Setze deine Potentiale frei, lebe deine Talente und Begabungen. Lass los was du nicht mehr brauchst. Free-Up unterstützt dich beim Herausfinden deiner eigenen Identität und wie du dein Leben selbstbestimmt, selbstbewusst und selbständig gehst. Life Coaching Taoistische Gesichtsanalyse Career Coaching Beratung bei Krisen, Herausforderungen, Überforderung, Weiterentwicklungswünschen https://www.free-up.ch/einzelcoaching https://www.free-up.ch/taoistisches-gesichterlesen

• Psychologische Beratung Die Grundlage meiner psychologischen Arbeit ist die Transaktionsanalyse nach Dr. Eric Berne und die körperorientierte Prozessbegleitung IBP. Eine vertiefte Auseinandersetzung mit sich selbst, bzw. mit den Anforderungen, die das Leben mit sich bringt – sei es bei Krisen im persönlichen Bereich, in der Familie oder in der Partnerschaft – ist die Basis für Ihre Zufriedenheit und Lebendigkeit. Dazu gehören auch Trauma-Aufarbeitung wie auch Lösung von Panikattacken und Gefühlsregulierungen. • Supervision / Coaching Das eigene Handeln im Arbeitsfeld zu reflektieren und zu optimieren, ist zentral für Ihre berufliche Kompetenz und ist massgebend für Ihr Wohlbefinden. • Entspannungscoaching/Burnout-Beratung Um ein Burnout zu vermeiden – was die Folge von lang anhaltendem Stress sein kann – ist es wichtig, neue Energien zu schöpfen. Durch gezielte Entspannungsmethoden und mentale Übungen lernen Sie auch in belastenden Lebensphasen zur Ruhe zu kommen. Dieses Coaching eignet sich auch bei Schlafstörungen, Nervosität, Unkonzentriertheit usw. Ich arbeite in Einzelsitzungen und in Gruppenkursen. • Workshops / Kurse / Ausbildungen ​ Ich biete immer wieder Workshops und Kurse zu den unterschiedlichsten Themen an: z.B • Tiefenentspannung (Autogenes Training / Yoga Nidra / PMR) • Meditation (Achtsamkeit / Tibetisch Buddhistischer Ansatz) • Psychologische Themen (Selbstliebe / Burnoutprävention / Neuorientierung / Grenzensetzten usw) • Körperzentrierte Kurse (Ganzheitliches Körpertraining / Yin Yoga) • Ausbildung zur Kursleiterin für Tiefenentspannungsmethoden

Zur Behandlung haben sich die Hypnosetherapie und Gesprächspsychotherapie, sowie seelsorgerlich-therapeutische Formen, zum Beispiel bei Trauerbegleitung, als sehr hilfreich und unterstützend erwiesen.

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Beratungen aus einer Hand Ich biete Ihnen Beratung und Begleitung in vielen Situationen des privaten wie beruflichen Lebens: Sei es eine Potenzialeinschätzung oder berufliche Standortbestimmung im Einzelgespräch; sei es eine Paar- oder Erziehungsberatung; oder sei es eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Massnahme zur Weiterentwicklung Ihres Arbeitsteams.

Seit 25 Jahren voll dabei Unser Motto ist “ganz gesund”. Unser Anspruch, Ihnen eine differenzierte, zeitgemässe und ganzheitliche Betreuung zukommen zu lassen. Ob Sie bei uns trainieren, von uns behandelt oder beraten werden: Im Kraftwerk stehen Sie als Mensch und Ihre Ressourcen im Zentrum unserer Aufmerksamkeit. Unser Angebot: • Coaching und Beratung • Gesundheitscoaching • Neurosystemisches Coaching • Stress, Burnout, Trauma • Psycho-Neuro-Immunologie • (Sport-)Physiotherapie • Beckenbodentherapie • Triggerpunkttherapie / Dry Needling • Manuelle Lymphdrainage • Osteopathie • Myoreflextherapie • Kinesiotaping • Atemphysiotherapie • Group Fitness • Pilates • Zumba • FitMix • Yoga • Fitab60 • Bodyforming • Kurse • Rückbildungsgymnastik • Wir freuen uns auf Ihren Besuch Adrian und Debora Nagel und das Kraftwerk ganz gesund Team

