So wie man es sich wünscht und vorstellt. Taktvoll und mit viel Fachwissen. Weiter so.

Wenn Sie sich in Fitness-Centern bzw. unter vielen Menschen nicht wohl fühlen, so könnten wir Ihre Alternative sein. In unserem Bewegungs-Studio finden Sie keine „Fitness-Maschinen“ und unsere Kurse finden in ruhiger Atmosphäre mit 5 bis 7 Personen und respektvollem Abstand statt. Sie kommen nicht gross ins Schwitzen und fühlen sich nach dem Training auch nicht ausgepowert, sondern angenehm energetisiert, "durchbewegt", geschmeidig und innerlich und äusserlich im Lot. Da wir Sie individuell Ihrem Fitness-Stand und auf Ihr Trainingsziel fokussiert coachen und unterstützen während den Übungen (vgl. Personal-Training), werden Sie schnell positive Veränderungen bei sich feststellen. K licken Sie hier für unser Angebot K licken Sie hier um eine Probelektion zu vereinbaren Unser ausgeklügelter Trainings-Mix beinhaltet Kräftigungs -, Koordinations-, Gleichgewichts-, Faszien- und Beweglichkeitsübungen , ergänzt mit Stretching -Einheiten und Entspannungssequenzen, die u.a. für eine bessere Körperwahrnehmung sorgen. Bereits 1-2 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, damit Sie eine nachhaltige Wirkung spüren und sehen! Ein ganzheitlicher Ansatz und jeden Menschen als Indiviuum zu betrachten ist uns wichtig. Wir helfen Ihnen, ihre ungünstigen Haltungs- u. Bewegungsmuster a) zu erkennen und b) nachhaltig "umzuprogrammieren", damit Sie ein Leben lang fit und beweglich bleiben. Denn nicht Ihr Arzt oder die Medizin, sondern Sie selber haben es hauptsächlich in der Hand, Gelenks- und Muskelverschleiss aktiv vorbeugen. Über 40jährig zu sein ist nicht der Grund für "Zipperlein". Schmerzen und die Tatsache, dass man z.B. den Arm nicht mehr gerade über den Kopf ausstrecken kann, ohne die Schultern anzuheben, sind Ausdruck jahrelanger Fehlhaltungen und einseitiger Bewegungsabläufe und wollen Sie darauf aufmerksam machen, dass etwas schief läuft in Ihrem Bewegungsalltag. Was Callanetics bei Ihnen bewirkt • Ihr Rücken (Tiefenmuskulatur) wird kräftiger • Verspannungen (auch in den Faszien) lösen sich • Sie werden beweglicher, fühlen sich geschmeidiger • Ihr Beckenboden wird kräftiger (wichtig insbesondere bei Frauen mit "Senkungen"/Inkontinenz) • Ihre Haltung optimiert sich; Sie gehen aufrechter durchs Leben und gewinnen an Strahlkraft und Wirkung • Ihre Silhouette verschönert sich (strafferes Gewebe, modelierte Arme/Beine/Po) • Sie fühlen sich einfach wohl in Ihrem Körper

