Über Coach Manu Coach Manu ist ein engagierter Sportprofi, der seine Leidenschaft für körperliche Aktivität mit allen Menschen teilen möchte – unabhängig von deren Fitnesslevel oder Erfahrung. Seine Mission: den Zugang zum Sport erleichtern und jedem helfen, seine individuellen Ziele zu erreichen. Zielgruppen & Betreuung • Einsteiger:innen: Unterstützung beim Überwinden der Hemmungen gegenüber dem Sport und beim Aufbau einer gesunden Routine • Fortgeschrittene: Effektive Trainingsmethoden zur gezielten Weiterentwicklung • Profis & Athlet:innen: Leistungsoptimierung durch individuell abgestimmte Strategien Expertise & Hintergrund Coach Manu schöpft aus einem reichen Erfahrungsschatz als ehemaliger Profifußballer und aus fundierten Ausbildungen im sportwissenschaftlichen Bereich. Diese Kombination macht ihn zu einem zuverlässigen Partner für alle, die Fitness, Wohlbefinden oder sportliche Spitzenleistung anstreben. Ziele der Zusammenarbeit • Aufbau und Verbesserung der körperlichen Fitness • Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer • Individuelle Betreuung mit angepassten Trainingsplänen • Nachhaltige Ergebnisse durch ganzheitlichen Ansatz inklusive Ernährungsberatung

Ganz gleich, welches Ziel du verfolgst - Verbesserung deiner sportlichen Leistungen, Gewichtsverlust, Rehabilitation nach einer Verletzung oder einfach nur trainieren und dich wohler fühlen . MP Personal Training ist die richtige Wahl für jeden . Sport, Gesundheit und Fitness sind unsere Passion und unsere Motivation ist es, dir zu deinem Erfolg zu verhelfen. Nun liegt es an dir, ob du beginnen möchtest. Training in seiner ursprünglichen und effektivsten Form. Erfahrung und Leidenschaft seit bald 20 Jahren . Unverbindliches und kostenloses Gespräch und Probetraining. • Personal Training in Solothurn • Personal Training in Bern • Personal Traning in Ihrer Region. Wie: • Dein Training beginnt mit einer umfassenden Beurteilung deiner Fitness Was: • Personal Training • Spezifisches Training • Rehatraining • Rückentraining • Leistungsdiagnostik • Fettmessung • Ernährungsberatung und Planung • Körperanalyse • individueller Trainingsplan • persönliches Fitnesstraining • Betriebsfitness/ Coaching und Seminare • Outdoor Training • Functional Training • Gruppenfitness • Firmenfitness Wo: • Den Ort und die Zeit bestimmst du Referenzen: • Master Personal Trainer • Vizepräsident vom Schweizer Personal Trainer Verband • Physiotherapiestudium • Gesundheitstrainer • Sport und Bewegungstudium

3 geführte Gratis-Probetrainings machen unser Angebot transparent Alle reden von Transparenz, wir bieten sie. Ein hochstehendes und differenziertes Trainingsange-bot kann für Interessierte nicht nur in einem Termin erfahren und erlebt werden. Wir klären Sie auf über die echten Entwicklungsmöglichkeiten, und Sie können sich von der Lauterkeit des Werbeversprechens überzeugen. Wir lassen uns gerne mit unseren Mitbewerbern vergleichen. Coaching ist mehr als Geräteeinweisung und Betreuung Als Geräteinweiser allein verstehen wir uns nicht. Wir sind daran interessiert, Sie von Grund auf in Ihren Zielsetzungen zu unterstützen und die entsprechenden Trainingsvorschläge auszuarbeiten. Die Einführungsbegleitung und die Nachfolgebetreuung sind in unserem Angebot inbegriffen. Alle reden vom funktionalen Krafttraining … Wir verfügen schon seit längerer Zeit über multifunktionale Mehrgelenkstrainingsgeräte, mit denen unsere Mitglieder sicher und effizient Funktions- und Stabilitätsprobleme in den Griff bekommen haben. Wir haben Sondergeräte für Schulter-, Hüft- und Kniegelenke, und ganz besonders für den Rücken sind wir überdurchschnittlich ausgerüstet. Die Leistungsdiagnostik steht nicht nur Sportlern kostenlos zur Verfügung Als Mitglied von Silver Gym können Sie Fitness-Tests (Conconi) und Rückenkraftmessung für eine optimale Trainingsgestaltung beiziehen, die Ihnen auch bei Ihren Outdoor-Aktivitäten von hohem Nutzen sein können. Die Grundlage für ein sicheres, evidentes und effizientes Aufbautraining setzt eine genaue Analyse Ihrer Ausgangslage für eine folgende Trainingsperiode voraus. Unsere grosszügigen Zutrittszeiten können kaum überboten werden Als eingeführtes Mitglied von Silver Gym haben Sie von morgens 06:00 bis abends 22:00 über 365 Tage im Jahr die Möglichkeit, Ihr Training zu absolvieren. Vergleichen Sie unsere einmalige Preispolitik mit unseren Mitbewerbern Kundenbindung durch Machenschaften ist nicht unser Ding. Bei uns gehen Sie mit einer Mitgliedschaftsvereinbarung keine automatische Erneuerungsklausel ein. Bei uns haben Sie die Möglichkeit, mit einem Differenzbetrag ein kurzfristiges Abo in ein Abo mit längerer Laufzeit zu verwandeln, ohne dass Ihnen dies teurer zu stehen kommt als ein langfristiges Abo. In unseren Preisen sind erwähnte Leistungen inbegriffen, es entstehen Ihnen keine zusätzlichen Kosten und das zu bezahlbaren Abonnementspreisen.

