundheit auf allen Ebnen, helfen uns, die Herausforderungen unseres Lebens anzunehmen. Samtosa®Yoga ist ein Wechselspiel aus Körperspannung = Yogaübungen (Ãsanas)und Entspannung = Ruhestellung (Savāsana). Die dazwischen liegenden Entspannungsphasen (= Ruhestellung Savãsana) sind besonders wichtig, damit die Wirkungen der Ãsanas sich entfalten, die Organe und Zellen gut durchblutet werden und die Muskeln sich erholen können. In den Entspannungsphasen können Alltagsballast und Verspannungen losgelassen und abgebaut werden. Innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit lassen sie eine tiefe Zufriedenheit erleben.

Meine Behandlungen bieten Dir die Möglichkeit, tiefer mit Dir, Deiner Essenz, in Verbindung zu kommen, Deinen Körper ganz bewusst wahrzunehmen, zu entspannen, auszugleichen. Massieren, in Berührung gehen, Verbundenheit. Egal ob Du Beschwerden hast oder einfach entspannen und geniessen willst, ob Du ein Thema, das Dich grad beschäftigt, auf die Reise mitnehmen möchtest oder schauen, was sich zeigt. Schön, wenn Du offen und bereit bist, anzunehmen, zu reflektieren, mit Dir in Berührung zu gehen. Aus meinem Angebot: • Esalen Massage • Thai Yoga Massage • Handauflegen/Theki • Aromaöl Massagen • Shiatsu • Reiki • Access Bars • Cantor Holistic Touch • Klangwiege/Klangliege (Monochord)

Das step-in-Angebot umfasst diverse Aerobic-Stile, Aerodance, Aerobic Choreo, Pilates, Antara, Vinyasa flow Yoga, Step, Step+Toning, Bodytoning, smart ABS und M.A.X. Probemonat für 59.00 CHF nur bei uns im step in group training

LANDPRAXIS KATHRIN & ANDREAS REINLI Ein erfahrenes Therapeuten Team begleitet Sie mit Herz & Kompetenz Grund- & Zusatzversicherung anerkannt, individuelle Therapie in ruhiger schöner Atmosphäre.

Physiotherapie Physicus: die Natur betreffend Therapie: Behandlung Die Methoden der physikalischen Medizin dienen dazu Schmerzen und Entzündungen zu lindern und die Funktionen von Abschnitten des Bewegungsapparates wiederherzustellen und in dem ganzen Bewegungsablauf zu integrieren. Wir behandeln Patienten aus folgenden medizinischen Fachorientierungen: - Sportmedizin - Rheumatologie - Orthopädie - Traumatologie - Neurologie - Onkologie - Pädiatrie - Medizin Auch in der Prävention, Leistungsdiagnostik, Ergonomie, usw. zeichnen wir uns durch Kompetenz aus. Physiotherapie • Bobath • Bewegungstherapie • Beckenbodentraining • Triggerpunktmassage • Dry Needling • FBL nach Klein-Vogelbach • Manuelle Therapie • Maitland • McKenzie Therapie • Lymphdrainage med. • Bindegewebsmassage • Med. Massage • Klassische Sportmassage • Klassische Massage • Kompressionsverbände • Kinesiotape Wellness • Teil-/Ganzkörpermassage • Dorn-Breuss-Massage • Fussreflexzonenmassage • Hot Stone Massage • Schröpfen im Gesicht • Lymphdrainage • Tipps zur Ernährung

Angebote für Kinder und Jugendliche Die fundierte, inspirierende, tänzerische Erziehung der Kinder liegt uns am Herzen. Der Tanzunterricht am DANCELOFT unterstützt die Gesamtentwicklung, fördert eine gesunde Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle, einen ästhetischen Körper und eine gute Beweglichkeit. Unser Angebot: • Kreativer Tanz, Près Ballett ab 3 1/2 Jahren • Ballett ab 6 Jahren • Ballett / Modern – ab 8 Jahren • Kids Jazz Dance + Hip Hop für Girls ab 7 Jahre • Funk Jazz für Teens • Modern Dance für Frauen • Ballett für Frauen

Reha und Physiotherapie Unser Therapieangebot Allgemein Physiotherapie Medizinische Trainingstherapie (MTT) Beckenbodentherapie Neurologische Physiotherapie Domizilbehandlung Sportbetreuung Faszien-Therapie n. Typaldos Sportphysiotherapie Flossing (Medical) Taping (Kinesio und Leuko) Lymphdrainage/Bandagieren Triggerpunkttherapie / Dry Needling Manuelle Therapie n. SAMT Ultraschall- / Elektrotherapie Massagen (EMR) Wir bieten Ihnen verschiedene Massageformen wie Klassische Massage, Sportmassage und Regenerations- & Wellnessmassage an - allesamt EMR-anerkannt. Die Abrechnung erfolgt über Ihre Zusatzversicherung. Für Informationen zur Kostenübernahme informieren Sie sich bitte direkt bei Ihrer Versicherung, da Policen stark variieren können. Fitness Geräte, Cardio & Freihanteln Unser Fitnesscenter in Trübbach umfasst auf einer Fläche von rund 450m2 zahlreiche Kraft und Ausdauerstationen, sowie ein Freihantelbereich für Sie. Dank grossen Räumlichkeiten bietet es die ideale Mischung aus Training und Ruhe. Da die maximale Kundenanzahl begrenzt ist, können Stosszeiten besser reguliert und die Geräte nebst dem Fitnessgebrauch auch gut für therapeutische Zwecke genutzt werden. Nebst den Fitnessgerätschaften umfasst das Center auch eine separate Sauna und ein Sanarium mit entsprechendem Ruheraum. Unser Fitnesscenter ist kankenkassenanerkannt -die Mehrheit der Versicherer übernimmt einen Teil der Abokosten. Am Besten Sie informieren Sie sich vorgängig bei Ihrer Versicherung, um sicher zu stellen, dass Ihr Training bei uns finanziell unterstütz wird. Personaltraining Mit unserem Personaltrainingangebot bieten wir Ihnen einen individuellen Ansatz für Ihr Training. Am Anfang steht eine individuelle Ziel- und Bedürfnisabklärung; dann geht es an die Planung des Trainings. Die Trainingseinheiten werden durch einen erfahren Trainer begleitet - Bewegungsqualität und Fortschritte werden sorgfältig überwacht. Bei Trainingseinsteigern, Unsicherheiten während des Trainings, oder beim Ziel einer Leistungssteigerung bildet das Personaltraining die optimale Variante, um effizient Fortschritte zu erzielen. Angebot Beratung im Zusammenhang mit Ernährung Trainingsplanung und Steuerung Leistungsbeurteilung und klinische Diagnostik

Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.