Alkoholsucht: Hilfe und Unterstützung auf Ihrem Weg Bei uns bekommen Sie Unterstützung. Kostenlos, vertraulich und unkompliziert. Fragen Sie sich, ob Sie zu viel oder zu oft Alkohol trinken und damit Ihre Gesundheit gefährden oder vielleicht ein Suchtproblem haben? Oder machen Sie sich als Angehörige Sorgen über den Suchtmittellkonsum einer nahestehenden Person? Wir vom Blauen Kreuz St. Gallen-Appenzell sind eine Fachorganisation für Suchthilfe und die erste Anlaufstelle zum Thema Alkohol und Alkoholismus. Wir setzen uns für Menschen ein, die von Alkoholsucht betroffen sind und Hilfe suchen . Mit einem breiten Angebot an Beratungs- und Unterstützungsleistungen begleiten wir Betroffene, deren Partner:innen und Kinder sowie nahestehende Personen auf dem Weg aus der Abhängigkeit. Dabei legen wir großen Wert auf ein sicheres und unterstützendes Umfeld, in dem Sie offen über Ihre Probleme sprechen können. Beratungen sind in folgenden Sprachen möglich: Deutsch, Englisch Beratungsangebot • Beratung zu Fragen rund um die Alkohol- und Suchtproblematik • Einzel-, Paar- und Familiengespräche • spezifische Beratung für Frauen und Familien • Fachberatung bei FiaZ-Auflagen (Fahren in angetrunkenem Zustand) • Hausbesuche bei Bedarf • Gesprächsgruppen • Information zu Suchtfragen • Vermittlung von anderen Hilfsangeboten Präventionsangebot • Blue Cocktail Bar - die mobile alkoholfrei Bar • Ferienlager - für Kinder und Jugendliche • roundabout - Streetdance-Tanzgruppen für Mädchen ab 8 Jahren • Be my Angel tonight - Prävention im Strassenverkehr • Jugendschutz - Alkohol und Tabaktestkäufe • Dry January - alkoholfreier Monat Januar • Schoggikäfer-Verkaufsaktionen (Ferienjob) Weitere Angebote • Wohnheim Felsengrund, Stein SG • Blaukreuz-Brockis St.Gallen und Berneck • Jugend- und Freizeithaus Hirschboden • Brassband Blaukreuz-Musik Herisau

Hi, ich bin Julien, dein Coach rund um das Thema Liebe und Beziehungen. Ich bin davon überzeugt, dass Liebe die stärkste Kraft ist und dabei zu tiefen, authentischen und wunderbaren Beziehungen führt. FÜHRE DAS LEBEN, WELCHES DU TIEF IM INNEREN WILLST! GENAU DAS WÜNSCHE ICH DIR! GENAU DAS HAST DU VERDIENT! Ich begleite Einzelpersonen und Paare auf dem Weg hin, erfüllte Beziehungen zu entwickeln. Das hat meiner Meinung nach einen unermesslichen Wert und bereichert das eigene Leben auf erfüllende Art und Weise, davon bin ich überzeugt. PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG - EIN GESCHENK AN DICH UND DAS LEBEN! ​ Sich selbst zu entwickeln, ist der Schlüssel zur Freiheit, Liebe und wunderbaren Beziehungen. Es kann dir zur Stärkung dienen oder du gewinnst wertvolle Erkenntnisse und steigerst dein Bewusstsein. Ganz einfach, du lernst dich besser kennen. Ich will mehr erfahren PAARCOACHING - GEMEINSAM EINE TIEFE VERBINDUNG ENTWICKELN Eine Beziehung, in der du Liebe und alles was dazu gehört, teilen kannst, ist eine wunderschöne Angelegenheit. Sie hat so viele verschiedene Facetten und die Auswirkungen sind über die eigene Beziehung heraus spürbar. Sich zu finden und gemeinsam die Entscheidung zu treffen, eine Beziehung zu führen, ist sicher ein mutiger Schritt. Dazu gratuliere ich Euch. Jedoch braucht eine Partnerschaft auch liebevolle Pflege. Dazu gibt es viele Wege, welche euch wieder näher zueinander bringen. Ich will mehr erfahren WORKSHOPS - WACHSTUM BEDEUTET ENTWICKLUNG In meinen Workshops biete ich dir die Möglichkeit, in ein spannendes Thema einzutauchen. Es eignet sich super, um etwas über Liebe und Beziehungen zu lernen. Nebenbei bietet es dir die Möglichkeit, andere Menschen kennenzulernen und sich mit Ihnen auszutauschen. Neugierig? Ich will mehr erfahren HABEN MEINE WORTE ETWAS IN DIR BEWEGT? Dann freue ich mich auf eine Nachricht oder Telefonanruf von dir. Lass uns kennenlernen, allfällige Fragen klären und herausfinden, ob eine gemeinsame Zusammenarbeit in Frage kommt. Hier kommst du direkt zum Kontaktformular Willst du direkt einen Termin vereinbaren? Hier geht es zur Online Buchung Dort kannst du ganz bequem und zu jeder Uhrzeit deine Termine buchen oder verwalten. Du hast die Wahl zwischen einem kurzen Kennenlerngespräch, einem Coaching vor Ort oder einer Online-Sitzung. Natürlich darf es auch eine Mischung davon sein, je nachdem wozu dir gerade ist. Ich freue mich auf ein gemeinsames kennenlernen. Liebe Grüsse Julien