Hallo, ich heiße Cristina Bassi, wurde 1976 in Zürich unter dem Sternzeichen Fische geboren. Man bezeichnet mich als "Naturgewalt", aber ehrlich gesagt fühle ich mich einfach als eine begeisterte, spontane und sonnige Person. Das Unterrichten war schon immer meine Leidenschaft: zuerst als Grundschullehrerin, dann als Eiskunstlauflehrerin und schließlich als Personal Trainer im Bereich der Körperhaltung. Ich liebe es, mein Wissen über Bewegung zu vermitteln und gehe besonders gerne ins Detail, um die Qualität der Bewegung zu verbessern. Neben den Jahren als Eiskunstläuferin, in denen die Flüssigkeit der Bewegungen für eine gute Leistung wichtig ist, hat mir das klassische Ballett die Kenntnisse über Körperkontrolle und Präzision der Bewegung, beginnend bei den Füßen, vermittelt, ein oft vernachlässigter Teil. Während meiner Jahre im Eiskunstlauf habe ich mit zwei Mentalcoaches gearbeitet, die mir beigebracht haben, mich durch Meditationen und Übungen, die Konzentration und Atmung fördern (AlphaTraining und später MentalTraining), auf meine Ziele zu fokussieren. Der Beruf der Grundschullehrerin hat mich sehr begeistert, aber ich kann nicht leugnen, dass mir der Aspekt der Bewegung fehlte, dieser Aspekt des Sports, der eine echte Lebensschule bleibt. Eines Tages hielt ich eine Broschüre über die Pilates-Methode in den Händen: Alles klang so vertraut, dass ich mich für den Pre-Pilates-Kurs "Mat4me" (2003) an der CovaTech Pilates Schule von Anna Maria Cova in Mailand anmeldete. Begeistert, meinen Weg gefunden zu haben, nahm ich im Sommer 2004 am Lehrerkurs teil und schloss als Pilates Teacher Covatech ab. 2006 wurde ich Mutter und setzte meinen Weg fort, indem ich das Thema "Core" (Schwerpunkt) an der Schule für Körperhaltung StarEducation in Zürich vertiefte. Nach dem Grunddiplom als Antara Teacher, das ich 2011 erwarb, setzte ich meine Ausbildung mit weiteren Kursen fort, darunter Antara vor und nach der Geburt (synergetische Arbeit der tiefen Muskulatur wie der transversalen Bauchmuskeln, Multifidi, Zwerchfell und Beckenboden). Im Laufe der Jahre habe ich die Bedeutung der kardiovaskulären Aktivität verstanden: Cardio ist ein wichtiger Teil der körperlichen und geistigen Gesundheit. Ich wollte eine Ausbildung, die mit den bisher erlernten Grundlagen der Körperhaltung übereinstimmt; so nahm ich am CardioCoach-Kurs an derselben Schule für Körperhaltung teil und schloss meine Ausbildung 2018 ab. Heute fühle ich mich in der Lage, meinen Schülern Qualität zu bieten: Die Prinzipien, die ich heute lehre, selbst erlebt zu haben, ist sehr unterschiedlich von dem, was man aus Büchern oder während der Ausbildung lernt; das eigene Erleben wird ein integraler Bestandteil von dir und die Erfahrungen ermöglichen es dir, das Wissen auf die natürlichste und direkteste Weise zu vermitteln, ohne Filter. Das ist der Unterschied. "Das Wichtigste ist nicht, was du tust, sondern wie du es tust." Joseph Hubertus Pilates Danke, Universum

ich habe schon viele spannende, effiziente, ausgefallene, neue Konzepte kennengelernt, aber sooo schnell und so wirksam wie Hr. Koopmans Ursachen einer ganzen Schmerzkette gefunden und erfolgreich behandelt hat, das habe ich noch nie erlebt. Er ist nicht nur äusserst kompetent, sondern auch sehr erfahren und dazu noch einfühlsam und humorvoll, was gut tut, wenn man einen schweren Befund mitbringt. Ausserdem hat er eine riesige Palette von Möglichkeiten (aktive und passive Behandlungen) und nimmt sich genügend Zeit für jeden einzelnen Patienten. Ich bin froh, ihn empfohlen bekommen zu haben und dankbar für jede Behandlung.

Molto accogliente è competente! È sempre disponibile. Ha risolto tutti i miei problemi: dolori cervicale e della spalla e da ottimi consigli di prevenzione! Ho potuto fare insieme a lei dei corsi di pilates che mi aiutano tanto mantenere la mia condizione fisica. È fantastico!

Als dipl. Physiotherapeutin berate ich Sie individuell und mit langjähriger Erfahrung in Bewegungstherapien, Massagen, Kräftigungs- sowie Manualtechniken.