Die SafeConsult AG steht seit 2001 für Beratung und Schulung im Bereich der Beförderung gefährlicher Güter. Unsere besondere Kompetenz, hervorgegangen aus der Bündelung des Wissens des Verbandes schweizerischer Speditions- und Logistikunternehmen (SPEDLOGSWISS) liegt im Bereich der Branchen Spedition, Logistik und Transport. Unsere langjährigen Kunden schätzen an uns besonders unsere Kompetenz im Bereich der Risikoanalysen, sowie der internen Aus- und Fortbildung Ihrer Mitarbeiter. SafeConsult AG ist Ihr zuverlässiger Partner für die kontinuierliche Verbesserung der Qualität bei der Abwicklung von Gefahrguttransporten Ihres Unternehmens, für die Ausbildung Ihrer Mitarbeiter und für die Unterstützung und Beratung von Firmen beim Aufbau eines Gefahrgut-Managements. Um dies zu erreichen, bieten wir hauptsächlich Dienstleistungen als «Externe Gefahrgutbeauftragte» an. Darüber hinaus finden Sie in uns auch einen kompetenten Partner in den Bereichen: • Störfallverordnung • Managementsysteme (ISO 9000, 14001) Schulungen und Weiterbildung: ein Muss! Richtige Informationen sowie Kenntnisse im Gefahrgutbereich sind bei den beauftragten Personen und den sonstigen verantwortlichen Personen eine Grundvoraussetzung und zudem noch ein Schlüssel zur Prozessoptimierung und Risikoreduzierung. Auch ist die Schulung als Pflichterfüllung, der Forderungen aus GGBV, ADR, IATA-DGR, CTU-Packrichtlinie usw. zu sehen. Der Nutzen • Sicherheit durch qualifiziertes Personal • Prozessoptimierung durch Fehlervermeidung und gleichzeitig Risikominderung • Wichtige Voraussetzung zur (funktionalen) Delegation, auch der Verantwortung • Beherrschung der «galoppierenden» Vorschriftenflut Durch firmenspezifischen Inhouse - Schulungen der SafeConsult-Sicherheitsberater (Gefahrgutbeauftragte) können gezielte und praxisorientierte Kenntnisse erworbenen werden, die sofort verwertet werden können. Somit sind Sie als Unternehmer der Gefahr einen Schritt voraus, um Unfälle, welche auf Gefahrgut zurückgehen könnten, zu verhindern. Externe Gefahrgutbeauftragte / Berater Die Arbeit eines Gefahrgutbeauftragten ist mit hohen Ansprüchen an Fachwissen, Systemkenntnis und Zuverlässigkeit verbunden. Die Vielzahl von nationalen wie internationalen Gesetzen und Verordnungen sind nur schwer zu durchschauen. Weil dieses spezielle Anforderungsprofil viele Unternehmen vor belastende Zeit- und Kostenprobleme stellt, lässt der Gesetzgeber auch die Möglichkeit zu, einen externen Gefahrgutbeauftragten zu beschäftigen. Somit können Sie als Unternehmer diese Aufgabe auslagern und ersparen sich damit alle Probleme der Ausbildung bzw. Rekrutierung eines eigenen Gefahrgutbeauftragten. Unser Team unterstützt Sie bei: • Beratung zur Einhaltung der gesetzlichen Vorschriften • Aufbau und Überwachung der internen Gefahrgutorganisation • Schulung der Verantwortlichen • Unterstützung und Beratung des Unternehmers im Gefahrgutbereich • Vorschlag von Massnahmen zur Verhütung von Unfälle • Erstellen eines Unfallberichtes im Schadensfall • Erstellung des Jahresberichtes zuhanden der Geschäftsleitun Wir freuen uns Sie als Kunde begrüssen zu dürfen. Für mehr Informationen besuchen Sie bitte unsere Homepage: www.safeconsult.ch

"Twenty4Gym ist das einzige Fitnessstudio in Thun, dass rund um die Uhr geöffnet ist. Durch die Diversität unserer Ausbildungen und Erfahrungen können wir dich in den unterschiedlichen sportlichen Disziplinen optimal unterstützen. Bei uns findest Du ein breites Angebot an diversen Geräten für ein Ganzkörper-Training, kannst dich in deiner Ernährung individuell beraten lassen und dich in unserer Saunalandschaft entspannen. Wir respektieren unsere Kundinnen und Kunden, unsere Mitarbeitenden sowie den Sport." Unsere Dienstleistungen • Personal Trainer • Personal Coach • Fitness • Ernährung

Seit fünf Jahren besuche ich die abwechslungsreichen Pilates-Stunden. Ich kann Vitamin D bestens empfehlen. Meine Rücken- und Nackenschmerzen sind in der Zwischenzeit verschwunden. Inzwischen konnte ich sogar meinen Mann vom Pilates überzeugen!! Lilo

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Kalyna Pilates is a boutique studio in the heart of Bern where the teaching is based on the latest knowledge and achievements in the spheres of human anatomy, physiology, physiotherapy and health. We work in accordance with the rules of international schools of Pilates and healthy movement .