Befreie dein Herz Damit du dein Leben endlich wieder voller Freude, Leichtigkeit und Erfüllung – und in deiner inneren Balance geniessen kannst. Auch wenn du schon vieles ausprobiert hast, das hier ist anders. Wo drückt dich der Schuh? • Müde, ausgelaugt, und freudlos? • Niedergeschlagen, nicht wertgeschätzt und/oder gesehen? • Sorgen und Ängste schleichen sich immer wieder mal ein? • Schlafstörungen, Körperliche Beschwerden? • Verlust eines geliebten Menschen, oder Trennung hinter dir? Du wünschst dir stattdessen… • Lebensfreude, die von Innen kommt? • Mehr Farbe, Leichtigkeit, Lebendigkeit? • Liebevollere und harmonischere Partnerschaften? • Erfüllung, Kreativität und Flow – die aus dem Herzen kommt? • Inneres Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele? • Einfacher und bessere Entscheidungen zu treffen? • Endlich ganz dich selbst sein können? Es ist möglich – auch für dich! In 3 einfachen Schritten unterstütze ich dich mit Freude, Know How und über 20 Jahren Erfahrung dabei. Fühlst du dich manchmal wie hinter einer unsichtbaren Mauer gefangen? Klingt vertraut? Keine Sorge, du bist nicht allein. Viele Menschen spüren diese unsichtbare Barriere, die sie davon abhält, das Leben in all seiner Pracht zu genießen – voller Liebe, Freude und Fülle. Man nennt sie die Herz-Mauer . Was steckt dahinter? Diese Herz-Mauer ist ein cleverer Schutzmechanismus, den dein Unterbewusstsein errichtet hat, um dich vor emotionalem Schmerz zu bewahren. Sie besteht aus Schichten eingeschlossener Emotionen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Doch während sie dich vor weiterem Schmerz schützt, blockiert sie gleichzeitig den Fluss positiver Energie, die du so dringend brauchst, um das Leben wirklich zu genießen. Was wäre, wenn du diese Barriere überwinden könntest? Stell dir vor, du könntest diese Herz-Mauer Stück für Stück abbauen. Gemeinsam identifizieren und lösen wir die eingeschlossenen Emotionen, sodass dein Herz befreit aufatmen kann. Die heilende Energie fliesst wieder frei, und du fühlst dich mit jedem Schritt leichter und lebendiger. Bist du bereit für deinen grossen Befreiungsschlag? Wenn du spürst, dass es Zeit ist, diese Mauer zu durchbrechen und das Leben in seiner ganzen Farbigkeit, Lebendigkeit und Fülle zu erleben, dann lass uns reden. Vereinbare jetzt dein kostenfreies Balancegespräch , und lass uns gemeinsam die Kraft der emotionalen Heilung entfesseln. Deine Reise zu einem freien und erfüllten Leben beginnt genau hier. Ich freue mich auf Dich :-) Deine Karin PS: Hast du gewusst? Bei mir Zuhause wohnen, nebst meinem süssen, kleinen Silberpudel Jupp auch noch drei liebenswerte und flauschige Alpakas, Amando, Manolito und Pepillo. Sie freuen sich tierisch auf jeden Besuch und die entspannenden gemeinsamen Spaziergänge mit grossen und kleinen Gästen. Neugierig? Dann guck doch mal hier: Alpaka-Erlebnisse hautnah.

