Über Coach Manu Coach Manu ist ein engagierter Sportprofi, der seine Leidenschaft für körperliche Aktivität mit allen Menschen teilen möchte – unabhängig von deren Fitnesslevel oder Erfahrung. Seine Mission: den Zugang zum Sport erleichtern und jedem helfen, seine individuellen Ziele zu erreichen. Zielgruppen & Betreuung • Einsteiger:innen: Unterstützung beim Überwinden der Hemmungen gegenüber dem Sport und beim Aufbau einer gesunden Routine • Fortgeschrittene: Effektive Trainingsmethoden zur gezielten Weiterentwicklung • Profis & Athlet:innen: Leistungsoptimierung durch individuell abgestimmte Strategien Expertise & Hintergrund Coach Manu schöpft aus einem reichen Erfahrungsschatz als ehemaliger Profifußballer und aus fundierten Ausbildungen im sportwissenschaftlichen Bereich. Diese Kombination macht ihn zu einem zuverlässigen Partner für alle, die Fitness, Wohlbefinden oder sportliche Spitzenleistung anstreben. Ziele der Zusammenarbeit • Aufbau und Verbesserung der körperlichen Fitness • Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer • Individuelle Betreuung mit angepassten Trainingsplänen • Nachhaltige Ergebnisse durch ganzheitlichen Ansatz inklusive Ernährungsberatung

Entdecke die neue Trainingswelt von B-FIT. Hier wird dein Training von der Routine zum Erlebnis – für noch mehr Inspiration und maximale Motivation. Überzeuge Dich selbst vom Premium Gerätepark, den hellen lichtdurchflueten und voluminösen Räumen und vielem mehr! Zentral gelegen und mit ÖV bestens erreichbar!

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Der innere Weg zur Leichtigkeit Sie haben Fragen zu Ihrem persönlichen Leben oder Beruf, wollen die Wege neu ordnen und suchen nach einer Beratungsmöglichkeit und Lösungen? Ich begleite und unterstütze Sie gerne. Rufen Sie mich unverbindlich an unter Telefon +41 (0) 79 596 58 69 oder schreiben Sie mir eine E-Mail und vereinbaren Sie ein Vorgespräch (dieses dauert ca. 30 Min. und ist kostenlos). ONLINE: ab sofort auch Beratungen und Coaching per Videokonferenz über WhatsApp, Skype oder Telefon möglich! Die aktuelle Situation auf der ganzen Welt ruft bei sehr vielen Menschen Sorgen und Ängste hervor. Möchten Sie diese Gefühle überwinden, Zukunftsängste beseitigen oder Panikattacken reduzieren? Dann helfe ich Ihnen schnell und unkompliziert weiter. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer ganz persönlichen Krisenbewältigung arbeiten.

Einfach & doch Magisch, hast auch Du Lust auf eine neue Lebensqualität, dan bin ich gerne Dein Coach.

Bei NUTRI chez NI ist Ihre ganze Persönlichkeit mit allem Drum und Dran willkommen. Denn Ernährung ist viel mehr als Kalorien zählenund Körperfett messen.

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Essen, bewegen, entspannen ist die Basis für Wohlbefinden und Gesundheit. Gehen Sie ihren eigenen Weg und schlagen sie nicht den Pfad des anderen ein, denn jeder Mensch hat seine gesunde Ernährung. Und vergessen Sie nicht: gesunde Ernährung muss kein Alptraum sein. Wir sind ihre fachkompetenten Ansprechpartner für Fragen rund um die Ernährung. Seit 1999 sind wir als diplomierte Ernährungsberaterinnen HF im Oberengadin und Südtäler tätig und beraten Einzelpersonen, Schulen und Institutionen. Sehen Sie sich unser Angebot an. Einzelberatungen Angebot Haben Sie das Gefühl, dass es mit Ihrer Ernährung nicht zum Besten steht? Wir analysieren Ihre Essgewohnheiten (Standort) und erarbeiten mit Ihnen realistische Ziele zur Optimierung Ihres Essverhaltens. Das Ziel ist eine langfristige Anpassung Ihrer Gewohnheiten. Wir beraten Sie bei folgenden Ernährungsfragen • gesunde Ernährung für alle Altersklassen • Schwangerschaft und Stillzeit • vegetarische Ernährung • Vollwerternährung • Sporternährung • Übergewicht • Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus • Herz- und Kreislauferkrankungen • Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten • Erkrankungen des Verdauungssystems • Mangelernährung • Essstörungen • Nierenerkrankungen • rheumatische Erkrankungen • Osteoporose • usw. Gruppenberatungen Angebot Zurzeit sind keine Gruppenberatungen geplant. Gerne nehmen wir diesbezüglich Vorschläge oder Anregungen entgegen. Vorträge Angebot Vorträge sind zu folgenden Themenbereichen möglich • gesunde Ernährung für alle Altersklassen • Schwangerschaft und Stillzeit • vegetarische Ernährung • Vollwerternährung • Sporternährung • Übergewicht • Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus • Herz- und Kreislauferkrankungen • Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten • Erkrankungen des Verdauungssystems • Mangelernährung • Nierenerkrankungen • rheumatische Erkrankungen • Osteoporose Gerne gehen wir auch auf Ihre individuellen Wünsche ein. Kochkurse Angebot Kochkurse machen wir gerne auf Anfrage Zusammen mit einem diplomierten Koch verbinden wir die Theorie mit der Praxis indem wir gemeinsam kochen und natürlich geniessen! Aktuelle Kochkurse siehe unter Aktuell . Mögliche Themenbereiche • Herzgesund und Diabetesgerecht • Hülsenfrüchte • schnell, gut und trotzdem ausgewogen