Trauerseminare Empfehlungen zur Teilnahme - Nach einem Verlust aufgrund von Todesfall empfehlen wir die Teilnahme in der Gruppe erst nach ca. 3 Monaten. - Damit Sie sich Ihrer Trauer öffnen können, empfehlen wir Paaren und Verwandten eine getrennte Teilnahme an verschiedenen Angeboten. - Unsere Angebote sind kein Ersatz für eine Psychotherapie. Sollten Sie sich in therapeutischer Behandlung befinden, ist die Rücksprache mit dem/der Therapeut/in notwendig. - Das Seminar ist konfessionell neutral und offen für Männer und Frauen unterschiedlicher Hintergründe. >> Wir führen mit jeder angemeldeten Person vor Beginn des Seminars ein telefonisches Vorgespräch ------------------------- Abschiedsrituale und Trauerfeiern Rituale markieren in jeder Gesellschaft die Übergänge im Leben: Geburt und Tod, Erwachsenwerden, Heirat und Trennung, Sich Binden und Lösen, Abschied und Neubeginn. Trauernde brauchen viel Schönheit, denn Schönheit tröstet. Wir können angefragt werden für • Trennungs- und Abschiedsrituale • Trauerfeiern und Beerdigungen • Naturbestattungen --------------------------- Unsere Ausbildungsangebote: Grundausbildung in Trauerbegleitung • mit Zertifikat in Lebens- und Trauerbegleitung • 25 Kurstage plus Gruppensupervision, aufgeteilt in Basismodul und Aufbaumodul Zusatzqualifikationen zur Grundausbildung in Trauerbegleitung Fachperson in Familientrauerbegleitung 4 x 3 Tage plus Gruppensupervision 3 x 3 Std. Fachperson für Abschiedsrituale und Trauerfeiern 4 x 3 Tage plus Gruppensupervision 3 x 3 Std. Lebens- und Trauerbegleitung • kostenloses telephonisches Erstgespräch zur Abklärung/Information • Trauerbegleitung in der Gruppe (inkl. individuelles Vorgespräch) >> siehe Trauerseminare • Einzelbegleitung • Spirituell-rituelle Begleitung in Lebenskrisen, Krankheit und Sterben. • Spirituelle Begleitung von Menschen mit einer Krebserkrankung - mit Seelsorge-Gesprächen, Ritualen, Naturarbeit. -------------------------- Therapieseminare Die SYSTEMISCHE SELBST-INTEGRATION NACH LANGLOTZ® versteht sich als eine lösungsorientierte Intensivtherapie, welche Elemente von Systemaufstellung, Gestalttherapie und archaische Abgrenzungs- und Ablösungsrituale verbindet, um die Entwicklung von Selbst und Selbstbestimmung des Klienten zu initiieren. Die Aufstellungsseminare sind für Personen gedacht, die sich aus symbiotischen Verschmelzungen lösen und zu ihrer eigenen Identität, ihren Gefühlen und Bedürfnissen und damit zu sich selbst finden wollen. Sowie für jene, die die Methodik kennenlernen und erfahren möchten. Die gesunde Abgrenzungsfähigkeit ist besonders auch für Berufspersonen hilfreich, die in Beratung, Betreuung sowie in therapeutischen oder seelsorgerlichen Zusammenhängen mit der Thematik von Nähe und Distanz konfrontiert sind. ------------------------- Selbstheilungskräfte stärken - Care for Carers: Shibashi-Qi Gong ist • Meditation - eine Übung und Einladung, sich einzufinden im Hier und Jetzt, in die Gegenwart, in der Begegnung stattfindet: mit mir selbst, mit jedem Du, mit der Natur, mit dem Geheimnis des Lebens, dem nährenden Urquell, dem Göttlichen, das in allem atmet. • verwurzelt in altchinesischen Meditationsformen und Gesundheitsübungen wie Tai Ji und Qi Gong. Es wird auch als Tai Ji Qi Gong bezeichnet, da es sich um Qi-Übungen handelt, die mehrmals wiederholt werden (Qi Gong) und ausserdem in einer festen Abfolge stehen (Tai Ji) • Gesundheitsfördernd, eine Form von Stressmanagement: Es harmonisiert den Qi-Fluss im Körper, beruhigt und weckt den Geist, nährt die Zellen mit frischem Atem, stärkt Gelenke, Muskeln und Organe. Es ist auch als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong bekannt. Wir vermitteln folgende Qi Gong - Formen (nach Master Zhang Hao): • Stilles Shibashi (18 Gesundheitsübungen des Qi Gong) • Fliessendes Shibashi • Yin-Form der 5 Jahreszeiten • Yang-Form der 5 Jahreszeiten • Energy Greeting Movements Qi Gong • Harmonizing the whole Being • Harmonizing Heaven and Earth • Wildgans-Qi Gong (Dayan Qi Gong Compact Form) • Fire Energy Qi Gong