Leitbild Wir sind das von Ärzten geführte, ambulante, medizinische Gesundheitszentrum mit Standort Heiden AR. Wir sind die erste Anlaufstelle für Gesundheit und Vorsorge. Wir bieten mit unseren Hausärzten und den verschiedenen Fachspezialisten eine medizinische Versorgung und Therapie gemäss dem Stand der Wissenschaft und nationalen sowie internationalen Guidelines (evidence based), abgestimmt auf die Bedürfnisse, Wünsche und Ziele der Patienten. Der Patient und sein Umfeld stehen bei uns im Zentrum des Geschehens. Vision • Wir sind das ambulante, medizinische Gesundheits- und Notfallversorgungs-Zentrum mit Standort Heiden AR • Wir vereinen Hausärzte und Spezialisten unter einem Dach zum Wohle unserer Patienten • Wir sind innovativ, eigenständig, modern, voll digitalisiert mit einer hohen Servicequalität • Wir bieten der Bevölkerung von nah und fern eine ganzheitliche, speditive und persönliche Gesundheitsversorgung

Praxis Andrea Fässler Traditionelle Europäische Naturheilkunde Kinesiologie Klassische Massage Fussreflexzonentherapie Krankenkassen anerkannt (alle Kassen im EMR, EGK und Visana) Aromatherapie ätherische Oele doTERRA Ringana www.andreafaessler.ch

Grit hat mich ein Jahr lang post OP therapeutisch begleitet. Nach meinem Skiunfall (Kreuzband- und Inneband gerissen) musste ich das Laufen wieder. Dabei hat sie eine super Arbeit geleistet. Ich bin ihr sehr dankbar.

Sehr gutes Therapieangebot und sehr kompetente Therapeuten! Empfehlenswert!

Du brauchst eine Denkpause, möchtest dein Potenzial entfalten oder Blockaden lösen? Als biodynamischer Craniosacral- und Klang-Therapeut unterstütze ich Dich ganzheitlich und individuell beim Lösen deiner Schmerzen oder Beschwerden. In meiner Praxis für Komplementärtherapie „Klang und Stille“ in Tägerwilen sind Kinder und Erwachsene herzlich willkommen. Seit mehr als zehn Jahren arbeite ich als Therapeut. Bei meiner Behandlung steht der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Für mich ist es eine Herzensangelegenheit dem Menschen, der mir sein Vertrauen schenkt, an seine innere Kraft zu erinnern und mit der Craniosacral- und Klang-Therapie neue Perspektiven aufzuzeigen. WAS IST CRANISACRAL THERAPIE? Die Craniosacral Therapie ist eine manuelle Behandlung mit ihrer Wurzel in der Osteopathie. Die Technik stimuliert mit sanfter Körperberührung die natürlichen Selbstheilungsmechanismen im Körper. Dabei kann der Therapeut auf die rhythmischen Bewegungen innerhalb der Wirbelsäule eingehen und das Nervensystem kann Stress abbauen. Die Komplementär-Therapie kann sowohl präventiv als auch therapeutisch bei akuten und chronischen Beschwerden angewandt werden. WAS IST KLANG-THERAPIE? Während einer Klang-Therapie oder Klangmassage muss man nichts - man darf einfach geniessen, entspannen und sein. Um den Körper wieder in Fluss zu bringen verwende ich die Klangliege oder Klangschalen. Da unser Körper zum Grossteil aus Wasser besteht, übertragen sich die entstehenden Schwingungen der Klangschalen oder der Klangliege bis in die Zellen, in denen Vibrationen ausgelöst werden. Die Klang-Therapie stimuliert bestimmte Körperstellen, wie z. B. die Fussreflexzonen und bewirken eine wohltuende, innerliche Massage. Zudem praktiziere ich seit 25 Jahren verschiedene Arten von Meditation und habe persönlich erfahren wie viel innere Bilder, Berührung und Klänge bewirken können. Je nach Anliegen nehme ich meine Klienten mit auf eine wegweisende und entspannende Meditationsreise. Ich freue mich, Dir zuzuhören und Dich auf emotionaler sowie körperlicher Ebene in meiner Praxis für Komplementärtherapie in Tägerwilen zu unterstützen.