Zu einem ganzheitlichen Lebensstil gehört eine ausgewogene Ernährung. Sie wirkt sich langfristig positiv auf die Gesundheit aus. Ramona Stettler, diplomierte Ernährungsberaterin BSc BFH SVDE und Fitnessinstruktorin, und ihr Team bieten Beratung und praktische Unterstützung wie Einkaufen, Fitnessübungen oder Degustationen, Workshops, Gruppen- und Kochkurse an. Die Schwerpunkte liegen auf einem ganzheitlichen Lebensstil unter Berücksichtigung der Faktoren Ernährung, Bewegung, Stress, Erholung und Schlaf. Beratungen: · ausgewogene und präventive Ernährung · Übergewicht und Adipositas inkl. Bariatrie · Stoffwechselkrankheiten: Diabetes, Hyperlipidämie, Gicht, Hyperthyreose, etc. · Herzkreislauferkrankungen: Hypertonie, etc. · Krankheiten des Verdauungssystems: Reflux, Reizdarm, SIBO, Fettleber, etc. · Nierenerkrankungen: Nierenstein, etc. · Fehl-/Mangelernährung: einseitige Ernährung, Eisenmangel, Vegetarier/Veganer, etc. · Essstörungen: restriktives Essverhalten, Anorexie, Bulimie, emotionelles Essen, etc. · Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen: Laktose, Fruktose, Histamin, etc. · Ernährung in bestimmten Lebensphasen: Sport, Schwangerschaft, Säugling, Alter, etc. · Ernährung vor/während/nach operativen Eingriffen Spezialgebiete: Metabolisches Syndrom inkl. Stoffwechselerkrankungen, Verdauungsbeschwerden und -intoleranzen, Sporternährung (Mitglied der Schweizerischen Gesellschaft für Sporternährung), Kinderernährung (Mitglied Projektteam Fourchette verte und jahrelange Arbeit mit Kindern), praktische Anwendung (Gruppenkurse, Workshops, Einkaufen, Trainingsplan, etc.). Dauer: Die Erstberatung dauert 45 Minuten, die Folgeberatungen 30 Minuten. Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch

Ich berate Sie individuell nach Ihren Bedürfnissen, mit dem Ziel einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, die für sie umsetzbar ist. Sie erhalten Tipps und lernen Hilfsmittel für den Alltag kennen.

Beratungsstelle für Menschen mit Diabetes Mellitus und deren Angehörigen.

Therapie- und Beratungszeiten Mo – Fr 7.30 – 19.00 Uhr Sekretariat Mo – Fr 8.00 – 17.30 Uhr Trainingszentrum Mo / Mi / Fr 7.30 - 20.00 Uhr Di / Do 7.30 - 21.00 Uhr Sa 9.00 - 13.00 Uhr

Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion und besseres Wohlbefinden Essen nach VivaBene! soll Spass machen, genussvoll sein und den Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgen. Ein ausgewogenes Verhältnis der Lebensmittelgruppen Eiweiss, Kohlenhydrate, Früchte, Gemüse, hochwertige Öle/ Fette und genügend Flüssigkeit führen zu körperlichem Wohlbefinden und ebnen den Weg zu ihrem Wunschgewicht. Es soll keine Verbote geben, denn alles ist eine Frage des Masses, das heisst der Menge und der Häufigkeit. Idiag P100 und SpiroTiger®–Atemmuskeltraining Wir alle atmen tagein, tagaus. Von der Geburt bis zum Tod müssen wir atmen. So lange die Atmung funktioniert, nehmen wir sie kaum wahr und nehmen sie als selbstverständlich. Doch wenn wir die Atmung etwas genauer betrachten, erkennen wir, dass es überhaupt nicht selbstverständlich ist, dass wir mühelos atmen können. Mit gezieltem Training der Atemmuskulatur kann die Effizienz der Atmung enorm gesteigert werden und dadurch sowohl die Leistungs- wie auch die Erholungsfähigkeit verbessert werden. Dies hat einen positiven Effekt auf unsere Lebensqualität, sei dies nun in Alltagssituationen wie Treppensteigen, Bergwanderungen oder Radfahren oder beim Sport, beim Musizieren oder Singen, im Feuerwehreinsatz usw. Durch das Atemtraining haben viele gute Erfahrungen gemacht bei Schnarchen oder Schlafapnoe, Rückenschmerzen oder Atembeschwerden wie Asthma, COPD oder ganz aktuell Long-Covid. Gelassenheitsförderung Gelassenheit und Mut zur Veränderung Für Gelassenheit und Mut zur Veränderung ist die allgemeine Grundeinstellung wichtig. Leiden Sie an Existenzängsten? Besteht Unzufriedenheit am Arbeitsplatz, sei es die Arbeit selber oder das Arbeitsklima im aktuellen Betrieb? Fühlen Sie sich in der Situation gefangen und harren darin aus?...

Ich unterstütze Sie mit meinem ganzen Wissen und zeige Ihnen Wege auf, wie Sie aus negativen Symptomen wieder heraus finden und Sie Ihre Gesundheit, Kraft, Selbstbewusstsein und Lebensfreude zurückgewinnen.