Physiotherapie Carmen Grabenstätter Die Physiotherapiepraxis von Carmen Grabenstätter steht für individuelle Behandlungskonzepte und eine persönliche Atmosphäre, in der sich Patienten wohlfühlen und effektiv behandelt werden. Carmen Grabenstätter, eine erfahrene Physiotherapeutin mit umfassendem Fachwissen und einer Leidenschaft für die Förderung der Gesundheit ihrer Patienten, führt die Praxis mit Engagement und Professionalität. Leitbild und Philosophie: Die Praxis verfolgt das Ziel, jedem Patienten eine maßgeschneiderte Therapie zu bieten, die nicht nur auf die Symptome, sondern auch auf die Ursachen der Beschwerden abzielt. Dabei steht die ganzheitliche Betrachtung des Menschen im Vordergrund, um eine optimale und nachhaltige Genesung zu fördern. Die individuellen Bedürfnisse und Ziele der Patienten werden stets berücksichtigt, um gemeinsam den besten Weg zur Wiederherstellung der Gesundheit und des Wohlbefindens zu finden. Angebotene Leistungen: • Manuelle Therapie: Diese Technik wird eingesetzt, um Bewegungseinschränkungen und Schmerzen in den Gelenken zu behandeln. • Krankengymnastik: Ein individuelles Übungsprogramm unterstützt die Wiederherstellung der Beweglichkeit und Kraft nach Verletzungen oder bei chronischen Beschwerden. • Lymphdrainage: Eine spezielle Massagetechnik, die bei Schwellungen und Lymphstau zum Einsatz kommt und die Entwässerung fördert. • Elektrotherapie: Durch elektrische Impulse werden Schmerzen gelindert und die Muskulatur gestärkt. • Ultraschalltherapie: Diese Methode nutzt Schallwellen zur Behandlung tiefliegender Gewebeschichten und fördert die Heilung. • Atemtherapie: Gezielte Übungen verbessern die Atemtechnik und -effizienz, besonders wichtig für Patienten mit Atemwegserkrankungen. • Präventionskurse: Kurse wie Rückenschule oder Pilates helfen, den Körper zu stärken und zukünftigen Beschwerden vorzubeugen. Team und Umgebung: Das Team um Carmen Grabenstätter besteht aus qualifizierten Physiotherapeuten, die sich durch regelmäßige Fortbildungen weiterqualifizieren und somit auf dem neuesten Stand der Therapiemethoden bleiben. Die Praxisräume sind hell und freundlich gestaltet, um eine beruhigende und positive Umgebung zu schaffen, die den Heilungsprozess unterstützt. Zugang und Erreichbarkeit: Die Praxis ist zentral gelegen und sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto gut erreichbar. Es stehen ausreichend Parkplätze zur Verfügung. Barrierefreier Zugang gewährleistet, dass auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität die Praxis problemlos erreichen können. Fazit: In der Physiotherapiepraxis von Carmen Grabenstätter steht der Mensch im Mittelpunkt. Mit einem breiten Spektrum an Therapiemöglichkeiten, einem hochqualifizierten Team und einer warmen, einladenden Atmosphäre bietet die Praxis optimale Voraussetzungen für die Genesung und Gesundheitserhaltung ihrer Patienten.

Seit fünf Jahren besuche ich die abwechslungsreichen Pilates-Stunden. Ich kann Vitamin D bestens empfehlen. Meine Rücken- und Nackenschmerzen sind in der Zwischenzeit verschwunden. Inzwischen konnte ich sogar meinen Mann vom Pilates überzeugen!! Lilo

Intelligente Trainingsformen wie Yoga, Pilates, Stretching und mehr bieten wir unter fachkundiger Leitung in Gruppen oder one-to-one in unseren einzigartigen Räumlichkeiten an. Es ist ein Ort, wo die Energie fliesst und Sie Teil dieser schöpferischen Kraft werden können. So sind auch unsere Räume für Therapien, Coaching, Well-being Angebote, Workshops & Retreats offen, hell und mit der Natur verbunden. Dienstleistungen: Signature Treatments • Energy Balancing & Healing • Coaching & Mentoring • Financial Strategies & Marketing Intelligent Training • Yoga • Pilates • Training mit Faszienbällen • Personal Training • Movement & Posture Therapy Well-Being & Relaxation • Massagen • Energiebehandlungen • Schönheitsbehandlungen Workshops & Retreats • Yoga & Bodywork • Awareness & Healing • Revival & Well-Being • Derma & Beauty

Sehr erfahrene Therapeutinnen, gehen gut auf Personen ein. Fordern einem im positiven Sinne. sehr zu empfehlen