Leben heisst in Handlung bleiben! Wir bieten kompetente Dienstleistung und persönliche Betreuung im Bereich Ergotherapie, Rehabilitation und Gesundheitsförderung.

• Psychologische Beratung Die Grundlage meiner psychologischen Arbeit ist die Transaktionsanalyse nach Dr. Eric Berne und die körperorientierte Prozessbegleitung IBP. Eine vertiefte Auseinandersetzung mit sich selbst, bzw. mit den Anforderungen, die das Leben mit sich bringt – sei es bei Krisen im persönlichen Bereich, in der Familie oder in der Partnerschaft – ist die Basis für Ihre Zufriedenheit und Lebendigkeit. Dazu gehören auch Trauma-Aufarbeitung wie auch Lösung von Panikattacken und Gefühlsregulierungen. • Supervision / Coaching Das eigene Handeln im Arbeitsfeld zu reflektieren und zu optimieren, ist zentral für Ihre berufliche Kompetenz und ist massgebend für Ihr Wohlbefinden. • Entspannungscoaching/Burnout-Beratung Um ein Burnout zu vermeiden – was die Folge von lang anhaltendem Stress sein kann – ist es wichtig, neue Energien zu schöpfen. Durch gezielte Entspannungsmethoden und mentale Übungen lernen Sie auch in belastenden Lebensphasen zur Ruhe zu kommen. Dieses Coaching eignet sich auch bei Schlafstörungen, Nervosität, Unkonzentriertheit usw. Ich arbeite in Einzelsitzungen und in Gruppenkursen. • Workshops / Kurse / Ausbildungen ​ Ich biete immer wieder Workshops und Kurse zu den unterschiedlichsten Themen an: z.B • Tiefenentspannung (Autogenes Training / Yoga Nidra / PMR) • Meditation (Achtsamkeit / Tibetisch Buddhistischer Ansatz) • Psychologische Themen (Selbstliebe / Burnoutprävention / Neuorientierung / Grenzensetzten usw) • Körperzentrierte Kurse (Ganzheitliches Körpertraining / Yin Yoga) • Ausbildung zur Kursleiterin für Tiefenentspannungsmethoden

Ich verhelfe Tierbesitzern zu einer engeren Beziehung zu ihrem Tier und unterstütze bei Leiden mit verschiedenen Methoden, um die Ursache zu finden. Tierkommunikation Deinem Tier die Stimme zu geben, heisst Dein Tier wirklich zu verstehen! Du sitzt da, schaust Dein Tier an und fragst Dich was ist denn los, könnte es doch nur sprechen. Es fühlt sich nicht gut an, Deine Verzweiflung und die 1000 Fragen in Deinem Kopf drehen sich im Karussell aber sie bringen Dir keine Lösung! Du sitzt da Deine Angst, Deine Ohnmacht bringen Dich immer weiter in die Hilflosigkeit! Es macht Dich traurig. Die schwere auf Deiner Brust fühlt sich so erdrückend an. Das muss nicht sein, weißt Du? Denn es gibt Menschen wie ich, Die das Herz genau für Dein Tier und das Tor der Kommunikation öffnen. Um Dir und Deinem Tier die Möglichkeit zu geben euch zu verstehen! Liebevoll und ehrlich zum Wohle eurer Freundschaft übermittle ich Dir die Botschaft Deines Tieres. Kannst Du Dir vorstellen, was für ein Moment Du erleben wirst, wenn Du die Botschaft Deines Tieres von mir hören wirst. Viele Fragezeichen wie weggeblasen! Du weißt genau, wie Du dann Handeln musst. Du weißt genau, wie Du Dich verhalten musst. Du weißt genau. Wie Du Dein Tier unterstützen kannst. -Sei es, weil es ängstlich ist. -Sei es weil es Traurig ist. -Sei es weil es tatsächlich ein körperliches Problem hat. -Oder einfach, weil die Wünsche und Bedürfnisse von dem Tier nicht verstanden werden. Kannst Du Dir vorstellen, was für eine Bereicherung Du nach diesem Erfahren haben wirst? Wenn Du Dein Liebling endlich verstehst? Gib Deinem Tier die Stimme, Dein Tier wird Dir unendlich dankbar sein. Tierenergetik Verschaffe deinem Tier eine bessere Gesundheit! Hast Du es satt von Pontius nach Pilatus zu springen, Dich unverstanden zu fühlen und alles, was Du probiert hast, hilft nicht so richtig? Keiner kann Dir auf das Problem mit Deinem Tier eine Antwort geben. Wird ein Problem gelöst steht schon das nächste an. Tief in Dir drin spürst Du es muss noch eine andere Möglichkeit geben, um Deinem Tierfreund zu helfen. Du hast es erkannt! Wenn man das Problem nicht an der Wurzel packt, kann es auch nicht heilen. Alle sprechen von Körper Geist und Seele. Genauso ist es auch bei dem Tier. Alles gehört zusammen. Das bin ich: Verheiratet, Ehefrau, Mama von einem 16-jährigen Sohn und Tierbesitzerin, von meiner Hündin und bester Freundin Poppa. Als gelernte Coiffeuse, selbstständige, hatte ich 20 Jahre ein eigenes Geschäft. Schon damals interessierten und liebte ich Tiere und Menschen, deren Beziehungen, Sorgen und Muster. Heute ist meine Leidenschaft, Mensch und Tier zu unterstützen, die mehr über sich und ihrem Tier erfahren möchten Jetzt Termin buchen !