Als Cranio-sacral Therapeutin mit Hintergrund Physio-/ Beckenboden Therapeutin und Emotions-Coach durfte ich, beginnend in den 90er Jahren, vielseitige Erfahrung mit Menschen sammeln. Seitdem begleite ich Menschen intuitiv über die Körperarbeit und Gesprächen hin zu ihrem Potenzial. Durch äußere oft negative Prägungen, wie z.B. durch Erziehung, Erfahrungen im Kindergarten und in der Schule sowie allgemein in Beziehungen, ist die Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz oftmals gestört. Eine tiefe Unzufriedenheit im Leben zeigt sich in unterschiedlichen Bereichen. Menschen wieder mit sich selbst zu verbinden und in Kontakt zu Ihrem eigentlichen Wesen zu bringen, liegt mir sehr am Herzen. Für Kunden, welche an folgenden Beschwerden leiden: Psychophysiologische Probleme • Schlafstörungen • Stressmanagement • Kardiovaskuläre Probleme (Hypertonie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) • Verdauungsprobleme, Darm-Irritationen (Colitis ulcerosa, Morbus Crohn) • prä-/postmenstruelle Beschwerden • Kopfschmerzen (Migräne und Spannungsschmerz) • Dysfunktion des Immunsystems • alle psychosomatischen Erscheinungsbilder Körperliche Symptome: • Kopfschmerzen, Migräne • Rückenschmerzen, Bandscheibenprobleme • Muskelverspannungen • Tinnitus, Gleichgewichtsstörungen • Fazialis Paresen (Lähmung der Gesichtsmuskeln) • Störungen des vegetativen Nervensystems • Stress und Folgeerscheinungen • Psychosomatische Krankheitsbilder • Erschöpfungszustände, Burnout • Schlafstörungen und Angstzustände • Depressionen

Meine Grundausbildung ist Sozialpädagogik. Die weitere Basis sind drei NDS Studiengänge "Leitung im Sozialpädagogischen Bereich", "Management für Nonprofit-Organisationen", "Supervision, Projekt- und Fachberatung, Beratung in Organisationen" sowie ein Zertifikat in Erwachsenenbildung. Fortlaufend folgten verschiedene Weiterbil- dungen in lösungsorientiertem Arbeiten in Supervision, Coaching und Organisationen. Schwerpunkte setzte ich in der Weiterbildung systemische Strukturaufstellung in Organisationen, Teams, Personensystemen und Familienunternehmen. Zudem setzte ich mich gezielt mit den Themen Konfliktmanagement, Mediation, Psychodrama, Soziometrie, Stressmanagement und Burnout auseinander. Der mbsr-Kurs "Stress- bewältigung durch Achtsamkeit" ergänzte die Auseinandersetzung mit diesen Themen. Kontinuierlich beschäftige ich mich mit kreativen Methoden und Techniken innerhalb der Supervision auseinander, wie z.B. Aktionsmethoden für die kreative Arbeit mit Einzelpersonen, Gruppen und Teams (Moreno), Best Practice in Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung (G. Schmidt), Best Practice Intuition für Profis und Reteaming Coach Training.

Ich fühlte mich bei Claudine wohl und sie unterstützte mich durch meine Krise.

• Mobbing, psychische und / oder sexuelle Belästigung, Aggressionen, Konflikte in Teams, Verhaltensprobleme, Widerstände... Vermittlung: Wiederherstellung solider Arbeitsbeziehungen. Ein Ansatz, der Ihre Stärken schützt und gleichzeitig das Klima einer neuen Ära gewährleistet; es geht um Ihren Ruf. Individuelle und gruppenpsychologische Nachbesprechung : Detailverarbeitung; es geht um die körperliche und seelische Gesundheit, sowie der nachhaltigen Leistung Ihrer Mitarbeiter. Krisenmanagement: Wiederherstellung des Vertrauens nach einem dramatischen Ereignis; es geht um den Schutz jedes Einzelnen und des Unternehmens. Coaching : Ein Prozess der Resilienz durch eine Entfaltung neuer Fähigkeiten und Perspektiven . EBM Consulting: eine qualitativ hochwertige Schweizerleistung, bereit für die Welt; an Ihrer Seite, wenn nötig.