Körperorientiertes Coaching: • Potential entfalten • SE nach Peter Levin • NARM nach Larry Heller • Muster, Blockaden, Schocktrauma, • Bindungs-, Beziehungs-, Entwicklungstrauma lösen • Stress, Schlafstörungen, Burnout • Schleudertrauma, Unfälle, Stürze, Operationen • Verlust eines geliebten Menschen • Herausfordernde Kindheit • Physischer und psychischer Missbrauch / Gewalt • Mobbing • • Posttraumatische Belastungsstörungen: • Erschöpfung, Schlafstörungen, Schwindel, Sehstörungen • Konzentrations- , Wahrnehmungsstörungen • chronische Muskelverspannungen • Schmerzen • Albträume, emotionale Taubheit, Ohnmacht • Angst, Panik, Flashback • • Phasen persönlicher Krisen • Lebensberatung • Hochsensibilität • Tinnitus

Geboren und aufgewachsen ist Sandra Schneider in Thusis. Nach ihrer Lehre als Drogistin besuchte sie in Neuenburg die Drogistenfachschule und absolvierte dort die höhere Fachprüfung. Während ihrer Tätigkeit als Geschäftsführerin in verschiedenen Drogerien, begann sie sich intensiv mit der Thematik "Komplementärmedizin" auseinander zu setzen. Für sie wurde es immer wichtiger, alles in einem grösseren Zusammenhang zu erfassen, den Kunden ganzheitlich zu beraten. Dies wurde in der Drogerie "über den Ladentisch" zu umfangreich. Sandra Schneider entschied sich, die Drogeriewelt zu verlassen und sich aufgrund ihrer verschiedenen Ausbildungen ganz der Komplementärmedizin zu widmen. Im Jahr 2007 gründete sie die Gesundheitspraxis auf Basis der traditonel Europäischen Medizin TEN in Thusis.