Fachklinik für Burnout im Engadin. Klinik , Psychiatrie und Psychotherapie , Bewegungstherapie , Prävention , Stressmanagement In einer wunderbaren, intakten Berglandschaft im Unterengadin in SUSCH befindet sich die 2010 neu erstellte CLINICA HOLISTICA ENGIADINA. Hier erwarten Sie kompetente Fachkräfte, eine persönliche, sorgfältige und authentische Behandlung sowie eine moderne Infrastruktur. Informationen Das Leistungsangebot der Klinik ist auf die ganzheitliche Behandlung von Stressfolgeerkrankungen spezialisiert. «Holistica» im Namen der Klinik steht für den integrierten, ganzheitlichen Therapieansatz von Psyche und Körper. Ruhe und Distanz zur Belastungssituation sowie der Bezug zur grandiosen Natur sind im speziellen Licht des Engadins heilsame Faktoren für Ihre Erholung. Produkte, Dienstleistungen Die Clinica Holistica ist spezialisiert auf die Behandlung und Prävention von Beschwerden, die durch eine chronische Stressbelastung ausgelöst werden (psychische und psychosomatische Stressfolgeerkrankungen). Das vielfältige und ganzheitliche Therapieangebot zielt auf eine Verbesserung der Stressbewältigung und nachhaltige Erholung von Körper, Geist und Seele. Das Therapiekonzept ist ausgerichtet auf die spezifische Behandlung von Stressfolgeerkrankungen, psychosomatischen Störungen und Belastungsstörungen. • Informationsmaterial • Therapieangebot • Behandlungskonzept Das Burnout-Syndrom Charakteristisch für das Burnout-Syndrom ist ein Zustand psychischer und physischer Erschöpfung, der Leistungsreduktion sowie der Depersonalisierung (Entfremdungsgefühle, Zynismus). Meist werden diese Hauptsymptome von verschiedenen körperlichen Beschwerden (Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Verspannungen, etc.) begleitet. Oft sind erst letztgenannte körperliche Gesundheitsstörungen Anlass für die Betroffenen, sich in medizinische Behandlung zu begeben. Das Burnout-Syndrom kann als eine mögliche Form von Stressfolgeerkrankungen eingeordnet werden. Untenstehend werden die Hauptsymptome des Burnout-Syndroms näher beschrieben. Emotionale und körperliche Erschöpfung Hauptsymptom ist die anhaltende vitale Erschöpfung. Betroffene fühlen sich ausgelaugt und energielos. Oft berichten Patienten von Müdigkeit, bis hin zu Überforderungsgefühlen und Versagensängsten. Depersonalisierung Depersonalisierung im Zusammenhang mit dem Burnout-Syndrom meint ein subjektives Entfremdungsgefühl. Betroffene haben den Eindruck, nicht mehr sie selbst zu sein, erleben sich distanziert oder sogar zynisch. Oft treten Sinnlosigkeitsgefühle und Fragen nach der eigenen Identität und wichtigen inneren Werten auf. Reduzierte Leistungsfähigkeit Die Leistungseinbusse beschreibt die Abnahme der subjektiven Leistungsfähigkeit. Häufig sind aufgrund der Erschöpfung auch die Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeiten reduziert. Alltägliche Dinge benötigen länger Zeit, in der Arbeit können mehr Fehler auftreten und was früher leicht von der Hand ging, ist plötzlich mit enormem Energieaufwand und Überwindung verbunden. Frühwarnsignale Typische Frühwarnsignale, welche auf einen beginnenden oder bereits bestehenden Burnout-Prozess hinweisen können, sind Nervosität, ständige Anspannung, erhöhte Stressanfälligkeit und Entspannungsunfähigkeit. Im Weiteren sind eine verminderte Emotionskontrolle (Weinerlichkeit, Reizbarkeit, Tränenausbrüche) sowie anhaltende Erschöpfung und Müdigkeit, welche auch durch längere Pausen oder Ferien nicht abnehmen, zu nennen. Weiter treten oft Konzentrationsstörungen und vegetative Symptome (vermehrtes Schwitzen, Schlafstörungen) auf. Lassen Sie sich helfen! Sollten die obenstehenden Symptome länger als zwei Wochen andauern oder kommen auch noch andere Symptome hinzu, organisieren Sie sich professionelle Hilfe! Gerne stehen wir für Beratungs- und Abklärungsgespräche zu Verfügung. Sie erreichen unsere Klinik unter 081 300 20 30 oder info@clinica-holistica.ch.

Rosmarie ist eine wunderbare Komplementärtherapeutin. Sie hat ein ganz feines Einfühlungsvermögen für alle Menschen, die zu ihr kommen. Ich kann sie jedem wärmstens empfehlen.