Seit 2010 gehören wir zur Privatklinikgruppe Hirslanden und seit 2014 stehen wir mit einem sehr breiten medizinischen Leistungsspektrum auf der St.Galler Spitalliste. Als privatrechtlich geführte Klinik tragen wir ebenso zur hohen Qualität in der stationären medizinischen Grundversorgung bei und behandeln Patienten aller Versicherungsklassen. Wir setzen höchste Massstäbe an Qualität, Sicherheit und Komfort. Dies betrifft die medizinischen Leistungen, die persönliche Betreuung, aber auch die moderne Infrastruktur und den Hotellerie Komfort. Ihren Aufenthalt in unserer Klinik sollen Sie so angenehm wie möglich erleben. Fachgebiete • Allergologie und klinische Immunologie • Allgemeine Innere Medizin • Angiologie (Gefässmedizin) • Anästhesiologie • Chirurgie • Dermatologie und Venerologie • Endokrinologie / Diabetologie • Gastroenterologie (Magen-Darmkrankheiten) • Gefässchirurgie • Gynäkologie • Gynäkologie und Geburtshilfe • Hals- und Gesichtschirurgie • Hals-Nasen-Ohren-Krankheiten • Handchirurgie • Hämatologie • Infektiologie • Intensivmedizin • Interventionelle Schmerztherapie (SSIPM) • Kardiologie • Kinderchirurgie • Klinische Notfallmedizin (SGNOR) • Medizinische Genetik • Medizinische Onkologie • Nephrologie (Nierenkrankheiten) • Neuro-Urologie • Neurochirurgie • Neurologie • Notarzt (SGNOR) • Operative Gynäkologie und Geburtshilfe • Operative Urologie • Orthopädische Chirurgie und Traumatologie des Bewegungsapparates • Phlebologie (USGG) • Physikalische Medizin und Rehabilitation • Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie • Pneumologie (Lungenkrankheiten) • Psychiatrie und Psychotherapie • Radio-Onkologie (Strahlentherapie) • Radiologie • Rheumatologie • Senologie / Brustmedizin • Urologie • Viszeralchirurgie • Wirbelsäulenchirurgie

Wurde alles wieder eingerenkt und gelöst. Professionell und Fachmänisch gearbeitet und auch erklärt und Tipps gegeben. Empfehle ich gerne weiter.

Psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen, heisst häufig einen Entschluss für eine Veränderung oder ein neues Ziel gefasst zu haben, wobei noch nicht klar ist, wie dieses Ziel zu erreichen ist. Manchmal allerdings gibt es auch einfach den Wunsch danach, sich besser zu fühlen, autonomer zu handeln, unabhängiger zu denken oder auch lebendige Beziehungen zu gestalten. Oft geht es dabei um Fragen und Themen unserer eigenen Persönlichkeitsentwicklung, um Konflikte mit anderen Menschen, um kritische Situationen, in denen wir die Lösungen noch nicht erkennen können. Die Entscheidung, sich in einer als problematisch erlebten Situation, psychologische Unterstützung zu gönnen, ist schon der erste Schritt auf dem Weg hin zu einer Lösung. • EINZELBERATUNG • PARTNER / PAARE • BUSINESSCOACHING • SEMINARE UND WORKSHOPS • BLOGEINTRAG ZU PAARTHERAPIE

Mittels Hypnose können belastende Lebensthemen effizient aufgelöst und die gewünschten Ziele in Ihr Unterbewusstsein verankert werden.

Am 1. März 2019 durfte ich meine eigene Physiotherapie eröffnen. Mein lang gehegter Wunsch ging in Erfüllung und ich freue mich, Ihnen bei gesundheitlichen Beschwerden helfen zu dürfen. Ich bin von Herzen gerne mit Menschen zusammen und begleite Sie einen Schritt weiter zu Ihrer eigenen Gesundheit. Seit 15 Jahren bin ich als Physiotherapeutin tätig und habe mein Wissen durch Fortbildungen und die (tägliche) Arbeit am Patienten stetig erweitert. Zudem arbeite ich seit 15 Jahren als Fitnesstrainerin (was mir sehr viel Freude bereitet). Ich lebe bereits seit 11 Jahren mit meinem Mann und unseren beiden Kindern in der Schweiz, liebe das LEBEN, meine ARBEIT und die BEWEGUNG. Der Patient steht für mich im Mittelpunkt. Ich freue mich Sie persönlich kennen zu lernen Ute Biewald

bester Service in Physiobereich, sehr gute Betreuung u. Anwendung des Trainings!

Psychiatrie und Psychotherapie & Psychiatrische Langzeitpflege Wir möchten Ihren Aufenthalt bei uns so angenehm wie möglich gestalten. Dazu finden Sie hier die wichtigsten Informationen, sich bei uns zurechtzufinden. Dabei dürfen Sie auf unsere fachliche Professionalität und persönliche Betreuung zählen. Wir sind an 365 Tagen im Jahr gerne für Sie da und setzen uns für Ihre Gesundheit ein. Sollten Sie noch weitere Fragen haben, erreichen Sie uns unter: